डब्ल्यूडब्ल्यूई सुपरस्टार के रूप में एक सुपरलैक्स कैसे करें

Suplex एक पेशेवर कुश्ती चाल है जिसमें आप अपने प्रतिद्वंदी को अपने सिर पर डालते हैं। बाद में, आपको अपने आप को गिरना पड़ता है, ताकि आपके ऊपर की चक्की में विरोधी की पीठ को क्रैश हो। कई कुश्ती चाल की तरह, अगर गलत तरीके से किया गया हो तो सुप्रीम खतरनाक हो सकता है, इसलिए आपको किसी विशेषज्ञ के पर्यवेक्षण के तहत इसे हमेशा प्रयास करना चाहिए। हालांकि, सही तकनीकी दिशानिर्देशों और कुछ अभ्यास के लिए धन्यवाद, आप भी जल्दी ही पेशेवरों की तरह suplex करने में सक्षम हो जाएगा।

कदम

भाग 1

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सही प्रशिक्षण साथी चुनें एक बार जब आप चाल में महारत हासिल कर लेंगे, तो आप इसे विभिन्न आकारों के लोगों पर पूरा करने में सक्षम होंगे। हालांकि, शुरू करने के लिए, अपनी ऊंचाई और अपने वजन के बारे में एक विवादास्पद साथी चुनें। इस तरह से सही आंदोलनों को सीखना आसान होगा।

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एक सुरक्षित जगह में अभ्यास करें चोटों को रोकने के लिए, फ्लैट और गद्देदार सतह पर इसे बेहतर करना कुशन की अनुशंसा नहीं की जाती है क्योंकि उनके पैडिंग प्रभाव को कुशन करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है। सुनिश्चित करें कि प्रशिक्षण क्षेत्र ऐसे खिलौने, पेड़ों या वस्तुओं जैसी बाधाओं से मुक्त है, जो आपको ठोकर दे सकते हैं।

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डायरेक्ट हिट के साथ सुपlex के लिए तैयार करें सुपैक्स के लिए क्लासिक शुरुआत की आवश्यकता है कि आपके प्रतिद्वंद्वी को कमर के स्तर पर थोड़ा मोटा होना चाहिए। उसे यह स्थिति बनाने के लिए, पेट में उसे मारने का बहाना, ताकि यह स्वाभाविक लगता है कि वह झुकाएगा।

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सुपlex लेना शुरू करें अपने प्रतिद्वंद्वी की ओर मुड़ें, फिर अपना बायां हाथ ले लो और उसकी गर्दन के पीछे रखो। उन्हें अपने हाथ से भी ऐसा करना चाहिए। अपने मुफ़्त हाथ से, वह अपने शॉर्ट्स को दृढ़ता से पकड़ लेता है और सुनिश्चित करता है कि वह आपके साथ भी ऐसा ही करता है।

भाग 2

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अपनी पीठ बढ़ाएं तुला घुटनों की स्थिति से आपको ऊँची एड़ी पर दबाव डालना होगा और शरीर को सीधा करना होगा जब तक कि पूरी तरह से फैली नहीं होती। अन्य पहलवान को ऊपर की तरफ खींचें, हाथ का उपयोग करके उसे ऊपर उठाने के लिए शॉर्ट्स रखिए। जब आप करते हैं, तो उसे कूदना चाहिए। इसे अपने सिर पर एक कोमल चाप में रखें, हमेशा उस हाथ का उपयोग करें जो इसे रखता है।

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गिरावट के साथ आंदोलन समाप्त करें एक बार जब आपका प्रशिक्षण साथी आपके कंधे से अधिक हो, तो आपको जो करना है वह पीछे की तरफ गिरना है। इसे धीमा और नियंत्रित तरीके से करने का प्रयास करें बहुत तेजी से गिरने से आप उन्हें आश्चर्यचकित करके पकड़ सकते हैं और उसे घायल कर सकते हैं।

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जब आप कालीन से संपर्क करते हैं तो पकड़ जारी रखें इस बिंदु तक, आप और दूसरे पहलवान को दृढ़ता से पकड़ना चाहिए। पतन के माध्यम से आधे रास्ते, पकड़ ढीला इस तरह, यदि कुछ गलत हो जाता है, तो आप में से किसी पर कोई और बल लागू नहीं किया जाएगा।

भाग 3

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कोशिश करो जर्मन सुपले. यह संस्करण क्लासिक सुपरलेक्स की तरह मोटे तौर पर किया जाता है, लेकिन दोनों पहलवानों को एक ही दिशा का सामना करना पड़ता है। अपने प्रतिद्वंद्वी के पीछे अपना स्थान रखो, फिर इसे अपने कमर के आसपास मजबूती से निचोड़ें। इस बिंदु पर:

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आज़माएं तितली suplex. यह संस्करण दूसरों की तुलना में थोड़ा अधिक खतरनाक है, इसलिए आपको विशेष ध्यान देना होगा। अपने प्रतिद्वंद्वी को मुड़ें और उसे आगे झुकने के लिए एक नकली शॉट दे। अपनी बाहों को अपने बगल में स्लाइड करें, ताकि उन्हें बाहर रख सकें उसका सिर आपके शरीर के किनारे होना चाहिए तब: