जीवन और अटकिन्स आहार के लिए शरीर की तुलना कैसे करें

जीवन और एटकिन्स आहार के लिए शरीर क्या खाने और कैसे वजन कम करने के बारे में दर्शन के बारे में बहुत अलग हैं यदि आप अटकिन्स चुनते हैं, तो आपको विटामिन और खनिजों के संतुलन का ख्याल रखना सुनिश्चित करना होगा। आपको कार्बोहाइड्रेट की खपत को बहुत ज्यादा सीमित करना होगा।

जीवन आहार के लिए शरीर हृदय और वजन प्रशिक्षण पर अधिक जोर देता है। अटकिन्स आहार मध्यम शारीरिक गतिविधि की सिफारिश करता है लेकिन विशिष्ट दिशानिर्देशों की पेशकश नहीं करता है

• दोनों भोजनों में भोजन तैयार करने और नियोजन के लिए समय की आवश्यकता होती है। अपने भोजन की योजना के लिए प्रत्येक सप्ताह की शुरुआत में कुछ पल लें। फिर, अपने पेंट्री को आपको सुपरमार्केट से जिन उत्पादों की ज़रूरत होती है उन्हें भर दें ताकि आपके पास अपने निपटान में सब कुछ हो।

• यहां तक ​​कि अगर बॉडी फॉर लाइफ़ डेट ने भाग नियंत्रण पर क्या खाया और कम किया है, तब भी आपको संसाधित खाद्य पदार्थ और संतृप्त वसा वाले अमीर से बचने चाहिए।