कैसे एक burp मजबूर करने के लिए

क्या आप पेट की गैस से पीड़ित हैं? क्या आपको फूला हुआ महसूस होता है और आपको कुछ राहत मिल सकती है? कुछ लोग मानते हैं किडकार

सामग्री

कदम

विधि 1
विधि 2
विधि 3

असुविधा को कम करने का एक प्रभावी तरीका है, खासकर जब यह पेट को प्रभावित करता है चाहे आप इसे कमांड द्वारा या अन्य तरीकों से उत्तेजित करके करते हैं, बर्ट आपको थोड़ी `अच्छी तरह से पुनः हासिल करने में मदद करता है और आपको फिर से अच्छा महसूस करने में मदद करता है।

कदम

विधि 1

दबाव बढ़ाना

एक कार्बोनेटेड पेय पीना पेय, बीयर, स्पार्कलिंग वाटर, शैम्पेन या अन्य कार्बोनेटेड तरल पदार्थ में गैस होती है, वह पदार्थ जिसमें बुलबुले होते हैं। यदि आप इनमें से एक पेय पीते हैं, तो आपके पेट में गैस की मात्रा बढ़ जाती है और आप पेट में दर्द से राहत पाने की अधिक संभावना है। यह कोशिश करो!

न सिर्फ पानी पीते हैं, सचमुच इसे निगल लेते हैं - इसे जल्दी से हवा में पीने से, बहस की संभावना बढ़ जाती है। पुआल का उपयोग करना उसी परिणाम उत्पन्न करता है
इससे भी अधिक प्रभाव के लिए, एक पुआल के साथ जल्दी से एक पेय पीने की कोशिश करें
एक और चाल कांच के विपरीत किनारे से पानी पीना है इसे अपने हाथ में रखें और आगे झुकें, जैसे कि मैं पानी के फव्वारे के खिलाफ झुकाया - कांच के विपरीत दिशा में अपने होंठ रखो और धीरे धीरे अपने मुँह की ओर झुकें। कुछ छोटी चीजें लें, निगल लें और फिर ईमानदार स्थिति को ठीक करें

कुछ वायु-समृद्ध पदार्थ खाएं वे वास्तव में कार्बोनेटेड पेय की तरह काम करते हैं क्या आपने कभी सोचा है कि अक्सर एक सेब के खाने के बाद, क्या आपको महसूस करना जरूरी है? मुख्य कारण यह है कि यह फल हवा में समृद्ध होता है, जब आप इसे चबाते हैं और पाचन प्रक्रिया शुरू करते हैं - अगर यह सब हवा नहीं थी, तो फ्लोटिंग सेब के साथ खेलने के लिए कैसे संभव होगा? पेट के गैस को निष्कासित करने में सक्षम होने के लिए एक खाने की कोशिश करें

सेब केवल एकमात्र भोजन नहीं है जिसमें वायु-सबूत अन्य फलों जैसे नाशपाती और आड़ू या सूफ़ल होते हैं

आप गम या हार्ड कैंडी को चबाने का भी प्रयास कर सकते हैं। यद्यपि न तो बहुत हवा है, चबाने वाली शक्तियां आपको हालांकि, बहुत अधिक निगलने के लिए, सिद्धांत में उत्तेजक, एक बेंच

स्थिति को बदलकर हवा को बल दें यदि सूजन आपको बहुत अधिक परेशानी का कारण बनती है, तो बदलती स्थिति हवा पर दबाव डाल सकती है और इसे मुंह से बाहर कर सकती है - अगर आप बैठे हैं, ऊपर या इसके विपरीत।

शारीरिक गतिविधि करने का प्रयास करें चलना, चल रहा है या कुछ प्रकाश एरोबिक व्यायाम कर सकता है "चाल" पेट से गैस - उदाहरण के लिए, आप थोड़ी दूरी के लिए पैदल चलना या अपने पैर की उंगलियों पर कूद सकते हैं।

वैकल्पिक रूप से, अपने घुटनों को अपनी छाती के करीब लाने के दौरान झूठ बोलना - अपने हथियार को जितना संभव हो उतना अधिक बढ़ाएं जब आप अपनी पीठ को ढंकते रहें आंदोलन को दोहराएं, यदि आवश्यक हो, सिर और गले संरेखित करें।

