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अत्यधिक पानी की अवधारण या पाचन गैसों का एक संचय सूजन पैदा कर सकता है। बहुत अधिक भोजन या एक अस्वास्थ्यकर भोजन के बाद पेट की दर्द के साथ लंबे समय तक सूजन हो जाती है यह आलेख आपको इस कष्टप्रद लक्षण से छुटकारा पाने और पुरानी शर्तों के दीर्घकालिक उपचार के लिए समाधान का सुझाव देने के लिए युक्तियां प्रदान करेगा।

कदम

विधि 1

2

पानी पी लो एक एकल घूंट में इतना निगल मत करो, लेकिन पूरे दिन लगातार मात्रा में पीते रहें।

3

एक एंटीसिड लें अगर आपको असंतोष से पीड़ित है, तो आप ओवर-द-काउंटर की दवा ले सकते हैं और इस तरह से सूजन जल्दी से कम हो सकती है

4

200 मिलीग्राम मैग्नीशियम लें। आपको हरी पत्तेदार सब्जियां, फलियां, साबुत अनाज और मछली से इस खनिज की अपनी दैनिक खुराक प्राप्त करना चाहिए, इसलिए अपने आहार को नियंत्रण में रखें। यदि आपको मैग्नीशियम की कमी मिलती है, तो एक पूरक आपके लिए अधिक से अधिक गैस और तरल पदार्थ निकालने के लिए अधिक तेज़ कर सकता है

5

डेंडिलियन चाय पीओ आप इसे हर्बलिस्ट में पा सकते हैं और दिल से भोजन के बाद पित्त के उत्पादन को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

6

दही खाओ जब आप सूजन महसूस करते हैं तो यह दही का एक हिस्सा खपत करता है। इसमें निहित प्रोबायोटिक्स सूजन को रोकता है, इसलिए लंबे समय तक उपचार के लिए नियमित रूप से खाने की कोशिश करें।

विधि 2

2

सामान्य में शारीरिक गतिविधि के अपने स्तर को बढ़ाएं। हर दिन 10,000 कदम उठाने की कोशिश करें डॉक्टरों का सुझाव है कि प्रशिक्षण के माध्यम से पुराने चयापचय के साथ पुराने डायरिया, कब्ज, दिल का दर्द और सूजन को नियंत्रित करना।

विधि 3

2

डेयरी उत्पादों के सेवन की जांच करें यहां तक ​​कि अगर दही पेट की सूजन के खिलाफ लड़ाई में आपका सहयोगी है, तो अन्य डेयरी उत्पादों के कारण इसका कारण हो सकता है।

3

अपने फाइबर सेवन की जांच करें एक उच्च फाइबर आहार आपकी आंतों के लिए बहुत ही स्वस्थ होता है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थों में चिक्सी फाइबर या इनुलीन होता है, जो गैसों का कारण बनता है।

4

इस समस्या का इलाज करने के लिए, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम लें।

विधि 4

2

भोजन डायरी रखें यदि आप सूजन-कारण वाले खाद्य पदार्थों को खत्म करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आपको अभी भी एक गंभीर समस्या है, तो आपको कुछ बीमारी से पीड़ित हो सकता है।

3

यदि सूजन कब्ज, दस्त या सामान्य असुविधा के साथ है, तो डॉक्टर पर जाएं।