निर्णय कैसे करें
हम हर दिन निर्णय करते हैं - शब्द और क्रिया निर्णय के परिणाम होते हैं, चाहे हम इसके बारे में जानते हों या नहीं कोई विकल्प नहीं बनाया, बड़े या छोटे, एक जादू सूत्र है जो आपको निश्चित रूप से बताता है कि यह सही है सबसे अच्छा आप ऐसा कर सकते हैं स्थिति को एक से अधिक परिप्रेक्ष्य से देखते हैं और फिर कार्रवाई की उचित और संतुलित रेखा पर निर्णय लेते हैं। अगर आपको एक महत्वपूर्ण निर्णय करना है तो यह मुश्किल लग सकता है हालांकि, इस प्रक्रिया को कम आचरण करने के लिए, आप कुछ सरल चीजें कर सकते हैं जैसे कि खराब स्थितियों की पहचान करना, एक स्प्रेडशीट संकलित करना और अपनी प्रवृत्ति का पालन करना। निर्णय लेने के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें
कदम
भाग 1
अपने भय की उत्पत्ति को समझना1
अपने भय लिखें एक डायरी में आप क्या सपना देख रहे हैं, यह लिख कर, आप इसे समझना शुरू कर सकते हैं और एक बेहतर फैसला कर सकते हैं। पसंद करने के बारे में लिखना शुरू करें आपकी चिंता करने वाली सभी चीजों का वर्णन या सूची बनाएं अपने आप को खुद को पहचानने के बिना इन आशंकाओं को उबारने का मौका दें।
- उदाहरण के लिए, आप खुद से पूछकर डायरी शुरू कर सकते हैं: "मुझे क्या फैसला करना है और अगर मैं गलत चुनाव करता हूं तो मुझे क्या करने का डर है?"।
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सबसे खराब स्थिति को पहचानें एक बार जब आप निर्णय करने के लिए अपना निर्णय लेना चाहते हैं और आप इसे लेने से डरते हैं, तो एक और कदम आगे बढ़ाएं हर संभव विकल्प के लिए सबसे खराब स्थिति का पता लगाने की कोशिश करें। यदि आप अपने निर्णय को एक काल्पनिक असफलता की सीमा तक धक्का देते हैं, तो यह प्रक्रिया कम भयावह दिखाई देगी, अगर सब कुछ गलत हो जाता है।
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विचार करें कि आपने जो फैसला किया वह स्थायी होगा एक बार जब आप सभी चीजें जो गलत हो सकती हैं जांच कर लेते हैं, तो विचार करें कि आपके पास अपने कदम वापस लेने का मौका है। अधिकांश निर्णय प्रतिवर्ती हैं, इसलिए आप अपने आप को सांत्वना दे सकते हैं कि यदि आप निर्णय लेने से अधिक स्वीकृति नहीं देते हैं, तो आप स्थिति को हल करने के लिए बाद में इसे हमेशा बदल सकते हैं।
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किसी मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें अपने आप से एक कठिन निर्णय करने के बारे में मत सोचो किसी मित्र या परिवार के सदस्य, जिस पर आप भरोसा करते हैं, या कम से कम उनसे आपकी चिंताओं को सुनने के लिए पूछें आपको जो फैसला करना है उसके बारे में ब्योरे, साथ ही साथ जो भी गलत हो सकता है, उसके बारे में अपने डर को साझा करें। आप शायद अपने भय को उजागर करके बेहतर महसूस करेंगे, जबकि अन्य व्यक्ति आपको कुछ उपयोगी सलाह दे और आपको आश्वस्त कर सकता है।
भाग 2
निर्णय का मूल्यांकन करें1
शांत रहो भावनाओं की लहर, सकारात्मक या नकारात्मक, तर्कसंगत रूप से निर्णय लेने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है। जब आपको निर्णय करना होता है, तो आम तौर पर पहला कदम शांत रहना है अगर आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तब तक निर्णय का उल्लेख करें जब तक कि आप शांति से नहीं दिखा सकें।
- अपने आप को आश्वस्त करने के लिए कुछ गहरी साँस लेने की कोशिश करें यदि आपके पास अधिक समय है, तो एक शांत जगह पर जाएं और लगभग 10 मिनट की गहरी साँस लेने के अभ्यास करें।
- इस प्रकार के व्यायाम करने के लिए, पेट पर एक हाथ डालना, रिब पिंजरे के नीचे, और दूसरी छाती पर। जैसा कि आप श्वास लेते हैं, आपको पेट और छाती का विस्तार होना चाहिए।
