कैसे अच्छे स्वास्थ्य में एक शरीर है

जंक फूड से बचें जो हमें सुस्त और सुस्त बनाते हैं अपना वजन क्या है, यह जानने के लिए शरीर की वजन तालिकाएं जांचें। याद रखें कि अधिक वजन या मोटापे से स्वास्थ्य समस्याओं के मुख्य कारणों में से एक है।

सब्जियां, फल, मछली, नट, दुबला मांस जैसे स्वस्थ भोजन खाएं। एक दिन के 8 गिलास तरल पीने के लिए मत भूलना। उन व्यंजनों की खोज करें जो एक ही समय में स्वस्थ और स्वादिष्ट होते हैं और यदि आवश्यक हो तो खनिजों और विटामिन के साथ अपने आहार को पूरक। भोजन के बीच एक स्वस्थ नाश्ता करें परिष्कृत और तैयार भोजन से बचें, खराब स्वास्थ्य का मुख्य कारण खराब भोजन की आदतों है। अनुचित पोषण के कारण कई लोग मधुमेह, कैंसर, मोटापे आदि जैसी बीमारियों से पीड़ित हैं। अपने आहार को बदलने से आपके समग्र शारीरिक स्थिति में बड़े-छोटे बदलाव होंगे। धूम्रपान और आत्माओं से बचें, इसके बजाय शराब का एक सामान्य खपत लाभ ला सकता है।

30 मिनट के लिए ट्रेन एक सप्ताह में 5 बार। सुबह शारीरिक व्यायाम करने से आप दिन के बाकी भर में ऊर्जा की भावना दे देंगे और मन की सही स्थिति में डाल इसके साथ प्रभावी ढंग से और सकारात्मकता निपटने के लिए होगा। आपकी भूख से लाभ होगा और स्वस्थ हो जाएगा अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए, तैराकी, साइकिल चलाना, चलना या एक टीम खेल खेलने के रूप में गतिविधियों है कि आप का आनंद लें, का चयन करें। एक खेल है कि आप की तरह और अपने आप कुछ आप से नफरत करने के लिए मजबूर नहीं है का चयन करें, या आपको रुचि खो देंगे और जल्द ही आपको यदि संभव हो तो एक आउटडोर गतिविधि चुनें यह अभ्यास बन्द कर देंगे,, आप बेहतर महसूस करेंगे। अपने जीवन में छोटे बदलाव करने की कोशिश न करें, और यह सुनिश्चित करें कि आप इसका आनंद लें। दीर्घावधि सफलता की गारंटी के लिए नई छोटी आदतों में नियमित रूप से रहने की कोशिश करें व्यायाम करने के अलावा आपको एक जागृत मस्तिष्क और स्वस्थ शरीर के लिए गुणवत्ता की नींद और प्रभावी रूप से आराम की आवश्यकता होगी।