अटकिन्स आहार के सम्मान में व्यंजन के रेस्तरां में आदेश कैसे करें

खाने के लिए जाने से पहले कुछ चीजें आप कर सकते हैं जो भोजन के सही रास्ते पर रहने के लिए आसान हो जाती हैं।

बुनियादी नियमों को जानने से आपको उन व्यंजनों की पहचान करने में मदद मिलेगी जो अटकिन्स आहार से पालन करते हैं।

यह अभ्यास रेस्तरां में अपने रात्रिभोज को सरल, स्वस्थ और अधिक तनाव-मुक्त बनाने के लिए कौशल विकसित करने में आपकी सहायता करेगा, जबकि अपनी भोजन योजना का सम्मान करते हुए

• जब आप पूर्ण महसूस करते हैं तो खाना बंद करो कुछ रेस्तरां विशालकाय हिस्से को सेवा देते हैं एक कुत्ते के बैग के लिए वेटर से पूछें और आधे राशन का खाना खाने से पहले।
• व्यक्तिगत रूप से पुनः प्रारंभ करने से पहले पोषण संबंधी जानकारी के लिए रेस्तरां वेबसाइट पर मेनू की जांच करें। आपको आदेश दिया गया डिश के कार्बोहाइड्रेट सामग्री को अनुमान लगाने से बचने के लिए आपको हर संभव प्रयास करना चाहिए।

• ऐसे रेस्तरां से बचें, जो आपको कार्बोहाइड्रेट खाने के लिए प्रलोभित करते हैं अगर आप जानते हैं कि आप अपने भोजन योजना से विरोध नहीं कर सकते और धोखा नहीं सकते तो दूसरे कमरे का चयन करने का अधिकार लें।

• मसालों और अरोमा
• रेस्तरां मेनू में व्यंजनों के पोषण संबंधी जानकारी