जूडो में प्रतिस्पर्धा कैसे करें

आपके निर्माण और अपनी ताकत के आधार पर तकनीक का विकास करें अपने कौशल से पूरी तरह से तकनीकों को विकसित करने के लिए आवश्यक है, जिससे कि आप कई स्थितियों का त्वरित जवाब दे सकें और जो सबसे अधिक संभावना हो सकें। प्रबंधित करने में सक्षम होने के लिए यहां कुछ महत्वपूर्ण तकनीकें हैं:

एक बिंदु अंक और तकनीक में पकड़े नहीं है। प्रतियोगिताओं में, पूर्ण स्कोर बहुत संकीर्ण मार्जिन के साथ हासिल किया जाता है: टूर्नामेंट में पाठ्यपुस्तकों के लिए सही तकनीक का एक आवेदन देखने की अपेक्षा न करें। एक बिंदु एक बिंदु है, लेकिन यदि सभी बिंदुओं को एक से दस की रैंकिंग में रखा गया है, तो कई बिंदुओं पर इसे सिर्फ और केवल एक, दो या तीन वास्तव में महत्वपूर्ण बनाने होंगे। अंत साधन को सही ठहराता है

चिह्न को लाने के लिए तकनीकों का विकास करना। आपका प्रतिद्वंद्वी आपको आसानी से अपना प्रक्षेपण नहीं करने देगा इसके विपरीत, यह सुरक्षा की उपेक्षा करेगा, यह आप के साथ चिपकेगी जैसे कि आप एक फुटबॉल खिलाड़ी से निपटते हैं और आप जमीन पर ले जाते हैं यह संभव है कि आप अपना प्रोजेक्शन पूरा कर सकें, लेकिन फिर आप अपने प्रतिद्वंद्वी को अपनी पीठ के साथ एक अजीब स्थिति में मिल सकते हैं। प्रक्षेपण करने के लिए, अपने प्रतिद्वंद्वी पर अपने आप को फेंक दो, लेकिन उसके लिए भी ऐसा करने की प्रतीक्षा करें: यदि आप उसे फंसते हैं, जब वह आपको जमीन पर फेंकने की कोशिश कर रहा है, तो आप स्कोर करने में सक्षम होंगे। टूर्नामेंट में, असली गिरावट की तकनीकें लगभग नजरअंदाज कर रही हैं।

व्यायाम तकनीकों का प्रशिक्षण और अध्ययन करने से सीखने वाली गिरावट तकनीक का विकास करना। आप अपने आप को उल्टा कर देते हैं और किसी भी अजीब स्थिति में आप मन में आते हैं, तो इसे इस्तेमाल करें और अपने आप को तैयार करें: टूर्नामेंट के जूडो प्रशिक्षण सत्रों के जूडो जैसा नहीं है।

यह कौशल, गति, शक्ति, लचीलापन, चपलता और मांसपेशियों और कार्डियोवस्कुलर धीरज विकसित करता है, जरूरी नहीं कि इस क्रम में। लेकिन अतिरिक्त प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ सबक को प्रतिस्थापित न करें: जूडो वर्ग में भाग लेना प्राथमिकता.

विभिन्न टूर्नामेंट के दृष्टिकोण से व्यवस्थित रूप से प्रशिक्षण को दोहराएं। कई ओलंपिक एथलीटों ने अपने प्रशिक्षण को दोहराया है, इसलिए ऐसा ही करें ताकत, लचीलापन, कौशल और दिमाग के सभी अभ्यासों को दोहराएं, और उन लोगों की आलोचना के लिए तैयार रहें जो कहते हैं कि वे हर चीज में हमेशा 100 प्रतिशत रख देते हैं। आपके संसाधन सीमित हैं, इसलिए उन्हें समझदारी से उपयोग करें

एक वजन वर्ग में प्रतिस्पर्धा करें, जिसके भीतर भी आप फिट होते हैं और जो आपके प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करते हैं शारीरिक वसा आपको तब तक मदद नहीं करेगा जब तक आप उच्च वजन वाले वर्ग के नहीं होते।