- नाक के माध्यम से धीरे धीरे श्वास। जब तक आप हवा में प्रवेश करते हैं, 4 तक की गणना करें फेफड़ों के विस्तार के रूप में श्वास की अनुभूति पर ध्यान दें।
- श्वास को 1-2 सेकंड तक पकड़ो।
- इसे धीरे से नाक या मुंह के माध्यम से रिलीज करें 4 तक की गणना करके श्वास करने की कोशिश करें
- 10 मिनट के लिए ऑपरेशन 6-10 बार प्रति मिनट दोहराएं।
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यथासंभव अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें जब आपको एक सूचित निर्णय तक पहुंचने के लिए पर्याप्त जानकारी मिलती है तो विभिन्न समाधानों के बीच चयन करना बेहतर होता है निर्णय लेने की प्रक्रिया, खासकर अगर इसमें महत्वपूर्ण मुद्दों शामिल हैं, तर्क के आधार पर होना चाहिए। यह जानने के लिए कुछ शोध करें कि आप किस बारे में फैसला कर सकते हैं
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देवताओं तकनीक का उपयोग करें "पांच क्योंकि" समस्या को समझने के लिए खुद पूछ "क्यों?" पांच बार, आप एक समस्या के स्रोत की खोज कर पाएंगे और निर्धारित करेंगे कि क्या आप वैध कारणों के आधार पर निर्णय ले रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने परिवार के साथ बिताने के लिए अधिक समय के लिए पूर्णकालिक कार्य या अंश-समय पर स्विच करने के बीच चयन करने का प्रयास कर रहे हैं, तो आपके पांच को निम्नानुसार कॉन्फ़िगर किया जा सकता है:
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अपने निर्णय में शामिल लोगों के बारे में सोचो सबसे पहले, आपको इसका मूल्यांकन करना चाहिए कि आपके फैसले को आप किस हद तक प्रभावित करते हैं विशेष रूप से, यह आपके बारे में एक व्यक्ति के रूप में आपके विचारों को कैसे प्रभावित करता है? आपके मूल्य और लक्ष्य क्या हैं? यदि आप ऐसे निर्णय लेते हैं जो आपके मूल्यों के अनुरूप नहीं हैं (यानी वे मुख्य विश्वासों के साथ मेल नहीं खाते हैं जो आपको जीवन में मार्गदर्शन देते हैं), तो आप दुखी और असंतुष्ट महसूस कर रहे हैं।
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सभी विकल्पों की सूची बनाएं पहली नज़र में ऐसा लग सकता है कि वहाँ केवल एक ही रास्ता है, लेकिन यह आमतौर पर मामला नहीं है। भले ही हालात अच्छी तरह से ठीक हो जाए, विकल्प की सूची संकलित करने का प्रयास करें। जब तक यह पूरा नहीं हो जाता तब तक उनका मूल्यांकन न करें। सटीक रहें अगर आपको अन्य विकल्प खोजने में परेशानी हो रही है, तो विचार उठाएं और परिवार या दोस्तों से सहायता प्राप्त करें
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अपने निर्णयों के परिणामस्वरूप होने वाले लाभ और हानियों का मूल्यांकन करने के लिए एक स्प्रेडशीट पर प्रक्रिया करें अगर समस्या जटिल है और आप कई संभावित परिणामों के चेहरे में उदास महसूस करते हैं, निर्णय लेने की प्रक्रिया में आपको मार्गदर्शन करने के लिए स्प्रेडशीट संकलित करने की संभावना पर विचार करें। तो, माइक्रोसॉफ्ट एक्सेल या कागज के साधारण टुकड़े पर लिखने का प्रयास करें।
भाग 3
निर्णय लें1
अपने आप को सलाह दीजिए जैसे कि आप मित्र थे। कभी-कभी एक कदम वापस लेने के द्वारा सही विकल्प निर्धारित करना संभव है। अगर आप अपनी समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो आप अपने दोस्त से क्या कह सकते हैं, इसके बारे में सोचें। आप किस विकल्प की सिफारिश करेंगे? आप अपने फैसले के किस पहलू पर इसे उजागर करने का प्रयास करेंगे? आप उसे इस तरह की सलाह क्यों दे सकते हैं?
