स्वाभाविक रूप से पेट गैस राहत कैसे खोजें

भोजन के बाद गैस को ख़त्म करना पूरी तरह से प्राकृतिक है - हालांकि, कभी-कभी दर्द, मतली और उल्टी के साथ भी किया जा सकता है। इन गंभीर लक्षणों से बचने के लिए जल्दी से कार्य करें नीचे दिए गए उपचार और खाद्य सुझाव आपको प्राकृतिक तरीके से राहत प्राप्त करने में मदद करेंगे।

कदम

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भोजन के दौरान पाचन एंजाइम लें यह प्रोटीन श्रृंखला तोड़ने के लिए और गैस के कारण खाद्य पदार्थ को पचाने के लिए उपयोगी है इसे रोकथाम के रूप में नियमित रूप से उपयोग करें, खासकर जब आप बहुत सारे मांस खाते हैं

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अदरक खाओ या अपनी हर्बल चाय पी लो इस जड़ के घटकों में मतली, गैस और सूजन कम हो जाती है।

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ऐनीज या सौंफ़ बीज के चबाना कुछ संस्कृतियों में उन्हें भोजन के तुरंत बाद खाया जाता है क्योंकि वे प्राकृतिक पाचन एंजाइम होते हैं

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पानी पी लो इसे निगल मत करो, लेकिन पाचन तंत्र को धोने के लिए धीरे धीरे और लगातार घूंटें।

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ब्रूसोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी जैसे cruciferous सब्जियों से बचें उनकी जटिल संरचना उन्हें बहुत ही पौष्टिक बनाता है, लेकिन पचाने में मुश्किल है।

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परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की खपत को कम करें, जैसे कि सफेद रोटी, पास्ता, केक और बिस्कुट। वे बहुत विस्तृत हैं और जिन पदार्थों में गैस का कारण बन सकता है।

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सेम और गोभी नियमित रूप से खाओ ये खाद्य पदार्थ केवल गैस का कारण बनते हैं जब वे अचानक आहार में और बड़ी मात्रा में एकीकृत होते हैं यदि आप उन्हें लगातार खाते हैं, तो वे सूजन को नियंत्रण में रखने में आपकी सहायता करते हैं।

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एक दिन में फलों के कम से कम दो भागों का उपभोग करें यह एक प्राकृतिक पाचन है क्योंकि यह एंजाइम और फाइबर में समृद्ध है। बहुत से लोग बहुत कम खपत करते हैं और कब्ज के साथ समस्याएं होती हैं

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प्रोटीन के साथ अपना भोजन शुरू करें और इसे सब्जियों के साथ खत्म करें प्रोटीन, प्रक्रिया में अधिक कठिन होता है, पेट में फोड़ा होता है और गैसों का कारण होता है। वास्तव में प्रोटीन को तोड़ने के लिए हाइड्रोक्लोरिक एसिड की एक बड़ी मात्रा की आवश्यकता है, इसलिए फलों और सब्जियों के साथ इस आमाशय के रस को कम करने से बचें इससे पहले कि उसे अपना काम करने का मौका मिला।