जन्मपूर्व अवसाद के साथ सौदा कैसे करें

अवसाद एक मानसिक बीमारी है जो अक्सर मस्तिष्क में रासायनिक या हार्मोनल असंतुलन से उत्पन्न होती है। आप प्रभावी उपचार के लिए दवा की आवश्यकता नहीं कर सकते हैं या नहीं, और आपकी प्राथमिकताएं और साथ ही आपकी व्यक्तिगत स्थिति यह निर्धारित करेगी कि आप और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर इस विकार का कैसे इलाज करेंगे।

अवसाद कमजोर कर सकता है और आपको पृथक महसूस कर सकता है। इस तरह के एक महत्वपूर्ण चरण के दौरान अकेलेपन और अवसाद की निराशा का अनुभव आप अपने मित्रों और परिवार से दूर कर सकते हैं। आप इसे स्वाभाविक रूप से निपटने और इस समस्या से तेज़ी से ठीक करने में मदद करने के लिए, अपने प्रियजनों के साथ कुछ भागीदारी बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करें।

हाल के अनुसंधान ने पुष्टि की है कि आपके खाने वाले खाद्य पदार्थों के आपके मूड पर काफी प्रभाव पड़ता है। आप जो खाते हैं वह न केवल आपके शरीर की मदद करता है, बल्कि मस्तिष्क भी है। सही खाद्य पदार्थ कुछ लोगों में अवसाद के लक्षणों को काफी कम कर सकते हैं

कई नैसर्गिक अवसाद से मुकाबला करने की प्रक्रियाओं को आप महसूस कर रहे भावनाओं पर काम करने के लिए समाजीकरण, शारीरिक गतिविधि और अवसरों का अनुमान लगाते हैं। नए शौक अक्सर बहुत से लक्षणों और अधिक चिकित्सा संभावनाओं के साथ जन्मपूर्व अवसाद के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए कई प्रबंधन रणनीतियों के विकास में मदद कर सकते हैं।

• याद रखें कि अवसाद एक उपचार योग्य बीमारी है और इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। अपनी समस्या के बारे में ईमानदारी से और कई उपचार रणनीतियों की मांग करना, आप अपने आप को इस मुद्दे से प्रभावी ढंग से निपटने और जल्दी से ठीक करने का सबसे अच्छा मौका दे रहे हैं।

• गर्भावस्था के दौरान चाय या प्राकृतिक पूरक आहार न लें, जब तक कि यह किसी चिकित्सक की दिशा में नहीं किया जाता है। कुछ हर्बल उपचार गर्भावस्था के दौरान भ्रूण विकार या खतरनाक जटिलताओं के कारण हो सकता है।
• उम्मीद न करें कि एक दिन से दूसरे दिन परिणाम देखने के लिए या तत्काल जन्मपूर्व अवसाद का इलाज करें। हीलिंग समय लगता है यदि आपको अपने आप को चोट पहुंचाने की आवश्यकता महसूस होती है, तो तुरंत किसी को सूचित करें ताकि आप मदद कर सकें।