कैसे गर्भावस्था के दौरान आंतों गैस को कम करने के लिए

आंत्र गैस का उत्पादन गर्भावस्था से संबंधित सबसे शर्मनाक और असुविधाजनक साइड इफेक्ट्स में से एक हो सकता है। प्रोजेस्टेरोन जैसे गर्भावस्था हार्मोन पहले त्रैमासिक से पाचन प्रक्रिया को धीमा करना शुरू करते हैं। इन हार्मोनों में यह सुनिश्चित करने का कार्य है कि बच्चा पर्याप्त रूप से खिलाया गया है, लेकिन "सिक्का के दूसरी तरफ" इस प्रक्रिया का यह है कि भोजन आंत में लंबे समय तक रहता है, जिससे अप्रिय गैस निर्माण होता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के हार्मोन्स भी मांसपेशियों को प्रसव के लिए तैयार करने के लिए तैयार करते हैं, ताकि आपको गैस की जरूरत को महसूस करने में अधिक कठिनाई हो। यह हार्मोनल डिसऑर्डर तब होता है जब गर्भाशय सूख जाता है और दूसरे पेट के अंगों को दबाकर शुरू होता है सौभाग्य से, आप पेट फूलना कम करने के लिए कई तकनीकों को लागू कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

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बहुत पानी पी लो कब्ज से बचने के लिए आपको अपने आप को ठीक से हाइड्रेटेड रखना होगा, फूटा हुआ और आंत्र गैस के लिए जिम्मेदार एक अन्य कारक

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छोटे अक्सर भोजन करें यद्यपि बहुत अधिक खाने के दौरान खाने के दौरान यह महत्वपूर्ण है, धीमा पाचन तंत्र एक समय में बहुत सारे भोजन को सहन नहीं कर पा रहा है। इसलिए, कम से कम अक्सर खाने की सलाह दी जाती है, इसलिए पहले से ही मुश्किल पाचन प्रक्रिया को कम करने के लिए नहीं।

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धीरे से खाएं और प्रत्येक काटने को अच्छी तरह से चबाएं। अधिकांश आंत्र गैस का गठन तब किया जाता है जब पेट में एंजाइमों द्वारा पर्याप्त आंतों में बैक्टीरिया पर्याप्त रूप से पचाने में नहीं खा रहे हैं। यदि आप इसे चबाने से हर एक मसाले को तोड़ते हैं, तो आप आंतों के जीवाणुओं के काम को हल्का करेंगे, जिससे गैस के गठन को कम करना होगा।

भाग 2

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आरामदायक कपड़े पहनो जिंदगी की ऊंचाई पर बहुत तंग कपड़े आगे बढ़े हुए पाचन तंत्र को कुचलने के लिए आगे बढ़े हुए गर्भाशय से दंडित कर सकते हैं। यदि आपकी पैंट या स्कर्ट आपकी त्वचा पर एक निशान छोड़ रहे हैं, तो आपको उन्हें अधिक आरामदायक और ढीले कपड़ों के साथ बदलना होगा।

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योग करने की मुद्रा तीन योग पद हैं, विशेष रूप से, जो गैस के गठन को कम करने में मदद करते हैं और गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित हैं। सभी तीनों को सभी चौकों पर मिलकर किया जाता है:

भाग 3

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ओवर-द-काउंटर-आधारित दवाएं लें ये गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित होते हैं, हालांकि उन्हें हमेशा लेने से पहले स्त्रीरोग विशेषज्ञ से बात करने के लिए सलाह दी जाती है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपकी आवश्यकताओं के लिए एक अच्छा विचार हैं किसी भी मामले में, आपको केवल दवाओं पर स्विच करना चाहिए यदि सभी आहार प्रयास विफल हो गए हैं और संतोषजनक परिणाम नहीं मिले हैं।

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अपने डॉक्टर से परामर्श करें यदि लक्षणों में भी बदतर होने लगती है यदि तत्काल फूलों के लक्षण सामान्य प्रबंधनीय अड़चन से परे हो जाते हैं, अगर आपके पास गंभीर दस्त हो या यदि आप अपनी मल में खून देखते हैं तो तत्काल उनसे संपर्क करें।