कैसे हस्तमैथुन की लत को रोकने के लिए

दिन के कुछ समय पर हस्तमैथुन करने से बचने के लिए एक कार्यक्रम को व्यवस्थित करें। यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले या समस्याएं हैं, तो आप स्नान करते समय हस्तमैथुन के लिए प्रलोभन का विरोध करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि देर शाम में ज़रूरत होती है, तो बिस्तर से बाहर निकलना और पुश-अप करते रहें, जब तक आप इतना थक नहीं होते कि आप पतन और सो जाते हैं। यदि आप अपने आप को बौछार में नियंत्रित नहीं कर सकते, तो केवल बर्फ के पानी का उपयोग शुरू करें: आप बहुत लंबे समय तक बॉक्स में नहीं रहना चाहेंगे।

एकांत के क्षणों को सीमित करें अगर आप अकेले हैं, तो आप बार-बार हस्तमैथुन करते हैं, सामाजिक स्तर पर जितना संभव हो सके अपने आप को शामिल करने के तरीके तलाशें। इसका मतलब यह है कि आपको अलग-अलग क्लबों में शामिल होना चाहिए या विभिन्न गतिविधियों को करना चाहिए, निमंत्रण स्वीकार करना और अधिक बार वापसी करना और अन्य लोगों से मिलने का प्रयास करना चाहिए। यदि आप किसी के साथ बाहर जाना चाहते हैं, तो आप एक मित्र को एक मध्यस्थ के रूप में कार्य करने या एक ऑनलाइन डेटिंग साइट के लिए साइन अप करने के लिए कह सकते हैं।

अपने कंप्यूटर पर अश्लील देखना बंद करो. एक कारण है कि आप इतना हस्तमैथुन क्यों करते हैं, इस तथ्य के कारण हो सकता है कि आप जानते हैं कि आपको पोर्नोग्राफ़िक सामग्री का तुरन्त उपयोग होता है, जब भी आप इसे पसंद करते हैं। किसी भी मामले में, यदि आपके पास अकेले इस खपाने को रोकने के लिए पर्याप्त शक्ति नहीं है, तो आपको इसे करने के लिए अन्य उपायों को लेना चाहिए:

स्थिर और रोगी रहें इस प्रकार की एक लत को हराने के लिए सभी तत्काल नहीं है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है, और आप समय-समय पर गलती या पुन: उत्पन्न कर सकते हैं। वास्तविक संघर्ष धीरज में है, इसलिए तुरंत छोटी सी त्रुटियों को अपने रास्ते में नहीं होने देने का वादा करता हूं।

हस्तमैथुन के नुकसान के बारे में मिथकों पर विश्वास मत करना। यदि आप इस लत को रोकने के लिए चाहते हैं, तो आपको इसे निजी और नैतिक कारणों से करना चाहिए, स्वास्थ्य कारणों से नहीं। इस दृष्टिकोण से, केवल वास्तविक समस्या पैदा हो सकती है जो पुरानी हस्तमैथुन की वजह से दर्द और त्वचा परख होती है, लेकिन जब आप अपने आप को एक विशेष रूप से लगातार तरीके से छूने को रोकते हैं, तो उन्हें बंद कर देना चाहिए। आटोरोटिस के बारे में भ्रम करने के लिए कुछ मिथक हैं:

आपको पता होना चाहिए कि स्थिति में सुधार होगा। यदि आपको आत्मविश्वास है और पता है कि आपको इस नशे की लत को खत्म करने के लिए एक निश्चित विधि मिल जाएगी, तो आप सफल होंगे। शायद आपका लक्ष्य पूरी तरह से हस्तमैथुन करना बंद नहीं करना है, बल्कि स्वस्थ तरीके से आदत को सीमित करना है, जैसे दिन में 1-2 बार करना। यह भी बिल्कुल ठीक है। यदि आप वास्तव में विश्वास करते हैं कि आप युद्ध जीत सकते हैं, तो आप सफल होने की अधिक संभावना होगी। यदि आप लगातार अपने आप को संदेह है, यह संभव नहीं होगा