नाक को टैप किए बिना पानी के नीचे जाने के लिए

अपने नाक पर लगाए रखने के बिना पानी के नीचे जा रहे जल मनोरंजन के लिए नई संभावनाओं की दुनिया खुलती है चाहे आप ऊपर की तरफ मुड़ने की कोशिश कर रहे हों, या प्रतिस्पर्धात्मक रूप से तैरने के लिए शुरू हो रहे हों या आप बस एक ऊर्ध्वाधर पानी के नीचे चलाने की कोशिश कर रहे हैं, यह जानने के लिए जरूरी है कि आपकी नाक को छोड़ने के बिना यह कैसे करना है इस अनुच्छेद में आपको सीखने के लिए कुछ साधारण तकनीकें मिलेंगी।

सामग्री

कदम

विधि 1
विधि 2
विधि 3

टिप्स

कदम

विधि 1

अपने आप को पानी के नीचे सेट करें

पानी दर्ज करें और पूल से रहें

पूल के किनारे होल्ड करने से आपको अगले चरणों के दौरान सुरक्षित महसूस होगा।
जीवन या कंधों तक विसर्जित करना बेहतर है, जिसके आधार पर आपको अधिक सहज महसूस होता है

धीरे धीरे अपने सिर को पानी के नीचे डुबकी के रूप में आप नाक से श्वास। जलने से जल को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका छेड़ना लंबे समय तक पानी के नीचे रहने के लिए धीरे धीरे साँस लेने की कोशिश करें।

इस चरण को दोबारा दोहराएं, जब तक कि आप अपने नाक को रोक दिए बिना पानी के नीचे आरामदायक महसूस करें।

विधि 2

सुरक्षा प्राप्त करें

अब जब आप अपनी नाक को रोकते बिना पानी के नीचे आरामदायक महसूस करते हैं, तैराकी की कोशिश करें। पूल के छोटे किनारे के साथ तैरना छोटे पक्ष और सीमा को संदर्भ के रूप में इस्तेमाल करने से आपको तेजी से कठिन चुनौतियों का सामना करने में मदद मिलेगी।

किनारों से दूर जाकर पानी के नीचे जाने के लिए शुरू करें

वास्तव में एक छोर से दूसरे तक तैरने से पहले प्रयास करें

अगर आपको लगता है कि जब आप तैरना शुरू करते हैं तो पानी नाक में प्रवेश कर रहा है, शुरुआत से फिर से प्रयास करें

नाक से साँस छोड़ना सुनिश्चित करें जैसा कि आप पूल साइड से दूर जाते हैं

तैराकी शुरू करो! एक बार जब आप अपनी नाक को बिना किसी किनारे से दूर होने के लिए इस्तेमाल कर लेते हैं, तो टब की ओर से तरफ से तैरना शुरू करें।

फ़्रीस्टाइल, मेंढक या तितली स्ट्रोक करते समय, जहां आप तैरते हैं "क्षैतिज", अपने सिर को पूल किनारे की तरफ नीचे रखें

हमेशा की तरह, अपने सिर जलमग्न है, जबकि नाक से हवा को साँस छोड़ने के लिए सुनिश्चित करें।

1-3 के बाद हवा में उतारना "स्ट्रोक" या जब आपको जरूरत महसूस होती है, तो फिर अपने सिर को पानी के नीचे फिर से डुबकी, अपनी नाक से छीनना

पूल के छोटे किनारे के साथ तैरना जारी रखें जब तक आप आरामदायक महसूस नहीं करते।

विधि 3

नाक के बिना तैरना

अपनी नाक को कवर किए बिना पूल की पूरी लंबाई के साथ तैराकी शुरू करें सभी पिछले चरणों का उपयोग करना, अब आप अपने नाक को कवर किए बिना पूल की पूरी लंबाई के साथ तैरने के लिए तैयार रहना चाहिए!

स्वयं और आपके तैरने वाले कौशल पर भरोसा करें, लेकिन यह मत भूलो कि तैराकी के दौरान सुरक्षा और कल्याण की भावनाएं सबसे महत्वपूर्ण चीज हैं टब रिम का उपयोग करें यदि आपको इसकी आवश्यकता है जब तक आपको लगता है कि आप पूल की पूरी लंबाई के लिए तैर नहीं रख सकते हैं, इसके लिए उसे पकड़ना नहीं है।
अधिक तैरना, आपको अपने नाक को कवर करने की आवश्यकता महसूस किए बिना इसे जारी रखना आसान मिलेगा। समय के साथ आपके शरीर को इस प्रक्रिया में इस्तेमाल किया जाएगा।
इसके अलावा, जब आप तेजी से तैरना शुरू करते हैं, तो पानी शायद ही आपकी नाक में प्रवेश करेगा।

अपनी नाक को कवर किए बिना स्नान कर लो एक बार जब आप नाक को न लगाए बिना पूरे टैंक के लिए तैर कर सकते हैं, तो आप अपने लक्ष्य तक पहुंच गए हैं!

टिप्स

याद रखें कि शुरुआत में आपको कुछ वायु प्राप्त करने के लिए कई बार उभरने होंगे। स्ट्रोक के विभिन्न अंतराल पर हवा प्राप्त करने का अभ्यास करें, उदाहरण के लिए, एक या दो के बाद, यह पता लगाने के लिए कि अंतराल आपको सबसे अच्छा फिट बैठता है।
नाक से हवा को धीरे-धीरे हिलाने के लिए अभ्यास करें अंत में, बुलबुले के उत्पादन के बजाय, आप एक निरंतर दबाव पैदा करेंगे जो हवा को प्रवेश करने से रोकेंगे।
यदि यह तकनीक काम नहीं करती है, तो नाक कैप्स खरीदने पर विचार करें।

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