केशिकाओं के प्रकटन को रोकना

केशिकाएं नीली या लाल रंग की नसों की एक छोटी नसों वाली होती हैं, जो एक उम्रदराजिक आकृति के साथ होती हैं जो अक्सर वासियों पर और टखनों पर दिखाई देती हैं जैसे हम उम्र के होते हैं। 50% से अधिक वयस्कों में केशिका समस्याएं होती हैं और महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक संख्या में प्रभावित होती हैं। कभी-कभी उपस्थिति से पूरी तरह से बचने के लिए संभव नहीं है, लेकिन ऐसे उपाय भी हैं जो इसकी दृश्यता को कम करने में मदद कर सकते हैं। पता लगाएँ कि कैशलीरों और उन आदतों के टूटने का कारण बनता है जो उनके गठन को रोक सकते हैं।

कदम

भाग 1

2

परिसंचरण में सुधार मुद्रा बदलने चूंकि केशिकाएं गरीब परिसंचरण की वजह से होती हैं इसलिए परिसंचरण को रोकने के लिए कुछ पदों से बचने और अन्य लोगों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो इसे सुविधाजनक बनाती हैं।

3

कम ऊँची एड़ी के जूते चुनें ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचें, खासकर अगर आपकी नौकरी के लिए आपको लंबी अवधि के लिए सीधे बैठने की आवश्यकता होती है उच्च ऊँची एड़ी के पैर पर आगे दबाव का कारण होता है और हृदय से रक्त के प्रवाह को पैरों तक सीमित कर सकता है, सीमित परिसंचरण को सीमित करता है और केशिकाएं दिखाई देता है।

4

संपीड़न मोज़ा पहनना, वे ज्यादातर फ़ार्मेसियों या अधोवस्त्र दुकानों पर उपलब्ध हैं मोजे रक्त वाहिकाओं को प्रोत्साहित करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, पैर कम सूजन और दर्दनाक होते हैं और गरीब परिसंचरण को रोकते हैं जो अक्सर केशिकाओं का रूप लेता है।

5

हमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करें चेहरे पर नाजुक त्वचा की रक्षा के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह पैर, बछड़ों और टखनों पर केशिकाओं की उपस्थिति को रोकने के लिए भी उपयोगी हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त सुरक्षा हो, जब भी आप लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहें।

भाग 2

2

कम नमक और अधिक फाइबर खाएं नमक पानी के प्रतिधारण और सूजन का कारण बनता है जिससे शिराओं पर दबाव बढ़ता है। फाइबर्स कब्ज को कम करने में मदद करते हैं, दबाव का दूसरा रूप जो कि विविधता के रूप में प्रकट हो सकता है।

3

नियमित रूप से व्यायाम करें रोज़ाना अभ्यास परिसंचरण में सुधार करता है, तब भी जब आप आगे नहीं बढ़ रहे हैं और अपने वजन को बनाए रखने में सहायता करते हैं। अभ्यासों पर ध्यान दें जो आपके पैरों और पैरों को आगे बढ़ते रहें।

भाग 3

2

केशिकाओं का रूप वंशानुगत है। जिन लोगों से पीड़ित हैं, उनमें से करीब आधे लोग रिश्तेदारों को उसी समस्या से पेश करते हैं। इसका मतलब यह है कि रोकथाम बहुत उपयोगी है, लेकिन कुछ मामलों में उनकी उपस्थिति अपरिहार्य है।

3

गर्भावस्था केशिकाओं की उपस्थिति का कारण हो सकता है चूंकि एक गर्भवती महिला की नसों के दबाव में वृद्धि होती है, केशिकाएं सतह, विशेष रूप से पैरों और टखनों पर पड़ सकती हैं।

4

एक आसीन जीवनशैली होने के कारण केशिकाओं का रूप हो सकता है। लंबे समय तक बैठना संचलन के लिए हानिकारक है क्योंकि पैर की नसों के लिए दिल को रक्त ले जाना मुश्किल होता है। इस अतिरिक्त प्रयास केशिकाओं की उपस्थिति का कारण बनता है।

5

मोटापा केशिकाओं की उपस्थिति का कारण हो सकता है अतिरिक्त भार उन शिराओं को जोड़ता है जिनके हृदय को खून लाने के लिए कठिन काम करना पड़ता है।

6

सूरज के संपर्क में केशिका चेहरे पर टूटने का कारण बनता है चेहरे की सतह के पास की नसों को कमजोर और अधिक दिखाई दे सकते हैं, खासकर निष्पक्ष त्वचा वाले लोगों पर।