जूडो कैसे अभ्यास करें

जूडो अपेक्षाकृत आधुनिक मार्शल आर्ट है प्रोफेसर जिगोरो कानो का काम है, जू-जित्सु, मूल मार्शल आर्ट समुराई द्वारा अभ्यास में निहित 1882 धन्यवाद में स्थापित। काना गंभीर रूप से चोट लगी है और इसलिए जुडो का जन्म होने के जोखिम के बिना जू-जित्सु का एक रूप बनाना चाहते थे। संक्षेप में, यह निहत्थे मुकाबला तकनीक का एक सेट दिया जहां लक्ष्य प्रतिद्वंद्वी पकड़ें और उसे हरा, पीठ पर जमीन पर डालने और इसका कारण कम से कम 25 सेकंड के लिए जमीन पर रहने के लिए या जब तक एक गला घोंटने तकनीक या जोड़दार लीवर प्रदर्शन है उन्होंने छोड़ देगी।

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जूडो सूट खरीदें प्राप्त करें "गी" (अधिक अनुचित और आमतौर पर कहा जाता है "कीमोनो"), जूडो वर्दी ऊपरी हिस्से में सबसे अच्छी पकड़ में प्रशिक्षित और सफल होने के लिए एक मजबूत जैकेट होते हैं, जबकि पतलूनों को चौड़ा और चलना सहज होता है। आप इसे इंटरनेट पर, विशेष खेल स्टोरों में या अपने जिम और अपने क्लब के माध्यम से खरीद सकते हैं (सही आकार खोजने के लिए वैसे भी पूछें)

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गिरने के लिए जानें यूकेएम सीखना (गिरता है) क्या होगा, जब आप उन्हें सही ढंग से करने में सक्षम होने के बिना गिरने से बचने से बचेंगे, तो आप बहुत तेजी से जांघों और काली से काले रंग को कम कर देंगे यदि आप ठीक से यूकेएम चलाते हैं, तो लॉन्च किया जा रहा है लगभग कुछ नहीं के लिए चोट लगी है

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कुछ चालें सीखें और अभ्यास करने के साथ-साथ नए सीखने के साथ-साथ इसे सीखें। नई चालें और तकनीक सीखना होगा जो आपकी प्रेरणा को उच्च बनाए रखेगा - हालांकि, बुनियादी बातों पर दृढ़ता से रहने के लिए मत भूलना जूडो के पेशेवरों और दिमागों का ध्यान रखें: उनके टूर्नामेंट का प्रदर्शन अक्सर 5-6 से अधिक नहीं हो सकता है। गलत तकनीकों के साथ कई चाल के बजाय कुछ चालें बहुत अच्छी तरह से चलती हैं।

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अभ्यास! स्थिति एक सा `समय पर बोरिंग लग सकता है, लेकिन जैसे कि आप अपने खाली समय के दौरान संतुलन, सतर्कता और एक नियमित आधार पर जवाबदेही के लिए बस कुछ सरल व्यायाम चलाने आप ज्यादा चटाई पर बेहतर महसूस होगा।

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जमीन के मुकाबले की तकनीक जानें, जिसका मतलब है कि जमीन पर स्थिर रहने के बारे में जानने के लिए और, वयस्कों के लिए, गला घोंटना और संयुक्त लीवर भी करते हैं। अजीब और संयुक्त लीवर आप सही ढंग से किया अगर तुरंत एक लड़ाई जीत सकते हैं याद रखें, ज़्यादातर सच्चा झगड़े मैदान पर जीते हैं। ब्राजील के जू-जित्सू बजाना जूडो मैदान लड़ाकू तकनीक को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है!

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जापानी में कुछ शब्द जानें जब आपके सहपाठियों ने रोना होगा: "do ippon-seoi-naghe !!" आपको पता चल जाएगा कि उनका क्या मतलब है।

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नियमों को जानें प्रतियोगिताओं और ग्रेड पास में यह आपके पक्ष में खेलेंगे - उदाहरण के लिए यदि आप अपने पैरों के साथ अपने प्रतिद्वंदी के पैर को समझते हैं, जब आप जमीन पर स्थिर नहीं होते हैं, तो आप पकड़ को तोड़ते हैं

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ट्रेन लगातार अभ्यास और निरंतर प्रशिक्षण का कोई विकल्प नहीं है, जुडो रीडिंग की कोई भी राशि, हालांकि प्रभावशाली, वास्तविक अभ्यासों की जगह नहीं ले सकती। आलसी बंद करो और काम करने के लिए जाओ!

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खाओ और ठीक से पी लो। सुगंधी पेय और आलू निश्चित रूप से आप एक अच्छा जूडोका नहीं बनायेंगे।

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सवाल पूछने से डरो मत उन बड़े और बड़े काले और लाल बेल्ट आपके जैसे सामान्य लोग हैं, और वे आपको अपने पसंदीदा खेल में सीखने और सुधारने में मदद करने के लिए खुश होंगे।

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सबसे आम स्क्रीनिंग और अनुमानों पर counterattacks जानें जब आपका प्रतिद्वंद्वी एक चाल बना देता है, तो आप इसे अपने लाभ के लिए उपयोग करने में सक्षम होंगे।

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दोनों दाएं और बाएं हाथ के साथ अभ्यास करें। कई जोगोका केवल दाहिने हाथों से लड़ने के लिए इस्तेमाल होते हैं और स्वयं का बचाव करने और बाएं हाथ वाली मिट्टी से निपटने में असमर्थ रहते हैं - यदि आप बाएं हाथ वाले हैं तो आप एक अच्छे लाभ के साथ छोड़ देंगे!

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संयोजन प्रदर्शन करने के लिए जानें इसका मतलब यह है कि भले ही आपका पहला कदम अनुमानित हो, आप तेजी से दूसरे पर स्विच कर सकेंगे दिशा में अचानक परिवर्तन असंतुलन के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है, यहां तक ​​कि सबसे अनुभवी विरोधी भी।

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खड़े (तची-वाजा) से जमीन (ने-वाजा) तकनीक से पारित करने का अभ्यास प्रक्षेपण या ग्राउंडिंग के बाद सीधे जमीन पर एक ब्लॉक के साथ भूमि पर कैसे जाना चाहिए, एक गला घोंटना या एक संयुक्त लीवर, इससे निपटने में आपके लाभ में काफी वृद्धि होगी।

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अनुष्ठानों और जुडो के इतिहास को जानें और समझें यद्यपि जुडो के खेल पक्षों को वर्तमान अभ्यास में काफी बल दिया जाता है, हालांकि मार्शल आर्ट का इतिहास सीखना और समय के साथ अपने विकास को समझना आपके क्षितिज का विस्तार होगा।