एक घातक छलांग कैसे करें (शुरुआती)

अभ्यास जंपिंग। दो चरणों के लिए आगे चलाना टुकड़ी से पहले, अपने पैरों में शामिल होकर और जमीन पर मारा, हवा में उगने के लिए धक्का।

अपने घुटनों को उठाने का अभ्यास करें कूदने को तैयार करने के बाद, पैरों की गति जोड़ें। जब आप हवा में होते हैं, तो अपने घुटनों को ऊपरी खींचें।

एक लोचदार trampoline के साथ अभ्यास का प्रयास करें इन चरणों का प्रयास करने का सबसे सुरक्षित तरीका है अपने घर के बगीचे में ट्रम्पोलिन का उपयोग करना। आप सबसे अच्छे के लिए तैयार होने के लिए आंदोलन के सभी चरणों में ट्रेन कर सकते हैं।

तय करें कि जब आप एक स्मर बॉल करने के लिए तैयार हों कूदने की कोशिश करने से पहले, संभव के रूप में उच्च पाने के लिए सुनिश्चित करें जब आप कूदते हैं तो पूरी शक्ति के साथ ट्रम्पोलिन को मारो। अगर आपने कभी इस तकनीक का इस्तेमाल नहीं किया है, तो मदद के लिए किसी से पूछिए। जिम या पार्कर जिम में सलाह के लिए पूछें उन संरचनाओं में आपको अपने प्रशिक्षण को आसान बनाने के लिए लोचदार फ़ुटबोर्ड का उपयोग करने की संभावना होगी।

कूदने से पहले कूदो अंतिम रन-अप स्टेप में कूदने से पहले, आगे बढ़ें, अपने पैरों से जुड़ें। इसके अलावा, आपको अपनी छाती को थोड़ा पीछे की ओर झुका जाना है, ताकि आंदोलन की जड़ता को स्थानांतरित करने के लिए और आगे नहीं।

अपने सिर को अभी भी रखें जब तक आप अपनी सीने के नजदीक न हों तब तक अपना चेहरा आगे बढ़ाए। इस स्थिति को बनाए रखने का सबसे आसान तरीका यह है कि दीवार पर एक बिंदु तय करना तय किया जाए, जैसा कि आप स्मर बॉल के लिए तैयार करते हैं। अपनी आँखें स्थिर रखें जब तक कि आप अपने सिर को अपनी छाती में बंद नहीं करते।

जोर देने के लिए अपनी बाहों का इस्तेमाल करें आपका ऊपरी अंग आपको रोटेशन शुरू करने में मदद कर सकता है। जैसा कि आप हवा में अपने हथियार स्विंग करते हैं, आप थोड़ा पिछड़े हैं जब आप अपने घुटनों को इकट्ठा करना शुरू करते हैं, तो अपने हथियार आगे बढ़ाएं यह आपको अपने आप पर घुमाने में मदद करेगा

अपने घुटनों और सिर को अपनी छाती तक पहुंचाएं रोटेशन को पूरा करने के लिए, शरीर को इकट्ठा करें। घुटनों के ठीक नीचे झुकाव लें, एक गेंद का आकार लें और घूर्णन रखें।

अपने पैरों को अपनी छाती के पास बहुत लंबे समय तक न रखें। एकत्रित स्थिति संभालने के बाद, आप बहुत लंबे समय के लिए शिन को वापस पकड़ने के लिए परीक्षा दे सकते हैं। यदि आपने किया था, तो आप एक अत्यधिक रोटेशन बना सकते हैं। आप भाग्यशाली हो सकते हैं और डबल स्मरॉर्टल पूरा कर सकते हैं, लेकिन आप जमीन में भी दुर्घटनाग्रस्त हो सकते हैं।

अंगों को बाहर निकालें कोमलता समाप्त करने के लिए, आंदोलन के अंत में शरीर का विस्तार करें। बस अपने घुटनों को अपनी छाती से दूर रखें और रोटेशन के बाद अपना सिर और हथियार बढ़ाएं। नितंबों पर उतरने से बचने के लिए, नीचे की तरफ खींचने के बजाय, जमीन की तरफ नीचे की ओर धक्का करने की कोशिश करें।

निर्णय कैसे आंदोलन को खत्म करने के लिए आप बढ़ते बिना एकदम सही लैंडिंग कर सकते हैं आप जम्प के जड़ता का प्रबंधन करने के लिए कुछ कदम आगे भी ले सकते हैं। अंत में, आप एक और स्टंट प्रदर्शन करने के लिए पुश का उपयोग कर सकते हैं।