कैसे एक टूटे हुए दिल को ठीक करने के लिए

एक टूटे हुए दिल होने पर आपको पानी के नीचे पानी की तरह महसूस हो सकता है जब आपको सांस लेने की आवश्यकता होती है। हम अपने भविष्य के आधार पर किसी को प्यार करते हैं और विश्वास करते हैं और अचानक सब कुछ दूर हो जाता है। इस प्रकार की परिस्थिति लोगों को एक अलग प्रकृति, निराशा, क्रोध और सभी के ऊपर स्वयं और हमारे भविष्य के बारे में भारी सवाल की दया पर छोड़ सकते हैं। यदि आप इस प्रकार की व्यक्तिगत स्थिति का सामना कर रहे हैं और इसे दूर करना चाहते हैं, तो इन युक्तियों को खोजने के लिए प्रयास करें "नई" अपने आप को।

कदम

विधि 1

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अपनी रोजमर्रा की जिंदगी से अपनी यादें दूर रखें आप बहाना करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं कि उस व्यक्ति का अस्तित्व कभी नहीं हुआ है, बल्कि इसके बारे में है भूलना यह कैसे महत्वपूर्ण था और यह आपके दिल को कैसे तोड़ दिया

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आप जिस सामाजिक नेटवर्क का इस्तेमाल करते हैं उसके सभी व्यक्ति से डिस्कनेक्ट करें। आजकल, हम सभी के पास ऑनलाइन जीवन और एक है "समायोजित"। फेसबुक, ट्वीटर से अपने संपर्कों को निकालें और सुनिश्चित करें कि आपकी ऑनलाइन गतिविधियां आपको उस व्यक्ति की याद दिलाने नहीं हैं, जिसने आपके दिल को तोड़ दिया

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स्वस्थ खाओ और व्यायाम जिम में शामिल हों या बाहर जाएं और पसीने जाएं शारीरिक गतिविधि मस्तिष्क में सेरोटोनिन की मात्रा को बढ़ाती है, जो एक प्राकृतिक एंटीडप्रेसेंट के रूप में कार्य करती है, इस प्रकार आपके मनोदशा में सुधार होता है। आइसक्रीम खाने और थोड़ी देर में (जो नहीं करता है) आइसक्रीम खाने के लिए ठीक है, लेकिन फलों और सब्जियों, दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज और पानी में समृद्ध आहार खाने के लिए बेहतर है न केवल आपकी उपस्थिति में सुधार होगा, लेकिन आपके स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।

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यदि संभव हो तो उस व्यक्ति के साथ उसी स्थान पर खुद को न ढूंढें। जाहिर है, यह एक साधारण बात नहीं है दूसरे व्यक्ति को आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लंबे समय से किया गया है, और आपके शरीर और दिमाग का इस्तेमाल आपके चारों ओर होने के लिए किया जाता है। हालांकि, उस व्यक्ति को ठंड से छुटकारा पाना आपके मन में संचार करने का एक शानदार तरीका है कि दुनिया में अन्य लोगों का समुद्र है जो आपके ध्यान के योग्य है। क्यों नहीं उन्हें यह मौका देना है?

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यह आशावादी रहता है आसान कहा से किया है, लेकिन हर बार जब आप सुपर दुखी महसूस करते हैं, या आप खुद को अतीत पर विचार कर रहे हैं, या सिर्फ प्रसिद्ध अर्ध-पूर्ण ग्लास को देख रहे हैं, कुछ और सोचने की कोशिश करें। अपने आप को याद दिलाएं कि आप कितने भाग्यशाली हैं और जिन चीज़ों पर आपके पास ध्यान केंद्रित है।

विधि 2

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किसी अपराधी को ढूँढ़ने की कोशिश करने से गुस्सा मत बनो। संभवतया आप भी बढ़ने का एक तरीका होगा ताकि अन्य की ही गलतियों को उजागर न करें। समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करें और इसमें शामिल लोगों की नहीं।

