मगरमच्छ की योग स्थिति कैसे करें

अपने माथे पर अपनी बाहों को रखें और अपने ठोड़ी को अपने गले के करीब ले आएँ। यदि आवश्यक हो, तो आराम से और आरामदायक स्थिति ढूंढने के लिए आगे बढ़ें। साँस लेने के कई चक्रों के दौरान अपनी स्थिति पकड़ो और इसे छोड़ दें, जैसा कि आप साँस छोड़ते हैं।