प्रारंभिक माहवारी को कैसे रोकें

आप व्यायाम करें। सामान्य रूप से, चलना महत्वपूर्ण है, लेकिन अपने चक्र के तेज रुकावट को प्रोत्साहित करने के लिए आप लगातार व्यायाम कर सकते हैं

हरी चाय पी लो ग्रीन चाय थिमेइन में समृद्ध है। थैमाइन शरीर के लिए एक प्राकृतिक आराम है यदि आप मासिक धर्म की अवधि कम और अधिक सहनशील बनाना चाहते हैं, तो हरी चाय के साथ कॉफी को बदलने की सलाह दी जाती है। यदि संभव हो तो, यह नाश्ते के लिए, दिन के दौरान और शाम को पीते हैं।

ज़्यादा नहीं खाएं भोजन महत्वपूर्ण है, लेकिन लंबे समय तक अपने शरीर का समर्थन करने के लिए उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।

बहुत पानी पी लो पानी का एक बड़ा प्रवाह तेजी से शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों का निष्कासन करता है।

गर्म रखें गर्मी तरल पदार्थ के तेज प्रवाह को प्रोत्साहित करती है हरी चाय के एक कप पीने के दौरान गर्म स्नान में आराम करने की कोशिश करें