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अपनी गलतियों से जानें हर कोई इसे बना देता है क्या आप एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित करता है जिस तरह से आप अपनी गलतियों से सीख सकते हैं। जानें कि आपके पिछले संबंधों में क्या गलत था - जो आपके दिल को तोड़ता है - और सुनिश्चित करें कि यह भविष्य में फिर से नहीं होगा।

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जब आप तैयार महसूस करते हैं, तो दूसरे व्यक्ति को क्षमा करें [[माफ करना | माफ़ करना कैसे जानना आपके उपचार प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है अपने जीवन को प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक है चाहे आप दूसरे व्यक्ति को माफ कर सकते हैं, या आप लगातार खुद को उसके बारे में सोचते रहेंगे, इस पर विचार करें कि उसने आपको क्यों चोट पहुंचाई

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अन्य व्यक्ति के साथ बहस से बचें कभी-कभी किसी व्यक्ति को आज़ादी से बात करने या किसी ऐसी योजना के बारे में चर्चा करने का मौका देता है जो योजनाबद्ध नहीं था। हम इस तरह से व्यवहार करते हैं क्योंकि यह सब कुछ समझने का तरीका हो सकता है, कैसे कह सकता है, हमें एक कारण बना, स्वीकार करें और आखिरकार पृष्ठ को चालू करें। अगर आप उस व्यक्ति के साथ इस प्रकार की बात कर रहे हैं जिसने आपके दिल को तोड़ दिया है, तो खुद को रोकने की कोशिश करें और बातचीत को झगड़े में बदलने की अनुमति न दें।

विधि 3

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अपनी ऊर्जा को नई गतिविधियों में शामिल करें जब हम रिश्ते खत्म होते हैं तो हम सबसे ज्यादा याद करते हैं, अब हमारे प्रेम को व्यक्त करने का अवसर नहीं मिल रहा है। हम रुचि रखने वाले किसी व्यक्ति को हमारी उत्तेजना व्यक्त नहीं कर सकते क्योंकि उस ब्याज का उद्देश्य है आप. हालांकि, आप हमेशा कविता, चित्रकला, गायन, नृत्य और इतने पर लिखकर अपने तरीके से इस तरह के अभिव्यक्ति को जारी रख सकते हैं। उत्पादकता के कुछ हिस्सों में दर्द को बदलने के लिए सब कुछ करें

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एक यात्रा ले लो यह दुनिया के दूसरी तरफ नहीं है, लेकिन आपको कुछ परिप्रेक्ष्य देने के लिए पर्याप्त है। दुनिया वास्तव में एक बहुत बड़ी और सुन्दर जगह है - आपको उसका लाभ लेना चाहिए। कुछ आपूर्ति लाओ या अपने दोस्त को चले जाएं जिसे आपने कुछ समय तक नहीं देखा है। थोड़ी देर के लिए दूर होने पर आपके टूटे हुए दिल के लिए चमत्कार कर सकते हैं।

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अपनी कल्पना को उत्तेजित करें एक निराशा से उबरने में फंसने से भी बुरा कुछ भी नहीं है यह एक वाक्य की तरह लग सकता है, लेकिन आपकी कल्पना वास्तव में उन स्थानों पर आपको परिवहन कर सकती है जिनके आप कभी नहीं रहे हैं और जिन अनुभवों को आप कभी नहीं जानते थे वे रहते हैं। यह प्रयोग करें। यह आपको बेहतर महसूस कर देगा

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जब आप तैयार हों, नए लोगों से डेटिंग शुरू करें कुछ महीनों के बाद, कई लोग फिर से बाहर जाने के लिए तैयार हैं। सुनिश्चित करें कि आपने अपने पिछले रिश्तों के समय में कुछ समस्याएं हल कर ली हैं, और उसी गलती को फिर से नहीं करने का प्रयास करें

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याद रखें "दो साल का नियम"। एक नई नौकरी जानने के लिए, एक नए शहर में बसने के लिए और एक टूटे हुए दिल को ठीक करने में दो साल लगते हैं। अगर आपको 3 साल के रिश्ते के बाद पूरी तरह से फिर से शुरू होने की उम्मीद है तो आप निराश हो सकते हैं। ठोस परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको यथार्थवादी उम्मीदें होंगी।