पेट के दर्द को कैसे ठीक किया जाए
एक परेशान पेट मज़ेदार नहीं है और, सबसे ऊपर, हमेशा गलत समय पर आता है। सौभाग्य से, यह आम तौर पर एक गंभीर मामला नहीं है और आप इसे सरल उपचार के साथ खुद का ध्यान रख सकते हैं। जब आपका पेट दर्द होता है, तो यह आम तौर पर होता है क्योंकि आपके शरीर को देखभाल की आवश्यकता होती है। आरंभ करने के लिए यहां कुछ सरल युक्तियां दी गई हैं
कदम
विधि 1
त्वरित उपचार
1
बैठ जाएं। घर के आसपास भटकना बंद करो, ताकि आपका पेट झटके से बचा जाए। कभी-कभी बहुत ज्यादा आंदोलन पेट में दर्द का कारण बन सकता है इसे शांत करना किसी तरह मदद करना चाहिए। याद रखें, हालांकि, यह लग रहा है कि बुदबुदाहट एक अच्छा संकेत है।
2
खाने और पीने बंद करो ठोस और तरल पदार्थों से आपके पेट को राहत प्रदान करें यदि आपको सचमुच खाना है, तो अनाज (पटाखे, चावल, जई), सब्जियां और फलों (आलू, केले और हरी पत्तेदार सब्जियां) जैसे गैर-अम्ल खाद्य पदार्थों के छोटे हिस्से का चयन करें।
3
एक एंटीसिड लें पेट में अम्लता को बेअसर करने के लिए एक एंसीसिड लें यदि आपको लगता है कि दर्द अपच से जुड़ा हुआ है या पेट में अम्ल से पीड़ित है।
4
कुछ सिमेटीचोन प्राप्त करें यदि आप फूला हुआ महसूस करते हैं, तो सिम्मिथिऑन फार्मेसियों में एक कार्मिनेटिव उपलब्ध है जो आपको अतिरिक्त गैस को खत्म करने में मदद कर सकता है। आप कोयला भी कोशिश कर सकते हैं
5
दस्त के खिलाफ कुछ ले लो यदि आपको यह समस्या है, तो इमोडियम या पेचिश के खिलाफ कोई अन्य दवा ले लो, हमेशा सलाह के लिए फार्मासिस्ट से पूछिए। तरल पदार्थ को फिर से भरना याद रखें
6
बाथरूम में जाओ यह असंभव लग सकता है, लेकिन कभी-कभी एक पेट में दर्द का अर्थ है कि आपको इसके से छुटकारा पाना होगा।
7
नहाने या गर्म स्नान करें यह आपको अनुमति देगा शरीर को आराम करो, यह अंगों को गोद लेता है और आपके दिमाग को शांत करता है, और इसलिए पेट में दर्द के खिलाफ एक महत्वपूर्ण सहायता हो सकती है। कभी-कभी यह बहुत ही तनावपूर्ण दिन की प्रतिक्रिया है
8
झूठ बोलने से बचें कभी-कभी पेट में दर्द (या अम्लता) का कारण गैस्ट्रिक एसिड के कारण होता है जो एनोफेगस से चढ़ सकता है। एक आरामदायक स्थिति में सीधे बैठो और गैस्ट्रिक रस को हर समय जब वे सबसे उपयुक्त स्थान पर लौटने की आवश्यकता होती है।
9
पेट पर कुछ गर्म रखें. यदि आपके पास एक बुलूल नहीं है, तो गर्म पानी के साथ एक स्पंज गीला करें और इसे अपने पेट पर रखें। इसे तब तक रखो जब तक आप इसकी आवश्यकता महसूस नहीं करते।
10
पेट की मालिश करें निचले और ऊपरी पेट पर परिपत्र आंदोलन बनाने वाले दो उंगलियों के साथ हल्का दबाव लागू करें
11
सोने की कोशिश करो यदि आप कर सकते हैं, एक झपकी ले लो ज्यादातर मामलों में, जब आप जागते हैं तो पेट में दर्द ठीक हो जाएगा। यदि आप सो नहीं सकते हैं, अपनी पीठ पर झूठ बोलकर और अपने पेट की मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं।
विधि 2
घरेलू उपचार
1
कुछ दही खाओ दही पेट दर्द के खिलाफ एक उत्कृष्ट रक्षात्मक रेखा है यह प्रोबायोटिक्स से भरा होता है जो राहत देता है मैनचेस्टर विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन में, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाली महिलाओं ने रोजाना इसे उपभोग करके सूजन में 78% की कमी का अनुभव किया।
2
प्रोबायोटिक्स और किण्वित भोजन खाएं प्रोबायोटिक्स विभिन्न रूपों में उपलब्ध हैं और यह सत्यापित किया गया है कि वे पेट की समस्याओं को कम करते हैं। कांबुचा, दही, केफिर और लैक्टो-किण्वित सब्जियां उत्कृष्ट स्रोत हैं।
3
एक बिकारबोनिट आधारित समाधान पीने 240 एमएल 2 कप पानी में बिकारबोनिट के 2 चम्मच मिक्स करें।
4
प्राकृतिक उपचार का प्रयोग करें कई जड़ी-बूटियां हैं जो एक परेशान पेट को कम करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी हैं। इन प्रयास करें:
5
सेब के सिरका और शहद का अमृत बनाएं यह एक पुरानी लोकप्रिय नुस्खा है जो आज वापस आ गया है "फैशन में"। यह हर किसी के लिए काम नहीं कर सकता है, लेकिन अगर आपको ऐसा महसूस होता है, तो इसे आज़माएं - यह हो सकता है कि आपका पेट क्या ज़रूरत हो। शहद की एक चम्मच और एक गिलास पानी में एक सेब के सिरका को मिलाकर देखें स्वास्थ्य के लिए!
6
पपीता, अनार या अनानास खाओ इन फलों में निहित एंजाइमों को सदियों से मौखिक रूप से पेट में परेशान किया गया है। हालांकि, इसे ज़्यादा मत करो ये वही फल, बड़ी मात्रा में, एक परेशान पेट का कारण होता है।
7
कुछ स्पार्कलिंग पानी पियो फिजी ड्रिंक्स पेट को स्थिर करने में मदद कर सकता है, जिससे एक मुक्तिपूर्ण बरामद होता है जिससे सभी अतिरिक्त गैस दूर हो जाती है।
8
कुछ सूखे ब्रेड या पटाखे खाएं वे आपको संतुष्ट कर सकते हैं और एक ही समय में पेरिस्टलिस को नियंत्रित करने का एक तरीका भी कर सकते हैं।
टिप्स
- अधिक धीरे से खाओ बहुत तेज भोजन करना आपके पेट को कठिनाई में डाल सकता है प्रत्येक काटने के बाद कांटा लगाने की कोशिश करें या थोड़ा पानी पी लें।
- रिलैक्स। एक परेशान पेट अक्सर तनाव, चिंता या अवसाद का नतीजा है। ऐसी चीजें करें जो आपको तनाव न करें ध्यान दें, आराम से संगीत सुनें, या मोमबत्ती को फैलाने के लिए
- गड़बड़ी जब भी आप कर सकते हैं - भले ही यह शोर और बदबूदार है, यह आपके पेट को बहुत राहत देता है। युक्ति: लगता है कि अगर वह बाहर नहीं आया, तो अंदर रहें ...
- अपने आहार पर ध्यान दें अस्वस्थ आहार पेट की समस्याओं का मुख्य कारण है। जंक फूड खाने से लंबे समय तक पेट की समस्याएं आ सकती हैं। फलों और सब्जियों, किण्वित खाद्य पदार्थ, डेयरी उत्पादों और साबुत अनाज को अपने दैनिक आहार में शामिल करने का प्रयास करें।
- अक्सर खाओ, लेकिन प्रकाश। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार प्रतिदिन 5 या 6 बार छोटे हिस्से खाने से खाने का सबसे अच्छा तरीका है। यह पाचन तंत्र को हल्का करता है और पेट की समस्याओं को रोक सकता है।
- अदरक, टकसाल और सौंफ़ बीज के साथ रसोई। इन जड़ी बूटियों पेट के लिए एक रामबाण हैं उन्हें अपने भोजन में एकीकृत करने का प्रयास करें
- खींच करें। खींचने से शरीर को आराम ही नहीं मिलता है यह पाचन तंत्र में परिसंचरण बढ़ता है और आम तौर पर उस क्षेत्र में कार्य करने में सहायता करता है।
- मिर्च का उपयोग करें एनवाईयू में एक अध्ययन से पता चला है कि जो दिन में 2.5 ग्राम गर्म काली मिर्च का उपभोग करते हैं, उन्हें 3 सप्ताह के बाद पेट की परेशानी में कमी आई है।
- भ्रूण की स्थिति बहुत मदद करती है
चेतावनी
- यदि पेट में दर्द पेट के एसिड या भाटा के कारण होता है, तो बाहर खींचने से बचें क्योंकि एसिड घुटकी में पर्ची कर सकता है।
- अगर आपको दर्द महसूस होता है तो अपने चिकित्सक को कॉल करें:
- असहनीय, तीव्र या तीव्र
- इससे पहले की तुलना में इससे भी बदतर
- कि दिन से भी बदतर हो जाता है
- अचानक
- अपैडेसिटिस एक गंभीर मामला है। इन लक्षणों पर ध्यान दें:
- एपेंडिसाइटिस एक बहुत ही खास दर्द के साथ जुड़ा हुआ है। यह आमतौर पर उदर (नाभि क्षेत्र) के ऊपरी हिस्से में एक सुस्त दर्द से शुरू होता है और यह तीव्र हो जाता है क्योंकि यह नीचे की ओर फैलता है
- भूख की हानि
- दर्द की शुरुआत के तुरंत बाद उल्टी या मतली
- बुखार
- पेट की सूजन
- गैस को पार करने में असमर्थता
- अगर आपको लगता है कि इन लक्षणों में से कोई भी आपके पास है, तो तुरंत अपने चिकित्सक को बुलाओ। एपेन्डिसाइटिस परिशिष्ट की सूजन है, और शल्यचिकित्सा से निकाला जाना चाहिए। चिंता न करें, शरीर बिना चुपचाप काम करता है - क्योंकि हम इस परिशिष्ट के साथ पैदा हुए हैं अभी भी एक रहस्य है।
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