कैसे गर्भावस्था के दौरान थकान कम करने के लिए

कई गर्भवती महिलाओं को समय-समय पर थकान का सामना करना पड़ता है। वे अपने सामान्य आकार की तुलना में थके हुए, पहना और ऊर्जा के बिना महसूस करते हैं। अक्सर, गर्भावस्था के पहले और अंतिम तीन महीनों के दौरान थकान अधिक स्पष्ट होती है, लेकिन यह श्रम के दौरान और प्रसव के बाद भी देखा जा सकता है। सामान्य हार्मोनल परिवर्तन इन लक्षणों में से कुछ का कारण बन सकते हैं, और आपके शरीर को इसके भीतर एक नया जीवन का स्वागत करने के लिए जो अतिरिक्त प्रयास करना है, वह इसका कारण है। इसके अलावा, गर्भावस्था आपके नींद के चक्र को प्रभावित कर सकती है और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों का कारण बन सकता है जिससे आपको मानसिक और शारीरिक रूप से सूखा हुआ महसूस हो। गर्भावस्था के दौरान नियमित जांच से गुजरने और स्वस्थ आहार पर छड़ी करने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है - हालांकि, अन्य चीजें हैं जो आप कम थके हुए हो सकते हैं