कैसे आतंक हमलों की गंभीरता को कम करने के लिए

जानें कि आतंक हमले क्या है बेहतर ढंग से समझने के लिए कि किसी हमले के पहले, दौरान और बाद में शरीर में क्या होता है, चिंता से क्या हो सकता है और आप अपनी तीव्रता और अवधि को कम करने के लिए जो तकनीकें प्रयोग कर सकते हैं जब हम मनुष्य के रूप में, किसी चीज के लिए एक तरह का खतरा मानते हैं जो हमें चिंतित करते हैं, तो हमारे पास एक सहज रासायनिक प्रतिक्रिया होती है, जो हमारे भावनात्मक मन से उत्पन्न होती है, इससे पहले कि संज्ञानात्मक दिमाग स्थिति का मूल्यांकन कर सकता है। जब रासायनिक प्रतिक्रियाएं होती हैं, तो शरीर जल्दी से प्रतिक्रिया करता है और लड़ने, भागने या क्रैश करता है, दिल की धड़कन को तेज करता है, एड्रेनालाईन बढ़ता है और तर्कसंगत क्षमता को कम करता है जब यह प्रतिक्रिया अत्यधिक हो जाती है, हम अपने आवेगों, संघर्ष, पलायन या स्थिरता पर काम करते हैं। आतंक हमले के दौरान, संवेदना एक ब्लॉक के समान हो सकता है, एक स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थ होता है या सकारात्मक तरीके से कार्य करता है। एक गहन स्थिति से पैदा हुआ एक आतंक हमले असामान्य नहीं है हालांकि, यदि हमलों को वास्तविक स्थिति से अधिक तीव्र और कम प्रासंगिक लगता है, तो डॉक्टर से मिलने के लिए सलाह दी जाएगी।