गैला में रहने के लिए कैसे सीखें

अपने सिर को ऊपर रखें और सामान्य रूप से साँस लें। इसे पानी से ऊपर रखें और धीरे-धीरे अपनी श्वास को विनियमित करें। धीमी साँस लेने से आपको शांत हो जायेगा, ऊर्जा बचाएगा, और पानी में ज्यादा समय तक रहना होगा।

अपनी बाहों को क्षैतिज रूप से ले जाएँ यदि आप उन्हें ऊपर और नीचे ले जाते हैं, तो आप आगे बढ़ते हैं, फिर आप फिर से उतरेंगे जब आप उन्हें अपने प्रति खींच लेंगे। अपने हाथों को आगे पीछे और अपने हाथों से आगे बढ़ाएं। यह आपके शरीर के ऊपरी भाग को पानी से बाहर रखेगा

अपने पैरों को एक परिपत्र फैशन में ले जाएं या उन्हें आगे पीछे ले जाएं। यदि आप उन्हें परिपत्र में ले जाते हैं, तो अपने पैरों को मत बताना और उन्हें कठोर मत करो। यदि आप आगे और पीछे चल रहे हैं, तो अपने पैरों को बताएं और लात मारें।

यदि आवश्यक हो, तो अपनी पीठ पर झूठ बोलें और धीरे-धीरे अपने हाथों और पैरों को स्थानांतरित करें शरीर को एक पल के पल को अभी भी पीछे छोड़ दें। आपको दोनों हाथों और पैरों को फिर से स्थानांतरित करना होगा, लेकिन उतना जितना नहीं जब आप ऊर्ध्वाधर हो।

किसी भी फ़्लोटिंग डिवाइस का उपयोग करें, अगर आपको परेशानी में लगी रहती है एक ट्रंक एक पोल एक जीवन प्रेक्षक जो कुछ भी है, वह फ्लोट का उपयोग करें जो आपकी सहायता कर सकते हैं और आपको पानी के ऊपर खड़े हो सकते हैं। कम ऊर्जा की खपत को बचाए रखने के लिए, अब आप वहां रह सकते हैं।

किक करने की कोशिश करो यह पानी में चलने की तरह है, अपने आप को संतुलित करने के लिए फैली हुई हथियार उठा रहा है किक करने के लिए, अपने पैर की नोक नीचे टिप और एक पैर आगे और अन्य वापस किक। आंदोलन के साथ जारी रखें

अपने पैरों को मेंढक में ले जाएं इस आंदोलन में पैरों को पक्ष में डाल दिया जाता है, और फिर वापस। इस तकनीक को "कोड़ा" कहा जाता है पैरों के साथ एक साथ शुरू, पैरों के बाहर फैला हुआ है और फिर जल्दी से उन्हें वापस लाने के लिए।

पंक्ति की कोशिश करो यह आपके हाथों से पानी चलने में होता है रोइंग के लिए, अपने हाथों को बाहर और पूरी तरह से जलमग्न करने के लिए खुला रखें। हथेलियों को एक-दूसरे का सामना करना पड़ता है, जब तक कि वे एक-दूसरे को स्पर्श न करते हैं, एक साथ हाथों को एक साथ लाते हैं। इस बिंदु पर, अपने हथेलियों को बाहर की तरफ बारी करें और अपने हाथ वापस अपने मूल स्थान पर ले जाएं। एक चिकनी आंदोलन को आगे पीछे करने का प्रयास करें

घूर्णन फुटबॉल को आज़माएं इसके अलावा ज़िस्का भी कहा जाता है - यहां एक पैदल की तरफ घुमाएं जबकि अन्य दिशाएं विपरीत दिशा में चलती हैं यह तकनीक गुरु के लिए मुश्किल है, लेकिन बहुत सारी ऊर्जा बचाती है