बच्चों के आंतों के फ्लोरा के संतुलन को कैसे बनाए रखें

फ़िल्टर किए गए पानी का उपयोग करें यदि आप शहर में रहते हैं, तो नल का पानी रसायनों के साथ इलाज की संभावना है, जैसे क्लोरीन क्लोरीन जलसेतु में संभावित हानिकारक जीवाणुओं को नष्ट कर देता है, लेकिन यह स्वस्थ आंत्र वनस्पतियों को एक बार पकाया जाता है। अपने बच्चे को नल का पानी देने के बजाय, इसे उच्च गुणवत्ता वाले सक्रिय कार्बन फिल्टर का उपयोग करके शुद्ध करें। यह ज्यादातर क्लोरीन को निकाल देगा और आंतों के वनस्पतियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देगा।

जैविक खाद्य पदार्थ बनाने पर विचार करें, जीएमओ नहीं। कई मामलों में, आनुवंशिक रूप से संशोधित खाद्य पदार्थों को कीटनाशकों के साथ व्यवहार किया जाता है, यदि निहित किया जाता है, तो आंतों के बैक्टीरिया को नुकसान पहुंचा सकता है और बच्चों और वयस्कों दोनों में पाचन तंत्र के स्वास्थ्य में समझौता किया जा सकता है। इस जोखिम से बचने के लिए, कार्बनिक खाद्य खरीदते हैं जो कीटनाशकों जैसे कि ग्लाइफोसेट के साथ इलाज नहीं किया जाता है। पैकेज पर सभी जीएमओ की रिपोर्ट नहीं की जाती है, इसलिए आपको खरीद के समय सावधानीपूर्वक चयन करना होगा, भोजन को प्राथमिकता देना होगा "जैविक"।

एक प्रोबायोटिक आधारित पूरक का प्रबंध करें दूध एंजाइमों में समृद्ध पदार्थ देने के अलावा, आप अच्छे जीवाणुओं के स्तर को बढ़ाने के लिए प्रोबायोटिक-आधारित पूरक भी खरीद सकते हैं। यदि आपके बच्चे की अधिक मांग वाले तालू है और खाद्य और सब्जियों को पसंद नहीं करता है जो एक औद्योगिक प्रक्रिया से गुज़रने नहीं गए हैं तो उन्हें प्रति दिन प्रोबायोटिक्स का एक टैब दें। यहां तक ​​कि अगर आपको एक डॉक्टर के पर्चे की ज़रूरत नहीं है, तो उसे अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें।

अपने बच्चे को पर्याप्त मात्रा में फाइबर के साथ फ़ीड करें। फाइबर वाले खाद्य पदार्थ पाचन को ठीक से काम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं क्योंकि वे प्रीबायोटिक्स में समृद्ध हैं, जो प्रोबायोटिक्स के लिए खाद्य स्रोत है। फाइबर और प्रीबायोटिक्स वाले खाद्य पदार्थ खाने वाले बच्चे प्रोबायोटिक्स के लिए एक अधिक ग्रहणशील आंत्र होते हैं और इसके परिणामस्वरूप, एक अधिक संतुलित आंत्र वनस्पति इसलिए, अपने बच्चे के खाद्य पदार्थों को फाइबर में समृद्ध करें जैसे आर्टिचोक, शतावरी, लीक और प्याज।

संकेतों पर ध्यान दें जो आंतों की समस्याएं दर्शाते हैं। अगर आंत्र वनस्पति के भीतर स्वस्थ बैक्टीरिया की आबादी सामान्य से कम है, तो बच्चे को निम्न लक्षणों में से कम से कम एक अनुभव हो सकता है: अत्यधिक पेट फूलना, अतिसार या मतली आंतों के जीवाणु असंतुलन के गंभीर मामलों में, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या क्रोहन रोग का विकास हो सकता है, लेकिन यह भी ज़्यादा वजन कम करता है, सूजन और पेट में दर्द से पीड़ित होता है या मल के माध्यम से खून को निकालना भी होता है।