- इस रणनीति का उपयोग करने के लिए, भूमिका की व्याख्या करने का प्रयास करें खाली कुर्सी के बगल में बैठो और बात करने का ढोंग करें जैसे कि कोई और वहां था।
- अगर आप अकेले बैठना और अकेला नहीं बोलना पसंद करते हैं, तो आप अपने लिए कुछ सलाह लेकर एक पत्र लिखने का प्रयास भी कर सकते हैं। कहकर प्रारंभ करें: "प्रिय ___, मैंने आपकी स्थिति पर विचार किया और मुझे लगता है कि आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं वह है ____"। अपने दृष्टिकोण को बताने के लिए जारी रखें (वह है, बाहरी)।
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वह शैतान के वकील की भूमिका निभाता है इस तरह, आप समझ सकते हैं कि किसी विशेष निर्णय के बारे में आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, क्योंकि आपको विपरीत परिप्रेक्ष्य लेने और इसे समर्थन देने के लिए मजबूर किया जाएगा जैसे कि यह तुम्हारा था। अगर किसी चीज के खिलाफ तर्क जो आप करना चाहते थे, तो समझने लगने लगते हैं, तो आपके पास विचार करने के लिए नई जानकारी होगी।
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अगर आप दोषी महसूस करते हैं तो विचार करें निर्णय लेने के दौरान अपने आप को दोषी ठहराया जाना सामान्य है, लेकिन यह एक कारक नहीं है जो एक स्वस्थ निर्णय लेने की प्रक्रिया का समर्थन करता है। यह अक्सर घटनाओं और परिणामों की धारणा को विकृत कर देता है, उनके भीतर उनकी भूमिका का स्पष्ट दृष्टिकोण भी रोकता है। अपराध की भावना विशेष रूप से काम करने वाली महिलाओं में आम हो सकती है, क्योंकि उन्हें काम और परिवार के बीच पूरी तरह से संतुलन रखने में सक्षम होने के लिए एक बड़ा सामाजिक दबाव का सामना करना पड़ता है।
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भविष्य के बारे में सोचो आखिरकार, निर्णय लेने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप कुछ वर्षों में कैसा महसूस कर सकते हैं। जब आप आईने में देखते हैं और आप अपने पोते को यह कैसे समझाएंगे, तो आप अपने बारे में क्या सोचते हैं, इस पर गौर करें। अगर आपको नतीजे नहीं मिलते हैं कि नतीजे समय के साथ ले सकते हैं, तो आपको अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना चाहिए।
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अपने सहज ज्ञान पर भरोसा करें आप शायद सही विकल्प महसूस करेंगे, इसलिए, बुरी तरह से, अपने सहज ज्ञान के साथ जाओ। आपको जो भी सही लगता है उसके आधार पर अपना निर्णय करें, भले ही स्प्रेडशीट आपको अन्यथा बताए। अनुसंधान से पता चलता है कि मूल रूप से लोग जो अपने अंतर्ज्ञान के आधार पर निर्णय लेते हैं, उनके निर्णय से उन लोगों की तुलना में अधिक संतुष्ट होते हैं, जो सावधानी से उन्हें वजन करते हैं।
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एक बैकअप योजना तैयार करें अगर आप लंबे समय तक देख रहे हैं, संभवत: नकारात्मक परिणामों से आपको ज़्यादा अस्थिर नहीं होगा। खराब स्थितियों को हल करने के लिए एक बैकअप योजना विकसित करें यहां तक कि अगर यह संभावना नहीं है आप इसका इस्तेमाल करेंगे, यह होने के साधारण तथ्य यह आपको सबसे खराब के लिए तैयार करेगा। यहां तक कि कमांड के पदों पर भी उनको आरक्षित योजना तैयार करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि हमेशा संभावना होती है कि कुछ गलत हो जाता है कम महत्वपूर्ण निर्णयों के मामले में यह रणनीति उपयोगी हो सकती है
