कैसे ठंडा पानी में तैरने के लिए

क्या आप वास्तव में तैराकी जाना चाहते हैं लेकिन पानी जमी है? क्या आप कायर नहीं बनना चाहते हैं जो सोचता है कि पानी बहुत ठंडा है? यह लेख आपके लिए है! अपने मित्रों को रिवाइंड करने के लिए निर्देशों का उपयोग करें, जब आप ठंडे पानी में भी कंबल न करें।

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ठंडा होने पर महसूस करने के लिए अपने पैरों से पानी महसूस करें यदि आप अपने दोस्तों के सामने हैं, तो पानी में अपना पैर डालकर गुस्सा मत रखो, लेकिन पानी को ठंडा कैसे ठंडा किया जाए।

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पानी के तापमान में इस्तेमाल होने के लिए एक मिनट के लिए पानी में अपने पैरों को छोड़ दें। ठंडा होने का सबसे अच्छा तरीका पानी में नहीं रहना है। यदि आप कम से कम 5 मिनट के लिए पानी में रहते हैं और पानी गर्मी नहीं करता, तो अपने हथियार ले जाएं और जितना संभव हो उतना बचाओ। इससे परिसंचरण में वृद्धि होगी और आप गर्म महसूस कर सकते हैं भले ही आप न हों।

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धीरे-धीरे कदम एक बार में एक कदम। यदि आप अचानक प्रवेश करते हैं, तो आपको चौंका होगा। लेकिन कुछ लोग अपने दिमाग को बंद करना पसंद करते हैं। यदि आपको ऐसा लगता है, तो गोता लगाएँ और मज़े करो।

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यदि पानी बहुत ठंडा है, तो शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया लगभग 1-3 मिनट के लिए हाइपरटेन्टिलिंग होती है। आराम से, अपने शरीर को तापमान में इस्तेमाल होने दें और तैराकी शुरू करने से पहले अपने श्वास को विनियमित करने का प्रयास करें।

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चलती प्राप्त करें। यह गर्म करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है!

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एक मिनट के लिए पानी में रहो, फिर एक मिनट के लिए बाहर निकल जाओ। इससे पानी गर्म लग जाएगा!

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जैसे ही आप पानी से निकलते हैं, एक सूखा तौलिया के साथ खुद को लपेटें यदि आप अनियंत्रित रूप से मिलाते हुए शुरू करते हैं, तो तुरंत घर के अंदर जाएं और हेयर ड्रायर के साथ गरम हो जाएं

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बार-बार एक्सपोजर के साथ ठंडे पानी में सहिष्णुता बढ़ जाती है।