Cagnolino पर तैरने की तरह

सही स्थिति ले लो अपने सिर को अपने सिर को पानी से बाहर रखने के सामने अपने हाथों को बढ़ाएं - अपने पैरों को अपने पीछे धीरे से फ़्लोट करें। जब तक आप तैरने के लिए तैयार न हो जाएं तब तक आप अपने पैरों को नीचे बैठकर रख सकते हैं - गहन साँस लेने और आराम करने के लिए याद रखें।

अपने हथियार चलने का अभ्यास करें उंगलियों के साथ कपालीदार हाथों को बंद करें और एक दूसरे के साथ कतरने लगाए रखें और हथेलियों को थोड़ा घुमावदार बनाएं - हथियार को एक वैकल्पिक आंदोलन के साथ आगे बढ़ाएं और आप की ओर पानी खींच लें जैसे कि आप रोइंग आपको यह एहसास होना चाहिए कि शरीर हथियारों के प्रत्येक आंदोलन के साथ थोड़ा आगे बढ़ता है- यह इस तरह से जारी रहता है जब तक आप तकनीक के साथ सहज महसूस नहीं करते।

अपने पैरों का उपयोग करें जैसे-जैसे आप अपने हथियार आगे बढ़ाते हैं, उन्हें आपके पीछे चलना चाहिए। पैरों के वैकल्पिक आंदोलन के साथ स्ट्रोक को समन्वयित करें - आप मेंढक शैली का लाभ उठा सकते हैं या "पेडल" पानी में विभिन्न तरीकों का प्रयास करें और आप को पसंद करते हैं।

तकनीक को आवश्यकतानुसार बदलें यदि आप गर्दन में दर्द महसूस करते हैं, तो पानी में अपना सिर कम करें अपना चेहरा उठाएं जब आप पानी के भीतर श्वास और श्वास करना चाहते हैं - हमेशा शांत रहें

सही शैली समस्याएं यदि आपको सतह पर बने रहना मुश्किल लगता है, तो इसका मतलब है कि आपको अधिक बल के साथ किक करना होगा। पैरों की आवाजाही आपको फ्लोट करने की अनुमति देती है, लेकिन तभी आप सही शक्ति के साथ ऐसा करते हैं- अगर आप ध्यान देते हैं कि आप धीरे-धीरे आगे बढ़ रहे हैं, "rema" अधिक तीव्रता के साथ

शरीर को आराम करो जब मांसपेशियों को अनुबंधित किया जाता है, तब आप फ्लोट नहीं कर सकते हैं - अपनी पीठ पर फ्लैट झुकाते हैं, अपने बाहों और पैरों को बाहर फैलाते हैं और सतह पर अपने शरीर को सपाटते हैं। अपनी गर्दन से आराम करें और अपना सिर पानी में प्रवेश करें - यह सुनिश्चित करें कि आपका चेहरा जलमग्न नहीं है।

उछाल में सुधार सबसे पहले, गहराई से साँस लें और सतह से ऊपर हवा में उड़ने वाले फेफड़ों को भरें। यदि आपके पैरों को बहुत अधिक डूबना पड़ता है, तो अपने सिर को ऊपर रखकर अपने सिर को पानी में पकड़कर रखें - अगर समस्या का समाधान नहीं होता है, तो यह थोड़ा किक होगा

तैरता प्रवण अधिकांश लोग बैरलस्ट्रोक की स्थिति को स्वतंत्र रूप से साँस लेने के लिए पसंद करते हैं - हालांकि, अगर आप अपने पेट पर रहना पसंद करते हैं, तो तकनीक बहुत समान है। गहरी साँस लेना और अपना सांस पकड़ो - पानी में अपना चेहरा डुबाना और अपने बाहों और पैरों को एक सितारा मछली की तरह फैलाएं। जब आपको फिर से सांस लेना है, तो आप फ्लोटिंग को रोक सकते हैं या धीरे-धीरे अपनी पीठ बदल सकते हैं।

वह एक जीवन जैकेट पहनता है यदि आप एक कुशल तैराक नहीं हैं, तो आप इस सहायक को पहन सकते हैं, खासकर यदि आप बड़े आकार के पानी में स्नान कर रहे हैं आमतौर पर, जो लोग अच्छी तरह से तैर नहीं सकते हैं और पूल में हैं, किनारे के करीब रह सकते हैं, लेकिन उन्हें झील या समुद्र के किनारे तक पहुंचने में परेशानी हो सकती है। सौभाग्य से, आप थोड़ा कुत्ते के साथ ठीक से तैर सकते हैं