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एक विकल्प बनाओ आपके द्वारा किए गए फैसले के बावजूद, परिणाम की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार रहें। यदि चीजें काम नहीं करती हैं, तो हल्के ढंग से एक सचेत निर्णय लेने के लिए हमेशा बेहतर होता है: कम से कम आप कह सकते हैं कि आपने सबसे अच्छा किया अपना निर्णय लें और सुसंगत रहें
टिप्स
- कोई परिदृश्य सही नहीं है: एक बार जब आप अपना निर्णय लेते हैं, तो आपको पछतावा के बिना और अन्य संभावनाओं के बारे में चिंता किए बिना, जो आप कर सकते हैं बिना सबसे अच्छा तरीके से उत्साहपूर्वक इसका पालन करें।
- यदि आप लंबे समय के लिए अपनी पसंद पर विचार करते हैं, तो सभी विकल्प लगभग मान्य हो सकते हैं। इस मामले में, हर समाधान में भारी फायदे और भारी नुकसान हो सकते हैं। आप पहले से ही फैसला कर चुके होंगे, अगर एक विकल्प दूसरों की तुलना में काफी बेहतर साबित हुआ है।
- ध्यान रखें कि आपके पास एक अच्छा निर्णय लेने के लिए पर्याप्त जानकारी नहीं है। यदि आपके पास विकल्प के बीच चयन करने में कठिनाई हो, तो अन्य शोध करें। इसके अलावा, एहसास है कि आपके पास हमेशा उपलब्ध सभी विवरण नहीं होंगे जो आपको उपलब्ध हैं। आपके पास सारी जानकारी का परीक्षण करने के बाद, आप अभी भी आगे बढ़ने और निष्कर्ष तक पहुंचने के लिए मजबूर हो सकते हैं।
- अपना निर्णय लेने के बाद, यह संभव है कि महत्वपूर्ण नई जानकारी आएगी जो अन्य परिवर्तनों का सुझाव दे सकती है या आपको अपनी पसंद पर संदेह कर सकती है। इन मामलों में, निर्णय लेने की प्रक्रिया की समीक्षा करने के लिए तैयार रहें। लचीलापन एक उत्कृष्ट गुणवत्ता है
- अगर आपको जल्द ही फैसला करना है या निर्णय बहुत महत्वपूर्ण नहीं है, तो खुद को समय सीमा दें कहने का खतरा मत बनो "बहुत अधिक विश्लेषण पक्षाघात की ओर जाता है"। अगर आपको तय करना है कि आज रात कितनी फिल्म किराए पर है, तो प्रत्येक खिताब को एक घंटे में खोने से बचें।
- यदि आप बहुत अधिक तनाव लेते हैं, तो आप जोखिम में सबसे स्पष्ट पहलुओं को ध्यान में नहीं लेते हैं। बहुत विस्तृत विश्लेषण में खो मत
- सभी उपलब्ध विकल्पों पर विचार करने की कोशिश न करें कुछ अध्ययनों से पता चला है कि दरवाजों को बंद करने के लिए हमारा घृणा गलत निर्णयों की ओर जाता है
- पेशेवरों और विपक्ष की एक सूची बनाएं! आप एक सूची भी लिख सकते हैं जिसमें कई विकल्प शामिल हैं और जब तक आपके पास केवल दो विकल्प नहीं हैं तब तक क्षेत्र को कम कर दें। फिर, अंतिम निर्णय लेने के लिए दूसरों के साथ चर्चा करें
- याद रखें कि, कुछ बिंदु पर, अनिर्णय कुछ भी करने के निर्णय में बदल जाती है, जो सभी के सबसे खराब हो सकता है।
- एक एपिसोड के रूप में किसी भी अनुभव पर विचार करें जिससे सीखना है महत्वपूर्ण निर्णय लेने से, आप परिणाम का सामना करना सीखेंगे। इसके अलावा जीवन के सबक के रूप में असफलताओं पर विचार करें जिसके माध्यम से आप विकास और अनुकूलन कर सकते हैं।
चेतावनी
- अपने आप को बहुत ज्यादा तनाव न करने की कोशिश करें, सिर्फ स्थिति को बदतर बनाओ
- उन लोगों से दूर रहें, जो आपके अच्छे लगते हैं, यह देखते हुए कि आप जानते हैं कि यह क्या है, आपके विपरीत नहीं है। उनके सुझाव सकता है उचित हो, लेकिन अगर आप अपनी भावनाओं और विचारों को ध्यान में नहीं रखते, तो यह एक जोखिम है कि वे गलत हैं। उन लोगों से भी बचें जो आपके विश्वासों को नष्ट करने की कोशिश करते हैं।
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