कैसे अपनी गर्मी की त्वचा इलाज के लिए

हमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करें, लेकिन आपकी त्वचा के प्रकार की जरूरतों की जांच के बाद ही। सभी सनस्क्रीन समान नहीं हैं: कुछ में एक भौतिक अवरोध (खनिज) होता है, जबकि अन्य में एक रासायनिक पदार्थ होता है जो पराबैंगनी किरणों का आश्वासन देता है। परिवर्णी शब्द एसपीएफ़ के लिए खड़ा है "सूरज संरक्षण कारक" ("सूरज संरक्षण कारक") इंगित करता है कि जिस समय आप सूरज में रह सकते हैं - यहाँ मिनटों के अनुसार अपने एसपीएफ़ की गणना करें, आप जलाए बिना सूरज में रह सकते हैं। (उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा 10 मिनट के बाद लाल हो जाती है, तो एसपीएफ़ 15 या अधिक से अधिक आप 150 मिनट तक सूरज में रहने की इजाजत देते हैं)। हालांकि, कई लोग "चिंता" के बारे में चिंतित हैं" सनस्क्रीन और अगर वे वास्तव में उपयोगी हैं कई क्रीम उन रसायनों को जोड़ने के लिए त्वचा को घुसना करते हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी के कारण अधिक से अधिक जमा करते हैं। हर कोई सनस्क्रीन का वास्तविक उपयोग पर सहमत हैं और ऐसा कोई सबूत नहीं है कि एक उच्च एसपीएफ़, एक छोटी से अधिक प्रभावी है शायद ही अधिक रसायन होते प्रस्तुति कौशल को बढ़ाने के लिए है। इसके अलावा, यह है कि आप समझ क्योंकि आप सनस्क्रीन लागू किया है (और इस प्रकार आप एक लंबे समय के लिए धूप में सुरक्षित महसूस करता है) सुरक्षा की झूठी भावना कभी कभी उपयोगी हो सकता है और त्वचा को नुकसान को प्रोत्साहित कर सकते हैं। कुछ वैज्ञानिक भी दावा करते हैं कि अधिक सामान्य क्रीम के उपयोग के साथ मिलकर सुरक्षा के इस झूठे अर्थ को बढ़ावा मिला है, त्वचा के ट्यूमर हाल के वर्षों में इसके लिए, "रास्ता " जहां आप सनस्क्रीन का उपयोग करना वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं है: क्रीम को केवल रूप में प्रयोग करना चाहिए "एक पहलू" उन सभी लोगों के बीच जो आपकी गर्मियों में आपकी त्वचा की रक्षा के लिए जगह में डालते हैं क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण नहीं है और न ही यह अचूक है।

सूर्य से 10 और 15 के बीच दूर रहें गर्मियों में, दिन का सबसे व्यस्त घंटे सबसे खतरनाक होता है। सूरज में सबसे अधिक घंटों में लंबे समय तक रहने न दें, क्योंकि जितना अधिक आप सूरज में रहते हैं उतना ही आप त्वचा को विकिरण से उजागर करेंगे। अपने सभी गतिविधियों को करने की कोशिश करें और कूलर के घंटों के दौरान अभ्यास करें, सुबह या देर से दोपहर।

सुरक्षात्मक कपड़े पहनें त्वचा पर कई खेल का सामान दुकानों और कपड़े संगठनों में बेचा कपड़े विशेष ऊतकों कि यूवी संरक्षण की किरणों UV.Il स्तर को अवशोषित बाधा के प्रकार है कि कपड़े खुद को धूप से रक्षा करने के लिए है एक अच्छा संकेत हैं। आपकी त्वचा को यथासंभव अधिक कवर करें, हल्के कपड़े का उपयोग करके जो आपको बहुत गर्म महसूस न करें और असुविधाजनक नहीं हैं। ऐसे कपड़ों का चयन करें जो एलर्जी, खुजली और गर्मजोशी का कारण नहीं बनते हैं और हल्के रंगों को पसंद करते हैं जो गर्मी नीचे रख देते हैं।

के जुनून में मत पड़ोतन. सनबाथिंग या लैंप बनाने से त्वचा को नुकसान पहुंचाए जाने और त्वचा के कैंसर को ठेस पहुंचाने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, दीपक आपकी त्वचा को 20 साल तक जोड़ते हैं क्योंकि वे निर्जलीकरण और झुर्रियां पैदा करते हैं। क्या आप वास्तव में यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप यह चाहते हैं?

अपनी त्वचा को कुछ आराम दें गर्मियों के मौसम में मौसम को देखने के लिए, जब आप रसायनों के धुंधला होने से बच सकते हैं तब दिन की जांच करें, उदाहरण के लिए जब बारिश या बहुत बादल दिन पर। अपनी टोपी रखो और अपने कपड़ों को कवर करें, क्योंकि यूवी किरणों को बादलों के बावजूद घुसना है, लेकिन त्वचा को सनस्क्रीन से एक ब्रेक दे।

एक तैरने के बाद अपनी त्वचा कुल्ला। यह विशेष रूप से पानी में तैराकी के बाद सच है, जिसमें शामिल है क्लोरीन, इस तरह के स्विमिंग पूल के रूप में है, क्योंकि बाहर त्वचा शुष्क हो जाता है और कुछ लोगों को भी साथ ही एलर्जी प्रकट हो सकता है, यह क्लोरीन की तुलना में त्वचा की प्राकृतिक गंध की तुलना में ज्यादा बेहतर है!

डालने से बचें सुगंध सूरज में त्वचा पर सुगंध में निहित psoralenes (विशेष रूप से खट्टे वाले लोगों में) सूर्य की किरणों के साथ प्रतिक्रिया करते समय स्थायी रूप से त्वचा को दाग सकते हैं गर्मियों में त्वचा पर त्वचा के बजाय इत्र को कपड़े पर स्प्रे लगाने की सलाह दी जाती है।

बहुत पानी पी लो. हाइड्रेटेड त्वचा अधिक सुंदर है और गर्मियों में त्वचा आसानी से निर्जलीकरण के लिए जाती है। निर्जलीकरण सूखी त्वचा, खिंचाव के निशान, धब्बे, एक बदसूरत अवतार और की कमी का कारण बनता है "चमक" त्वचा पर दिन के दौरान नियमित रूप से पानी पीयें, अधिमानतः भोजन के बीच (भोजन के दौरान पीने से भोजन में निहित पोषक तत्व पतला हो सकता है) पानी ने त्वचा को moisturizes और विषाक्त पदार्थों को समाप्त कर दिया है जो कि रंग को नष्ट कर सकता है।

स्वस्थ भोजन खाएं एक स्वस्थ त्वचा रखने के लिए आपको एक स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है और गर्मियों में आपका आहार बेहतर बनाने के लिए सही समय होता है चीनी कम करें और परिष्कृत और पैकेज किए गए खाद्य पदार्थ जो रक्त में शर्करा का संतुलन बदलते हैं और समय से पहले बूढ़ा हो रहे हैं। सलादों में बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं, उबले हुए, कच्चे, या अन्य व्यंजनों के लिए बुनियादी सामग्री के रूप में। फलों और सब्जियों के सभी रंगों में से चुनें ताकि आप अपनी त्वचा की सभी एंटीऑक्सिडेंट प्राप्त कर सकें। फ्लेवोनोइड में समृद्ध आहार आपको एक स्वस्थ और चमकीली त्वचा सुनिश्चित करता है। अपने आहार में साबुत अनाज शामिल करें