सूर्य में गहरे रंग के होने से त्वचा को कैसे रोकें।

जब सूर्य द्वारा उत्सर्जित यूवी किरणों को अवशोषित करते हैं, तो त्वचा खुद को बचाने के लिए मेलेनिन पैदा करती है, एक पदार्थ जिसके कारण उसे अंधेरा होता है। त्वचा की गहराई भी त्वचा के नुकसान का संकेत हो सकता है। इसे से बचने का एकमात्र तरीका है पराबैंगनी किरणों से खुद को बचाने के लिए, जो कि सिर्फ अंधेरे, कैंसर, समय से पहले उम्र बढ़ने और झुर्रियां पैदा करता है। आप इसे विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं, जिसमें सनस्क्रीन भी शामिल है, लक्षित वस्त्रों के साथ कवर और अन्य निवारक उपाय

कदम

भाग 1

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शरीर के उन हिस्सों पर उत्पाद को लागू करें जो आमतौर पर अनदेखी की जाती हैं। फिल्टर या स्क्रीन उन क्षेत्रों पर प्रभावी है जहां इसे लागू किया जाता है, और कुछ अक्सर भूल जाते हैं। निम्नलिखित भागों को न देखें:

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एसपीएफ़ के साथ चाल का प्रयोग करें आजकल ज्यादातर रंगीन क्रीम, ब्रॉन्ज़र, नींव और लिपस्टिक में सूर्य संरक्षण का पहलू होता है। अपने चेहरे को बेहतर रूप से बचाने के लिए, एसपीएफ़ 15 या अधिक के साथ सौंदर्य प्रसाधन चुनें।

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हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करें, भले ही आप बाहर नहीं जा रहे हों त्वचा भी घर के अंदर यूवी किरणों के संपर्क में है, वास्तव में वे खिड़कियां और इमारतों और घरों की खिड़कियों के माध्यम से गुजरती हैं।

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वे कपड़े पहनें जो आपकी रक्षा करते हैं गर्मियों में ज्यादातर कपड़े विशेष रूप से प्रभावी नहीं होते हैं, लेकिन वहां सूरज से खुद को बचाने के लिए तैयार किए गए कपड़ों की वस्तुएं हैं

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अपना चेहरा कवर करें कमाना या झटके से बचने के लिए, कम से कम 5-8 सेमी चौड़ाई की पिच के साथ एक व्यापक ब्रूमिड टोपी पहनें

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परिलक्षित धूप की ओर ध्यान दें यूवी किरण कई सतहों पर दिखाई देते हैं आपको न केवल उन किरणों को ध्यान देना चाहिए जो ऊपर से आते हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी है जो नीचे से दिखाई देते हैं, क्योंकि वे त्वचा को गहरा कर सकते हैं।

भाग 2

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लाइकोपिन में समृद्ध पदार्थ खाएं, एक एंटीऑक्सिडेंट मुख्य रूप से लाल फलों जैसे टमाटर और मिर्च में पाए जाते हैं हालांकि, लाइकोपीन के अधिक लाभ लेने के लिए, बहुत कम तेल का उपयोग करके खाना पकाना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ स्रोत हैं जो समृद्ध हैं:

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डार्क चॉकलेट खाओ कोको को एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे कि फ्लॉवोनोइड्स और कैटिंस में समृद्ध है, जो त्वचा को सूरज क्षति से बचा सकता है। अंधेरे चॉकलेट का अधिकतम लाभ लेने के लिए प्रति दिन लगभग 60 ग्राम खाते हैं।

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जब सूरज को धड़कता है, तो इससे बचें सिद्धांत रूप में, यह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच का समय स्लॉट से बचा जाता है। जितना संभव हो घर के अंदर रहने की कोशिश करें

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छाया की तलाश करें जब आपको बाहर जाना पड़ता है, तो छाया में रहना आपकी रक्षा करने का सबसे कारगर तरीका है और टैन होने से बचने का सबसे प्रभावी तरीका है। यह दिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब यूवी सूचकांक उच्च होता है और 10 बजे से शाम 4 बजे तक की अवधि में होता है। यहां एक अच्छी छाया खोजने के लिए कुछ जगहें हैं:

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कुछ छाया बनाएं हमेशा एक सामान्य छाता लाने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह सूर्य और बारिश से बचाता है एक काला 50 से अधिक यूपीएफ की पेशकश कर सकता है, इसलिए सूरज से बाहर आने पर छाया बनाने के लिए यह प्रभावी है।