एक झुकाव दांत की व्यवस्था कैसे करें

दांत "waddle" वे ज्यादातर बच्चों के लिए काफी सामान्य हैं, लेकिन वयस्कों में वे खराब मौखिक स्वच्छता के संकेत हैं। दांत मुश्किल तामचीनी में संलग्न जीवित ऊतकों outer- बाद एसिड दांतों की सड़न या अन्य समस्याओं के लिए जिम्मेदार होने के कारण खनिजों से बना है और द्वारा बैक्टीरिया (विखनिजीकरण) क्षतिग्रस्त है की परतों से बनी हैं। आप को कम करने और इस तरह के मसूड़े की सूजन और periodontitis के रूप में दंत चिकित्सा और अन्य मौखिक रोगों की गिरावट पलट सकता है, मुंह से आहार और स्वास्थ्य की आदतों में कुछ परिवर्तन करने।

कदम

भाग 1

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अपने दांतों को ठीक से धो लें एक नरम बाल खड़े टूथब्रश चुनें और 45 डिग्री के कोण के साथ मसूड़ों पर रखें - एक प्रकाश दबाव लागू करने के द्वारा एक सतह ब्रश लगभग 10 बार। ब्रश सिर रखने के लिए खड़ी ऊपरी कृन्तक के अंदर का इलाज और फिर कब्जा कर लिया जीभ inferiori- के लिए मत भूलना, टूथपेस्ट थूक और धोने के बिना मुंह में फोम रहते हैं।

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हर दिन दंत सोता का उपयोग करें एक 45 सेमी लंबा खंड लें, ज्यादातर एक हाथ की मध्य उंगली के आसपास और बाकी की दूसरी की एक ही उंगली पर। क्षैतिज आंदोलन के साथ रगड़कर प्रत्येक आंतरिक जगह में मार्गदर्शन करते हुए अंगूठे और तर्जनी के बीच इसे कस कर पकड़ो- मलम पर हिंसक तरीके से क्लिक न करें। धागे को खींचने से पहले दाँत के प्रत्येक पक्ष को साफ करें, मध्य उंगली से एक टुकड़ा खोलें और अगले अंतर स्थान पर जाएं।

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एंटीबायोटिक या एंटीसेप्टिक तरल पदार्थ के साथ कुल्ला दंत चिकित्सक गम रोग के मामले में दैनिक उपयोग के लिए इस प्रकार के माउथवैश लिख सकता है। मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाने वाले जीवाणु आबादी को नियंत्रित करने के लिए, मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं जैसे कम मात्रा में डोक्सिस्किलीन को लेने के लिए आवश्यक हो सकता है - यह चिकित्सा तीन महीने तक रह सकती है। वैकल्पिक रूप से, दंत चिकित्सक एक antimicrobial mouthwash की सिफारिश कर सकता है

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मसूड़ों की मालिश करने के लिए जड़ी बूटियों का उपयोग करें कुछ पौधे और विरोधी भड़काऊ गुणों वाले तेल विशेष रूप से बैक्टीरिया को मारने और मौखिक सूजन को कम करने के लिए उपयुक्त हैं। कुछ लाभ पाने के लिए धीरे-धीरे इन पदार्थों में से किसी एक को रगड़ने का प्रयास करें:

भाग 2

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शहद या स्टेविया के साथ चीनी बदलें। जब आप कुछ मिठाई खाना चाहते हैं, तो शहद का चयन करें जो कि जीवाणुरोधी गुण और स्टेविया, एक पौधा है जो चीनी की तुलना में 200 गुना मीठा है और इसमें कोई कैलोरी नहीं है।

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आप खट्टे की खपत पर ध्यान दें। उन्हें संयम में खाएं और अपने मुंह को पानी से कुल्ला करने के लिए स्मरण रखें, लेकिन अपने दांतों को तुरंत ब्रश न करें - इससे मौखिक गुहा की अम्लता कम हो जाएगी।

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धीरे-धीरे भोजन और पीने के पानी को चबाने। पूरी तरह से इस तरह से कि मुँह लार, जो बारी में एक प्राकृतिक तरीके में दांत पुनर्खनिजीकृत करने में सक्षम दौरान meals- अधिक चबाना और अधिक लार स्रावित होता है का उत्पादन में प्रत्येक कौर पीसने के लिए हर समय आवश्यक है। तुम भी पानी की 250 मिलीलीटर की 6-8 गिलास पानी पीना चाहिए प्रति दिन आवश्यक नहीं है कि दोनों खनिज, आहार के माध्यम से खनिज ले जाने की कोशिश करता है। आप नल का पानी भी पी सकते हैं जिसमें उस क्षेत्र का खनिज गुण होता है जिसमें आप रहते हैं।

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एक खनिज पूरक प्राप्त करें मल्टीविटामिन खनिज, विशेष रूप से कैल्शियम और मैग्नीशियम शामिल करना चाहिए-यह कैल्शियम की हानि, जो बारी में हड्डियों और दांतों को कमजोर को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। आप इस तरह के दूध, पनीर या दही के रूप में भोजन नहीं है, तो कैल्शियम की कम से कम 1,000 मिलीग्राम और मैग्नीशियम दैनिक के 300-400 मिलीग्राम लेने के लिए, अन्यथा आप अधिक जमा tartaro- यदि आप एक से अधिक 71 साल के साथ एक आदमी हो पाने की कोशिश या पचास से अधिक महिलाएं, एक दिन में 1200 मिलीग्राम कैल्शियम लेने की कोशिश करें।

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अधिक विटामिन डी लें कैल्शियम के साथ यह हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने की अनुमति देता है, जबकि एक ही समय में क्षय के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया को नष्ट कर दिया जाता है। रोजाना करीब 600 आईयूएस (अंतरराष्ट्रीय इकाइयां) प्राप्त करने की कोशिश करें - 70 साल से अधिक आयु वाले वयस्क प्रति दिन 800 आईयू तक पहुंचने चाहिए। वैकल्पिक रूप से, आप सनस्क्रीन के बिना दोपहर धूप में लगभग 10-15 मिनट बिता सकते हैं - यदि संभव हो तो अपने हाथ, पैर और पीठ को बेनकाब करने का प्रयास करें। अपने आहार से विटामिन डी पाने के लिए, ऐसे उत्पादों को खाएं जो समृद्ध हैं: