सुबह पेट में दर्द का इलाज कैसे करें

दही खाओ अक्सर एक पेट में दर्द गरीब पाचन के कारण होता है। इसे तेज करने के लिए, आप दही को आंत को उत्तेजित करने की कोशिश कर सकते हैं शरीर से हानिकारक बैक्टीरिया के निष्कासन को प्रोत्साहित करने के लिए जीवित संस्कृतियों में से एक को आज़माएं: यह एक परेशान पेट को दूर करने में मदद करेगा।

कुछ सेब सॉस खाओ यह एक आदर्श व्यंजन है जब पेट में अशांति होती है यह दर्द को दूर कर सकता है क्योंकि यह कम अम्लता के साथ एक स्टार्च वाला भोजन है। इसके अलावा, यह आसानी से पचने योग्य है यदि आपके पास दस्त भी है, तो इससे आपको लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी। नाश्ते के लिए एक कटोरा तैयार करें, ताकि एक पेट में दर्द से लड़ें।

दूध में टोस्ट डुबकी सुबह की बीमारी एक सामान्य झुंझलाहट के कारण हो सकती है जब ऐसा होता है, तो इसे लड़ने के लिए दो सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ दूध और रोटी हैं उन्हें अलग से किराया पेट में जलन पैदा कर सकते हैं, लेकिन टोस्ट रोटी गठबंधन और दूध दो लाभ हैं: रोटी शोषक सभी गुण मौजूद हैं, जबकि, दूध पेट अस्तर के गुणों, इसलिए वे परेशान नहीं हैं। इसे तैयार करने के लिए, एक सॉस पैन में दूध का एक कप गरम करें और इसे एक अनाज का कटोरा में डालें। टोस्ट को रोटी का टुकड़ा और सतह पर मक्खन फैल गया। इसे दूध में तोड़कर धीरे-धीरे खाएं।

एक केला खाओ यह फल पारंपरिक रूप से एक परेशान पेट को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। इसमें पोटेशियम होता है, जो निर्जलीकरण और जलन से लड़ने में मदद करता है, और इसमें प्राकृतिक शर्करा भी होता है: वे भूख की पीड़ा को कम कर सकते हैं जो सुबह पेट में दर्द के साथ होती है।

एक पपीता कट करें पेट के दर्द के मामले में, नरम भोजन का अक्सर सुझाव दिया जाता है, लेकिन आप नाश्ते के लिए पपीता के साथ भी इसे कम करने की कोशिश कर सकते हैं। यह एंजाइमों में समृद्ध होता है (papain और chymopapain कहा जाता है) जो अम्लता को कम करने और पेट में प्रोटीन को तोड़ने में मदद करते हैं।

CUAP आहार की कोशिश करें यह भोजन कार्यक्रम एक परेशान पेट को कम करने में मदद करता है। परिमाण के लिए खड़ा है "चेरी, किशमिश, खुबानी और prunes"। व्यवहार में, आपको इन फलों को खाने के लिए है क्योंकि उनमें फाइबर का उच्च स्तर होता है अधिक फाइबर पाचन को बढ़ावा देने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है और आपको बेहतर महसूस करता है।

एक अदरक हर्बल चाय तैयार करें यदि आप पेट में दर्द से परेशान होते हैं, तो आपको इसे शांत करने के लिए आम तौर पर एक उपाय की आवश्यकता होती है। अदरक, हर्बल चाय, कच्चा या अदरक एल के रूप में लिया जाता है, पेट को शांत करने और आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। गैस्ट्रिक रस को बेअसर करने वाले एंजाइमों की रिहाई को बढ़ावा देता है, इसमें फिनोल होते हैं जो पेट की मांसपेशियों और परेशान ऊतकों को आराम देते हैं। शुद्ध अदरक लेने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक घर पर हर्बल चाय बनाना है।

एक कैमोमाइल तैयार करें यह एक पेट दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक आदर्श तरीका है कैमोमाइल सूजन को कम करने में मदद करता है: यह पेट की मांसपेशियों को छूट देता है जो दर्द में योगदान देते हैं। यदि आपको कैमोमाइल पसंद नहीं है, आपको पता होना चाहिए कि सबसे हर्बल चाय पेट में दर्द से लड़ने में मदद करते हैं

नारियल के पानी की कोशिश करो शास्त्रीय एक के विपरीत, इस प्रकार के पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स और पोषक तत्व होते हैं जो एक परेशान पेट को दूर कर सकते हैं। यह प्राकृतिक शर्करा प्रस्तुत करता है जो आपको कैलोरी, ऊर्जा देगा, लेकिन पोटेशियम और विटामिन सी भी देगा।

सोडियम बाइकार्बोनेट समाधान तैयार करें यह उत्पाद एक परेशान पेट के लिए आदर्श है क्योंकि यह अम्लता को बेअसर करने में मदद करता है, जिससे असुविधा होती है। कई ओवर-द-काउंटर दवाइयां होती हैं, लेकिन आप विकार को कम करने के लिए घर पर एक समाधान तैयार कर सकते हैं। एक गिलास पानी में एक बेकिंग सोडा के चमचे डालना, अच्छी तरह से मिलाएं और पीयें।

सेब साइडर सिरका के साथ एक पेय तैयार करें अन्य प्रकार के सिरका के विपरीत, यह पोषक तत्वों में समृद्ध होता है जो सुबह पेट में दर्द से राहत देने में सहायता कर सकते हैं। इसमें अच्छे जीवाणु और एंजाइम होते हैं जो पाचन समस्याओं, अपच और ऐंठन से लड़ेंगे।

चिंता से लड़ो यह हो सकता है कि सुबह पेट में दर्द कुछ ऐसी चीज के कारण होता है जिससे आपको चिंता हो जाती है यदि आप जानते हैं कि आप किसी निश्चित कारण के लिए बहुत ज्यादा चिंता कर रहे हैं, तो शांत करने का प्रयास करें: चिंता अक्सर मितली और पेट में दर्द का कारण बनती है, इसलिए इसे कम करने से पेट की गाँठ की गंदा महसूस होती है। इस समस्या को पहचानने की कोशिश करें और आपको परेशान करने वाली हर चीज से छुटकारा पाना

अपनी पीठ और गर्दन को बढ़ाएं हो सकता है कि आप एक सामान्यीकृत मांसपेशी कठोरता के कारण खराब पेट में दर्द के साथ जाग गए ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि शायद आप एक असुविधाजनक स्थिति में सो गए हैं या आपने पहले दिन बहुत अधिक तनावपूर्ण किया है। असुविधा को राहत देने, एक सपाट सतह पर एक प्रवण स्थिति में लेट जाओ और मजबूत हथियार धक्का ऊपर की ओर, केवल शरीर के ऊपरी भाग उठाने और छत की ओर अपनी पीठ arching द्वारा करने के लिए। यह आपकी पीठ को बढ़ाएगा और आपके पेट की मांसपेशियों को आराम देगा

गर्मी के लाभों का लाभ उठाएं आप अप्रिय पेट को दूर करने के लिए एक गर्म पानी की बोतल या एक हीटिंग पैड का उपयोग कर सकते हैं। अपनी पीठ पर लेट जाओ और अपने पेट पर गर्म पानी का थैला या हीटिंग पैड रखें। गर्मी त्वचा की सतह को रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जो पेट के नीचे के क्षेत्र से आने वाली दर्द की धारणा को कम करने में मदद करता है।

प्लास्टर रिफ्लेक्सोलॉजी का प्रयास करें इस पद्धति में शरीर के अन्य भागों में छूट को बढ़ावा देने के लिए पैरों पर कुछ नसों को उत्तेजित करना शामिल है। इस मामले में, पेट बाएं तल का आर्क के मध्य भाग से मेल खाती है। इस तकनीक का उपयोग करने के लिए, अपने दाहिने हाथ की हथेली के साथ अपने बाएं पैर को पकड़ो। अपने बाएं अंगूठे के साथ, दफ़्तर के नीचे स्थित क्षेत्र में धक्का करें, एक निरंतर और दबाव डालना पैर के माध्यम से उंगली को स्थानांतरित करने के लिए, बायीं ओर एक कैटरपिलर की तरह एक आंदोलन का उपयोग करें (एक बिंदु दबाएं, थोड़ा सा आगे बढ़ें और दोहराएं)।

ओवर-द-काउंटर दवाइयां लें एक डॉक्टर के पर्चे के बिना कई दवाएं हैं जो एक परेशान पेट से लड़ सकती हैं। जब आपके पास एक मजबूत मतली या दस्त होता है, तो आप बिस्मथ सबसिलिइलेट या इमोडियम के आधार पर उन लोगों की कोशिश कर सकते हैं। यदि आपके पेट में दर्द अपच या एसिड भाटा के कारण अधिक है, तो आप राइनिटीडिन युक्त दवाओं की कोशिश कर सकते हैं।