एक युवा आयु में एक व्यावसायिक लड़ाकू और ट्रेन बनने के तरीके

नि: शुल्क लड़ाई पूरी दुनिया में एक बहुत लोकप्रिय खेल है। कई बच्चे पेशेवर पहलवान बनने का सपना देखते हैं, लेकिन कुछ ही स्वयं खुद को स्वयं को प्रतिबद्ध करने के लिए तैयार हैं कि सपने को वास्तविकता में बदलना है। पहलवानों को सबसे अनुशासित एथलीटों में से एक है जो दुनिया में सबसे कठिन काम करते हैं, इसलिए एक पेशेवर बनने के लिए आपको इन गुणों को भी विकसित करना चाहिए।

कदम

भाग 1

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एक कोशिश करो स्पिन ड्रिल. इस अभ्यास के लिए आपको एक प्रशिक्षण साथी की जरूरत है। वह अपनी पीठ के साथ, एक मेज के समान स्थिति में जमीन पर घुटने टेकना होगा। अपने बगल के नीचे एक हाथ पास करें, फिर शरीर को उसकी पीठ पर घुमाएं और ऊपरी भाग को ऊपर की तरफ चलो। जब आप दूसरी तरफ पहुंचते हैं, तो आप साथी के दूसरे बगल के नीचे हाथ पास करते हैं, फिर तुरंत आते हैं और शुरुआती स्थिति में वापस आ जाते हैं।

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टीम ढूंढें दस वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए एक लोकप्रिय विकल्प एक स्वतंत्र या ग्रीको-रोमन कुश्ती सर्कल में शुरू करना है। यह एक उत्कृष्ट विचार है, क्योंकि ये स्कूल लोक शैली को सिखाते हैं, अर्थात, संयुक्त राज्य अमेरिका में उच्च विद्यालयों और कॉलेजों में अभ्यास की शैली। लोक शैली में प्रशिक्षण आपको भविष्य में आने वाले प्रतिस्पर्धा से पहले शुरू करने की अनुमति देगा।

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उचित उपकरण में निवेश करें सुरक्षित रूप से लड़ने के लिए, आपको निम्नलिखित उपकरण की आवश्यकता है आप खेल स्टोरों में सूचीबद्ध सभी आइटम खरीद सकते हैं या उन्हें घर पर भी ढूंढ सकते हैं

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अत्यंत प्रतिबद्धता के साथ काम करें और पेशेवर पहलवान बनने के लिए मार्ग का पालन करें। वे अपने सपनों को हासिल करने के लिए दसियों वर्ष की सेवा कर सकते हैं लगभग सभी पेशेवरों ने कालीन पर अपने कौशल को पूरा करने के लिए साल बिताए हैं। एक बार जब आप एक टीम में शामिल हो जाते हैं, तो आप युवा और स्कूल स्तर पर प्रतिस्पर्धा करते हैं। एक उच्च स्तरीय फ्री-फ़िंग प्रोग्राम वाले विश्वविद्यालय की खोज करें, या अपनी पढ़ाई छोड़ दें और अपने क्षेत्र में कुश्ती विद्यालय के लिए साइन अप करें।

भाग 2

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संभाल की ताकत पर काम करें फर्म पकड़ना महत्वपूर्ण है, इसलिए आपके विरोधियों पर बेहतर नियंत्रण है पकड़े को मजबूत करने के लिए सबसे अच्छा अभ्यास ट्रैक्शन बार पर निलंबन है, केवल हथियारों और कलाई घूर्णन का उपयोग करके रस्सी पर चढ़ना

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गति पर कार्य करें यह कुश्ती के लिए एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण विशेषता है, इसलिए आपको यथासंभव तेजी से बनना होगा। गति को बेहतर बनाने के लिए, अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम में निम्न अभ्यास को एकीकृत करने का प्रयास करें:

भाग 3

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कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध पदार्थ खाएं कार्बोहाइड्रेट के दो प्रकार होते हैं: सरल और जटिल आपको जटिल लोगों को प्राथमिकता देना चाहिए ऐसा करने के लिए, अपने आहार में रोटी और साबुत अनाज जोड़ें

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पानी की आपूर्ति की जांच करें लगभग सभी पहलवानों को वज़न श्रेणी में गिरने के लिए बहुत कम समय में अपने शरीर का वजन बढ़ाना और घटाना होगा। सीखना कैसे लिया गया पानी की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए एक कम समय में वजन भिन्न करने के लिए एक सरल तरीका है। ऐसा करने के लिए, इन चरणों का पालन करें: