कैसे ईर्ष्या काबू पाने के लिए
यह एक सा `किसी अन्य व्यक्ति से जलन होने का पूरा tanto- हालांकि सामान्य है जब आप तो यह लग रहा है कि आप चाहते हैं दूसरों है बजाय कि, भूल तुम्हारे पास क्या है की, समस्या वास्तव में गंभीर है से अंधा हो रहे हैं। यदि आप ईर्ष्या और ईर्ष्या को दूर करना चाहते हैं, और एक नया जीवन जीते हैं, तो लेख को पढ़ना जारी रखें।
कदम
विधि 1
अपनी ईर्ष्या को समझना
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पहचानो कि आपके पास समस्या है ईर्ष्या से छुटकारा पाने से पहले, आपको यह स्वीकार करना होगा कि यह एक गंभीर समस्या है जो आपके जीवन को प्रभावित कर रही है, और यह आपके लिए अपने आप को प्यार करना कठिन बनाता है ये भावनाएं कमजोर कर सकती हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और बेहतर व्यक्ति बनने के लिए कड़ी मेहनत कर सकती हैं। यहाँ कुछ स्पष्ट संकेत हैं कि आपकी ईर्ष्या खत्म हो रही है:
- यदि आप अपना अधिकांश समय व्यतीत करते हैं जो आपके पास है, तो आपके कल्याण की बदौलत, आपके पास क्या है।
- यदि आप लगातार अपने दोस्तों, परिवार के सदस्यों और सहकर्मियों से तुलना करते हैं, तो आप इस निष्कर्ष पर आ सकते हैं कि आप उनके मुकाबले अधिक बदकिस्मत हैं।
- यदि आप किसी विशेष व्यक्ति से जलते हैं और आप उसकी उपस्थिति में अपने कपड़े, उसकी उपस्थिति और उसके होने के तरीके की इच्छा के बिना पांच मिनट से अधिक समय तक नहीं रह सकते हैं।
- यदि आप दूसरों के साथ अपने दोस्तों के रिश्ते की ईर्ष्या करते हैं और लगातार चाहते हैं कि आप एक ही स्तर पर हों।
- यदि आप एक रिश्तेदार रहते हैं और अपने साथी को विपरीत सेक्स के किसी भी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत करने के लिए खड़ा नहीं कर सकते। आपको पूरा विश्वास है कि हर लड़की का केवल एक ही लक्ष्य है - इसे चोरी करना।
- यदि आप ईर्ष्या से ग्रस्त हैं तो आप लगातार अपने साथी के फेसबुक पर बेवफाई के संकेतों को आप प्राप्त ईमेल पर देखते हैं।
- अगर आप अपने रिश्ते की तुलना किए बिना, अपने कैरियर या आपके परिवार को उन सभी लोगों की तुलना में दो मिनट से ज्यादा नहीं खर्च कर सकते हैं जिन्हें आप मिलते हैं।
- यदि आप बहुत ईर्ष्या करते हैं, तो आपके किसी मित्र ने किसी और से डेटिंग शुरू कर दिया है। इससे भी बदतर, यदि आप लगातार अपने आप से पूछें: "मेरे साथ क्या हुआ है?"
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अपनी ईर्ष्या पर प्रतिबिंबित करें एक बार जब आपने मान्यता दी है कि आपकी ईर्ष्या एक समस्या है, तो यह समय है "जानवर को वश में करना"। सबसे पहले आपको यह समझना होगा कि आप इन भावनाओं को क्यों महसूस करते हैं यदि आप हमेशा मानते हैं कि दूसरों के पास आपके पास कुछ और है, तो संभवतः आपको इस संभावना पर विचार करना चाहिए कि आपके जीवन में कुछ गलत है। इन भावनाओं की उत्पत्ति को समझने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
विधि 2
अपनी स्थिति में सुधार करें
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अपने आप में सुधार करें यदि आप एक पुरानी ईर्ष्या हैं तो यह संभव है कि आप प्रशंसा के योग्य व्यक्ति की तरह महसूस न करें, क्योंकि आपकी राय में, आप दिलचस्प नहीं हैं, आप बहुत ही रोमांचक नहीं हैं और सभी गतिशील नहीं हैं समय आ गया है कि आप ऐसे व्यक्ति में बदल सकते हैं जिनके पास ईर्ष्या नहीं है, सिर्फ इसलिए कि वह खुद के साथ सहज है। यहाँ क्या करना है:
- मजबूत आत्मविश्वास का विकास करें. अपने बारे में आप क्या चाहते हैं इसकी एक सूची बनाएं और जो आपके मजबूत बिंदु का प्रतिनिधित्व करते हैं। जितना संभव हो उतने लोगों की पहचान करने की कोशिश करें और आप जो भी हो उसके लिए बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे। यदि आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं तो आपको ईर्ष्या होने का कम मौका मिलेगा।
- ईर्ष्या के लिए विशिष्ट कारणों में से एक सामग्री कारक से आता है। यदि आप किसी ऐसे दोस्त से जलते हैं जिसकी बहुत सारा पैसा है, या जो एक विशेष रूप से अमीर परिवार से आता है, तो केवल एक चीज यह स्वीकार करना है कि वह वह सब कुछ नहीं खरीद सकता जो वह कर सकता है। तो, सुनिश्चित करें कि जो धन आप अपने निपटान में रखते हैं वह वास्तव में आपको केवल कुछ चीजें खरीदने के लिए बचाता है जो आपको वास्तव में खुश करते हैं आप इसे बहुत अधिक सराहना करेंगे
- शारीरिक रूप से खुद को सुधारने के लिए कार्य करें यदि आप अपने दोस्त के परिपूर्ण पेट से जलते हैं, तो कड़ी मेहनत करें और व्यायामशाला में अधिक बार जाएँ याद रखें कि हालांकि सभी एक ही शरीर के साथ पैदा हुए हैं, आप कुछ पहलुओं को बहुत अच्छी तरह से बदल सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप के आसपास उन सभी अधिक सुंदर और आप के लिए आकर्षक हैं, तो हो सकता है आप एक आत्म सम्मान समस्या यह है कि क्या तुम सच में अपने शरीर और अपनी उपस्थिति को महसूस करने की अनुमति नहीं है से पीड़ित सामान्य में उस मामले, पूछने का प्रयास ` एक पेशेवर से मदद
- याद रखें अपने आप को हो. आप ईर्ष्या नहीं जीतेंगे यदि आप अपने सभी दोस्तों को ऐसा करने के साथ जुनून रहते हैं, या समान संबंध हैं हम सब अलग-अलग हैं, किसी और की नकल करने की कोशिश में ऊर्जा बर्बाद मत करो। याद रखें कि आप अद्वितीय हैं और आपको अपने आसपास के लोगों के साथ कभी भी तुलना नहीं करना चाहिए।
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आप क्या सुधारें आप ईर्ष्या महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप हर दिन ऐसा काम नहीं कर सकते हैं। इस भावना से बचने के लिए, हर दिन कड़ी मेहनत पर गर्व महसूस करें और अपने हितों की खेती शुरू करें यदि आप अपनी परियोजनाओं पर काम करने में व्यस्त हैं, तो आप दूसरों के बारे में सोचने का समय भी नहीं पाएँगे।
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अपने रिश्तों को बेहतर बनाएं यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से ईर्ष्या करते हैं, जिसमें कई दोस्त हैं, या एक पूर्ण रिश्ता है, तो शायद दूसरों के साथ आपके संबंध में कुछ गड़बड़ है दोस्तों के साथ चैट करने, या आम में कारोबार करने के लिए अधिक समय बिताने की कोशिश करें - ईमानदारी के आधार पर प्रामाणिक संबंध स्थापित करने का प्रयास करें
विधि 3
अपनी मानसिकता में सुधार करें
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खुद को याद दिलाएं कि आप कितने भाग्यशाली हैं जब आप ईर्ष्या से अंधा हो जाते हैं, तो वास्तविकता निरपेक्ष रूप से विचार करना असंभव है। याद रखें कि आप घर पर पीने के पानी के साधारण तथ्य के लिए भाग्यशाली हैं, हर दिन खा सकते हैं और एक पीसी तक पहुँच सकते हैं। यहां बताया गया है कि इसे कैसे विस्तार से करें:
- एहसास कैसे भाग्यशाली आप कई अन्य लोगों की तुलना कर रहे हैं याद रखें कि दुनिया में इतने सारे लोग हैं जो आपको सबसे ज़्यादा बुनियादी चीजों की कमी है जो आपने दी है। यह बहुत संभावना है कि आपको भूख जाना कभी नहीं पड़ा है, आप स्वस्थ हैं और यदि आपको इसकी आवश्यकता होती है, तो आप किसी भी समय डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। आपके पास सर्दियों में गर्म रखने के लिए कपड़े हैं और आप जिस देश में रहना चाहते हैं, जैसे ही आप अपनी जिंदगी जीने के लिए स्वतंत्र हैं। यह कई अन्य लोगों की तुलना में बहुत अधिक है - गंभीरता से!
- याद रखें कि आपके पास बहुत सी चीजें हैं जो किसी व्यक्ति को ईर्ष्या कर सकती हैं। आपके पास कम से कम बीस चीजों की सूची बनाएं और दूसरों के लिए इच्छा हो सकती है वे बहुत सरल चीजों की तरह हो सकते हैं"पानी चल रहा है" या बस बोलने की क्षमता।
- ध्यान रखें कि यहां तक कि जिन लोगों के आप ईर्ष्या करते हैं, उनके पास सही जीवन नहीं है यथार्थवादी और उद्देश्य बनें उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिनके पास लोग हैं और आपको ईर्ष्या करते हैं - फिर अपने आप से पूछें कि क्या आपके पास कुछ ऐसा है जो वे चाहें। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप अपने मित्र की भावनाओं का सामना कर रहे शानदार रिश्ते की ईर्ष्या करें, लेकिन हो सकता है कि वह आपके जैसे दो प्यार और सहायक माता-पिता चाहें। आप किसी मित्र के पेशेवर प्रचार के लिए ईर्ष्या की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन वह आपके कलात्मक कौशल इजाजत कर सकता है ...
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उदार रहो दूसरों की मदद करना, न केवल आपको बेहतर व्यक्ति महसूस करना होगा लेकिन यह आपको उन चीजों को भी समझा देगा जो दूसरों के लिए आभारी होंगे।
विधि 4
एक सकारात्मक जीवन जीना
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अपने आप से शांति बनाएं अपनी ईर्ष्या को दर्शाते हुए और बेहतर व्यक्ति बनने की कोशिश करने से आप इस समस्या को दूर कर सकते हैं। हालांकि, आपको यह भी समझना चाहिए कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं - आप कभी भी सही नहीं होंगे और आपको अपने हिस्से में खुद को स्वीकार भी करना चाहिए।
- याद रखें कि जीवन हमेशा सही नहीं है आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे आप कभी भी सक्षम नहीं कर पाएंगे - हमेशा आपसे ज्यादा भाग्यशाली लोग होंगे। एक बार जब आप इस तथ्य को स्वीकार करते हैं, तो आपके लिए सब कुछ सही होने की कोशिश करना बंद करना आसान होगा!
- खुश रहो "अपने आप में कंपनी"। आप अपने आप को एक बहुत ही आम व्यक्ति मान सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से आपके व्यक्तित्व के कुछ लक्षण हैं जो आपको अद्वितीय बनाता है: उनकी सराहना करना सीखें अपने लिए कुछ समय ले लो और अपने व्यक्तित्व और स्वतंत्रता का आनंद लें।
- अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करें यद्यपि अभी भी कुछ चीजें हैं जो आपको याद आती हैं, उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करें जिनसे आप प्यार करते हैं, जैसे आपके रोमांटिक रिश्ते, या काम पर आपकी सफलता। आप जिस चीज के बारे में सोच रहे हैं, इसके बारे में लगातार सोचने के बजाय अपने अस्तित्व के बारे में प्यार करते हैं।
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भविष्य में ईर्ष्या से बचें एक बार जब आप इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए महान प्रयास कर चुके हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि "जानवर" फिर से अपनी उपस्थिति मत बनो। ऐसी कुछ चीजें हैं जो आप इसे से बचने के लिए कर सकते हैं। यहां वे नीचे सूचीबद्ध हैं:
टिप्स
- ईर्ष्या और ईर्ष्या दो बदसूरत विशेषताएं हैं यदि आप एक रिश्तेदार रहते हैं, तो याद रखें कि लगातार ईर्ष्यापूर्ण साथी से कुछ भी बुरा नहीं है। यह आपके द्वारा प्रदान किए जाने की तुलना में असुरक्षा दिखाता है, और यह विशेष रूप से रिश्ते के पहले चरण में, एक बहुत नकारात्मक बिंदु है।
- हर समय अपने आसपास के लोगों को बताए कि वे कितने भाग्यशाली हैं। ऐसा करने से दूसरों में अत्यधिक असुविधा की स्थिति पैदा होती है, जो अंततः आपको खराब रोशनी में डाल देगा।
चेतावनी
- यदि आप सब कुछ करने की कोशिश कर रहे हैं, और आप अभी भी महसूस कर रहे हैं कि आपके जीवन में कुछ भी नहीं है जो उचित है, और यह कि स्थिति को सुधारने के लिए कोई उपाय नहीं है, संभव है कि आप से पीड़ित हो मंदी. उस मामले में, जितनी जल्दी हो सके सहायता प्राप्त करें।
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