कैसे पानी की सतह से गोता

पूल (या पानी के किसी अन्य शरीर) के निचले हिस्से में डुबकी करने के लिए यह एक स्पैमपॉलिन का उपयोग करने या पानी से बाहर निकलने के लिए भी आवश्यक नहीं है! यह लेख आपको सतह से शुरू करने के लिए सिखाता है जब तक कि आप नीचे तक नहीं पहुंच पाते। दो तकनीकों हैं और दोनों वर्णित हैं।

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जल्दी से अपनी बाहों को वापस लाओ, अपने घुटनों मोड़, अपनी छाती की ओर अपने पैर curl और आगे अपने धड़ मोड़, नीचे अपने सिर की ओर इशारा करते हुए

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जब तक आप सतह पर लंबवत स्थिति नहीं लेते हैं, लेकिन ऊपर की तरफ अपनी तरफ और शरीर को सीधा रखें। ऊपरी अंगों को पानी से उगना चाहिए - बाहों को नीचे खींचें और पैरों को टिप दें

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एक बार जब आप इस स्थिति में ले जाते हैं, तब हवाओं के पैरों का वजन आपको पानी के नीचे करना चाहिए।

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वैकल्पिक रूप से:

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पूल के गहरे छोर तक पानी में चलना।

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जैसे ही आप करते हैं, तेजी से किक और एक गहरी साँस लें। इस तरह, शरीर पानी से थोड़ा बढ़ जाता है और गति बढ़ जाती है

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लात मारना बंद करो और अपने शरीर को सीधे रखें

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अपने हाथों और बाहों के साथ पानी ऊपर की तरफ खींचें, जिससे आपके शरीर को नीचे की तरफ फिसलने लगा। दोहराएं जब तक आप पूल फ्लोर को छूते नहीं हैं या आपके पास अब कोई सांस नहीं है।