आंतों की पारगम्यता का इलाज कैसे करें

आंतों में पारगम्यता सिंड्रोम एक स्वत: प्रतिरक्षी रोग है और कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि यह कई गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों का मुख्य कारण है, साथ ही साथ क्रोनिक थकावट या एकाधिक स्केलेरोसिस जैसी समस्याएं हैं। यद्यपि यह एक विकार है जो अब तक किसी बीमारी के रूप में व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त नहीं है, यह माना जाता है कि आंतों की पथरी की पारस्परिकता या पारगम्यता लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए जिम्मेदार है। इसमें पाचन तंत्र, सूजन, अवसाद, पुरानी थकावट, त्वचा एलर्जी और त्वचा की चकत्ते के पुराने दर्द या विकार शामिल हैं यद्यपि यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि रोग का कारण क्या होता है, हालांकि, पोषण और जीवन शैली में परिवर्तन करके लक्षणों को कम करना संभव है।

कदम

भाग 1

2

फाइबर में समृद्ध आहार का पालन करें कई अध्ययनों से पता चला है कि कई तंतु खाने से स्वास्थ्य के लिए सामान्य रूप से और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के लिए लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान की जाती है। यहां तक ​​कि अगर आप आंतों के पारगम्यता के एक मामूली रूप से पीड़ित हैं, फाइबर की एक पर्याप्त मात्रा में भोजन करने से पाचन तंत्र को ठीक से काम करने में मदद मिल सकती है।

3

कई स्वस्थ वसा वाले आहार को एकीकृत करता है ओमेगा -3 एस स्वस्थ वसा हैं जो पाचन तंत्र के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। आप अपने आहार में समृद्ध खाद्य पदार्थों या खुराक ले सकते हैं।

4

प्रोबायोटिक्स खाओ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथ में अरबों अलग-अलग जीवाणु होते हैं अध्ययनों से पता चला है कि जब उन "अच्छा" जीवाणु वनस्पतियों में प्रबल होता है, कई रोगों और पाचन तंत्र के विकारों से पीड़ित होने का कम जोखिम होता है।

5

अपने आहार में प्रीबॉयटिक्स से समृद्ध खाद्य पदार्थ जोड़ें आंत्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्रोबायोटिक्स लेने का निर्णय लेने पर आपको इन खाद्य पदार्थों को भी जोड़ना चाहिए।

6

बहुत पानी पी लो निर्जलीकरण आंतों को मल के निष्कासन के लिए अधिक कठिन बना देता है, जिससे सूजन उत्पन्न होती है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के जोखिम में वृद्धि होती है। इन दुष्प्रभावों से बचने के लिए आपको खुद को ठीक से हाइड्रेटेड रखना होगा

7

चीनी का सेवन सीमित करें अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग परिष्कृत या अतिरिक्त चीनी की बड़ी मात्रा में खपत करते हैं वे क्रोन की बीमारी या अल्सरेटिव कोलाइटिस से पीड़ित होने की अधिक संभावना है।

8

विटामिन डी की खुराक लें भोजन में यह विटामिन मिलाना मुश्किल है, लेकिन यह सूजन की कमी सहित कई विभिन्न शारीरिक प्रक्रियाओं के लिए मौलिक पोषक तत्व है।

भाग 2

2

धूम्रपान बंद करो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विभिन्न रोगों सहित, सिगरेट के धूम्रपान के प्रतिकूल दुष्प्रभावों से जोड़ा गया है।

3

तनाव कम करें यदि आप बहुत तनावग्रस्त हैं, आंतों की पारगम्यता जैसे जठरांत्र संबंधी समस्याएं, खराब हो सकती हैं और आपके लक्षण अधिक आक्रामक हो सकते हैं नियंत्रण के प्रबंधन और तनाव को नियंत्रित करने के लिए आप स्थिति को बढ़ाना से बच सकते हैं।

4

दवा का सेवन प्रबंधन करें एंटीबायोटिक्स और कुछ ओवर-द-काउंटर दवाएं विभिन्न प्रकार के रोगों के लिए उपयोगी हो सकती हैं, लेकिन यदि आप आंतों की पारगम्यता से पीड़ित हैं तो वे वास्तव में स्थिति को बढ़ा सकते हैं।

5

सो जाओ। शरीर की प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया सबसे प्रभावी होती है जब शरीर नींद के दौरान आराम करता है आपको हर रात 7-9 घंटों तक सोते रहना चाहिए, ख़ास तौर पर रोगग्रस्त होने के प्रारंभिक चरण में।