एक अन्य विधि लेटने और जल्दी से अपने आप को एक बैठे स्थिति में डाल देना है

एंटासिड लें इन दवाओं में से कुछ अतिरिक्त गैस है कि उत्तेजना बढ़ जाती है eruttare- करने के लिए दूसरों simeticodone, एक सक्रिय संघटक जो पेट में गैस बुलबुले को नष्ट कर देता है और उन्हें निष्कासित करने के लिए की आवश्यकता समाप्त होते हैं के उत्पादन को गति प्रदान। दोनों ही मामलों में, आप एक एंटीसिड के लिए असहज धन्यवाद को समाप्त करने में सक्षम होना चाहिए।

एसिड रिफ्लक्स को नियंत्रित करने या इन पदार्थों को नियंत्रित करने के लिए भी उपयोगी हैं "नाराज़गी" जो पेट की असुविधा और ढहने का एक सामान्य कारण है।

यह ग्रसनी पलटा हुआ है यह उपाय, एक अंतिम उपाय होना चाहिए के रूप में यह एक अप्रिय लग रहा है का कारण बनता है और अगर है कि, अन्य तरीकों के साथ काम नहीं करता है पेट की परेशानी मुद्रा burp मजबूर कर कि जिस तरह से छुटकारा पाने के लिए आप vomitare- लग सकता है।

अधिकांश लोग इस उत्तेजना के प्रति बहुत संवेदनशील हैं घुटनी पलटा को ट्रिगर करने के लिए, एक साफ उंगली या टूथब्रश के साथ गले के पीछे नरम तालू को स्पर्श करें।

आपका लक्ष्य फूटना है, धीरे-धीरे उल्टी नहीं करना और पेट से हवा को निकालने के लिए पर्याप्त पलटा देना।

विधि 2

एक burp मजबूर

सही स्थिति मान लें आप पेट के बल को मजबूर करने के लिए तकनीकों को सीख सकते हैं, अर्थात् पेट की गैस को कमान से निकालने के लिए- सबसे पहले, अपनी छाती की सबसे अधिक क्षमता बनाने के लिए अपनी पीठ के साथ बैठो।

फेफड़ों को आराम करो और सामान्य रूप से श्वास छोड़ें जब तक आपको लगता है कि वे न तो पूर्ण हैं और न ही खाली हैं।

गले की तरफ हवा को बल दें इसे बढ़ाएं और अपने मुँह से चूसने के दौरान जबड़े खोलें। इस तरह से जारी रखें जब तक कि आप अपने गले में हवा का बुलबुला महसूस न करें - इस समय, अपनी जीभ के साथ अपने मुंह के मोर्चे को बंद करें

ऐसा करने के लिए, जीभ को तालू के साथ संपर्क में लाएं।

इस प्रक्रिया को करने में सक्षम होने के लिए यह अभ्यास का थोड़ा सा लगता है- आपको हवा में निगलने के लिए इतनी मुश्किल साँस लेने की ज़रूरत नहीं है, अन्यथा आप और अधिक फूला हुआ महसूस करते हैं, बस इसे अपने गले में रखने की कोशिश करें

हवा धीरे धीरे रिलीज, जीभ को कम करना और होंठ खोलना।

अपने गले से श्वसन को बंद करने की कोशिश करें यह बहस को मजबूर करने का एक वैकल्पिक तरीका है और कई लोगों का मानना है कि यह सरल है। गले के पीछे वायुमार्ग को अवरुद्ध करें, जबकि एक साथ धकेलना जैसे आप श्वास छोड़ना चाहते हैं - इस तरह, अपने पेट पर अतिरिक्त दबाव डालें ताकि घुटकी के माध्यम से वायु पॉकेट बाहर निकल सकें।

हवा निगल पहले बताए तकनीक परिणाम लाया नहीं किया है, प्रक्रिया को दोहराने के लिए प्रयास करते हैं, तथापि, के भरने हवा से गला पहले, बहुत हवा संभव के रूप में साँस छोड़ते और फिर गहरी साँस हवा निगल करने के लिए प्रयास करते हुए ।

यह क्रिया स्वाभाविक नहीं है एक और चाल है, अपनी सांस पकड़े हुए एक गिलास पानी पीने के लिए - अपनी उंगलियों के साथ अपनी नाक भी बंद करो ताकि बाहर श्वास न हो।

यह हवा है जब आप पर्याप्त खाएंगे, तो आपको अपने पेट और घुटकी पर अधिक दबाव महसूस करना चाहिए - अपना मुंह खोलें और शोर को बुझाना

