डॉल्फिन में पैर आंदोलन कैसे करें (तैराकी)

डॉल्फिन में पैरों की आवाजाही सीखना काफी सरल है। सबसे अच्छा तैराक इस तरह के आंदोलन के साथ 2.7 मीटर प्रति सेकेंड की दूरी पर ले जाने में सक्षम हैं.आपको ठीक से आगे बढ़ने के लिए आपको शरीर के पूरे झुकाव को पूरा करना होगा। यदि आप तैरने की इस शैली के पैरों के आंदोलन को सही ढंग से बनाते हैं तो आप लंबे समय तक पानी के नीचे रह सकते हैं, जिससे घर्षण की मात्रा कम हो जाएगी जो अन्यथा आपको धीमा कर देगी। जानने के लिए इस लेख को पढ़ना जारी रखें!

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पानी के नीचे घुमाओ आप बहुत तेजी से नहीं जाएंगे और शुरुआत में ऐसा करना आसान नहीं होगा। जब तक आप बेहतर न हों तब तक तैरने की कोशिश करें और आप आसानी से इस आंदोलन को बनाने में सक्षम होंगे।

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अपने पैरों को एक साथ रखें। शायद वे पहले कुछ समय अलग करना चाहते हैं। उन्हें एक साथ रखने के लिए हर तरह की कोशिश करें

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अपने पक्षों पर अपनी बाहों को पकड़ो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने आप को दूर नहीं करते हैं, इसे अपने कूल्हों के साथ अपने कूल्हों पर अपने हाथों से रखें। इस तरह आप तेजी से जाएंगे और आप अपने पैरों को एक साथ पकड़ सकते हैं।

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अभ्यास। आपका फ़ॉर्म धीरे-धीरे सुधार करेगा, और संभवतः आपके स्विमिंग स्पीड भी

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कूल्हों के लचीलेपन में सुधार डॉल्फिन पैर आंदोलन के प्रणोदन बल का 75% से अधिक कूल्हों के आंदोलन से निकला है। विशेषज्ञों ने ओलंपिक चैंपियन माइकल फेल्प्स को और उनकी कूल्हों को एक नर्तकी की तुलना में बेहतर करने की अपनी क्षमता को देखा है - इस तरह, वह उसके अनुसार उसके पैरों को स्थानांतरित करने और खुद को बहुत शक्तिशाली धक्का देने के लिए प्रबंधन करता है। डॉल्फिन पैर आंदोलन को बेहतर बनाने के लिए अभ्यास और स्विंग कूल्हों