पेट की मांसपेशियों को अनुबंधित करें जब आप एन्फ़ेगस को ऊपर उठने वाली हवा समझते हैं - इस तरह, उस बल का अनुकूलन करें जिसके साथ आप हवा को निकालते हैं और इसकी मात्रा भी।

कमांड पर बेल्ट का अभ्यास - समय बीतने के साथ कार्रवाई आसान और कम असुविधाजनक होती है

विधि 3

पुरानी सूजन सूथहे

बिजली की आपूर्ति की जांच करें गैस आम तौर पर खाद्य पदार्थों की पाचन प्रक्रिया द्वारा निर्मित होता है और कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में अधिक मात्रा में उत्तेजित करते हैं। फलियां, प्याज, गोभी और अन्य भूसी सब्जियां, पूरे अनाज के अतिरिक्त, इस अप्रिय दुष्प्रभाव के लिए जाने जाते हैं। अगर आपको पुरानी सूजन से ग्रस्त हैं, तो इन खाद्य पदार्थों से बचें या उन्हें खाने से भी खाएं जो पाचन में मदद करते हैं।

अन्य खाद्य पदार्थ "अपराधियों" वे तंतुमय फल हैं जैसे सेब, आड़ू, किशमिश और खुबानी, सब्जियां जैसे लहसुन, खीरे, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फलियां। खाद्य पदार्थ जो गैस के गठन के कारण नहीं होते मांस, मछली, अंडे, मुर्गी और चावल जैसे कार्बोहाइड्रेट हैं।
प्रोबायोटिक्स के साथ दही खाओ लाभकारी बैक्टीरिया में समृद्ध यह डेयरी पाचन में मदद करता है और पेट में उत्पन्न गैस की मात्रा कम करता है - वैकल्पिक रूप से, पाचन एंजाइम लेने पर विचार करें जो समान कार्य करते हैं
भाग या छोटे मोटे खाने, कड़ी मेहनत न करें, पुआल से पीओ मत और मसूड़ों को चूर मत करो - ये सभी क्रियाएं बहुत हवा निगलने और सूजन को बढ़ाती है।

बहुत पानी पी लो चिकनी और अन्य गैर-कार्बोनेटेड पेय गैस के गठन को कम करने और परिणामस्वरूप सूजन, जीव को शुद्ध करने में मदद करते हैं। बहुत से लोग मानते हैं कि गर्म पानी के लक्षणों से राहत के लिए एकदम सही है।

धीरे-धीरे पीते रहें, ताकि और अधिक हवा को निगलने न पाए जाएं कि आपके द्वारा चुना गया पेय कार्बोनेटेड नहीं है, अन्यथा आपको सूजन महसूस होगा।

हर्बल उत्पादों को मान लें पेट की गैस और सूजन को राहत देने के लिए कई घरेलू उपाय प्रभावी हैं और कहा जाता है "carminatives". ये जड़ी बूटियां पाचन तंत्र के अस्तर को सुखाकर काम करती हैं, अपने कार्यों को विनियमन और समन्वय करती हैं - दूसरे शब्दों में, आप गैस को निष्कासित करने में मदद करते हैं

कुछ जानने के लिए प्रयास करें कि क्या वे आपके लिए प्रभावी हैं - उदाहरण के लिए, टकसाल, ऐनीज़ और अदरक चाय - सभी प्रकार के पदार्थ - सूजन को कम करने में सक्षम हैं

इस तरह के allspice, लौंग, जुनिपर, अजवायन के फूल, bergamot, ऋषि, तुलसी, दालचीनी और जायफल के रूप में वातहर जड़ी बूटियों और मसालों युक्त खाद्य पदार्थों, लक्षणों से छुटकारा पाने में सक्षम हैं।

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अन्य कारणों की तलाश करें कभी गैस और सूजन से पीड़ित हालांकि पूरी तरह से प्राकृतिक है, यदि आप महसूस करते हैं कि लक्षण लगातार कर रहे हैं, वहाँ अंतर्निहित जैसे तनाव, खाद्य एलर्जी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों और डेन्चर बुरी तरह से तैनात के रूप में कारणों हो सकता है।

डेयरी उत्पादों को पचाने में असमर्थता - - सूजन और उदाहरण, लैक्टोज असहिष्णुता के लिए बिजली supply- के बीच कोई सहसंबंध को ध्यान में रखना पेट फूलना, सूजन और पेट में ऐंठन को गति प्रदान कर सकते हैं।

यदि आप अक्सर इस तरह की परेशानी से पीड़ित हैं और आप कारण वापस जाने में सक्षम नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें

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