कैसे अपने आप को सुरक्षित रूप से टेनिंग के लिए
क्या आप एक अच्छा तन चाहते हैं, लेकिन साथ ही झुर्रियों या त्वचा के कैंसर के विकास की संभावना में वृद्धि नहीं करना चाहते हैं? यद्यपि वास्तव में कोई स्वस्थ और सुरक्षित तन नहीं है, लेकिन कुछ सावधानियों को लेकर सूरज जोखिम के नकारात्मक प्रभावों को कम करना संभव है।
कदम
विधि 1
सूर्य को1
समझ कैसे कमाना काम करता है यह एक प्रक्रिया है जो त्वचा की कोशिकाओं को अपने आप को हानिकारक यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाने के लिए और ग्रीष्म के दौरान अधिक आकर्षक बनाने के लिए जगह में डालती है।
- यूवीए और यूवीबी विकिरण कैंसर से संबंधित हैं। लंबे समय तक जोखिम से त्वचा के कैंसर कोशिकाओं के विकास का खतरा बढ़ जाता है।
- तन विकिरण से ढाल की तरह कार्य करता है। कल्पना कीजिए कि त्वचा की कोशिकाओं के ऊपर हजारों छोटे छतरियां जो सूर्य के प्रकाश के नीचे रहती हैं और अधिक गहरा और गहरा दिखाई देती हैं।
- तन खुद को नुकसान या ट्यूमर का कारण नहीं है, लेकिन यह दृश्यमान प्रमाण है कि कोशिकाओं को नुकसान पहले से ही हुआ है।
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हमेशा कमाना से पहले एक संरक्षण फैल गया। सनब्लॉक के बिना सूर्य में निर्यात कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
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पता है कि कब और कितना सूरज में रहने के लिए यूवी विकिरण 10.00 और 16.00 के बीच अधिक तीव्र हैं, इसलिए इन घंटों में आप विशेष रूप से सावधान रहें हैं। त्वचा को नुकसान कम करने के लिए धीरे धीरे तन की कोशिश करें। एक घंटे में एक दिन सुरक्षित माना जाता है।
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प्रक्रिया को गति देने के लिए एक कमाना के तेल का उपयोग करें। इन उत्पादों में ऐसे तत्व होते हैं जो कि यूवी किरणों को तेज करते हैं और तेज त्वचा को अंधेरे करते हैं।
विधि 2
सूर्य के बिना1
एक स्वयं-टान्नर का उपयोग करें यह क्रीम, लोशन या स्प्रे के रूप में हो सकता है जो आपकी त्वचा को डाई जाती हैं जैसे कि आप टेंडे थे।
- वे डाइहाइड्रोक्सीसाटोन पर आधारित रासायनिक उत्पाद हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं के रंगों को दर्शाती हैं। इसका अर्थ है कि प्रभाव केवल अस्थायी होता है और तब तक रहता है जब तक कि शरीर इन कोशिकाओं से छुटकारा न दें।
- एक भी तन प्राप्त करने के लिए, पहले शरीर को मोटा रगड़ें, ताकि मृत कोशिकाओं को समाप्त कर सकें।
- पट्टियों और रंग के धब्बे से बचने के पूरे शरीर पर उत्पाद फैलाएं।
- स्वयं-टैनर में कोई सनस्क्रीन नहीं हो सकता है यदि आप बाहर बहुत समय बिताते हैं, तो आप त्वचा को क्षति की रिपोर्ट कर सकते हैं भले ही आपने स्वयं-टान्नर को लागू किया हो। हमेशा इस उत्पाद के साथ सुरक्षा लागू करें
- सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए उत्पाद को सक्रिय करने के लिए सूर्य के संपर्क की आवश्यकता नहीं है कुछ स्व-टैनर अन्य उत्पादों के साथ मिश्रित होते हैं, जिन्हें "सूर्य के बिना" तन होना चाहिए, लेकिन हमेशा पूर्णतः प्रभावी नहीं होता है
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गोलियों से बचें जो तन की "कृपा" करता है इसमें रंगीन एजेंट होते हैं, जो समय के साथ, यकृत को नुकसान पहुंचाते हैं और त्वचा नारंगी दिखती है।
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अपने तन रखें मृत कोशिकाओं की संख्या को सीमित करने के लिए नियमित रूप से एक मॉइस्चराइज़र लागू करें, जिससे टैन लंबे समय तक चलेगा
विधि 3
टेनिंग सेंटर1
सनबेड के साथ सावधान रहें वे वास्तविक सूर्य के प्रकाश का उपयोग नहीं करते हैं और केवल आपकी यूवी किरणों को उजागर करते हैं जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं
- ये क्रिब्ब सौर विकिरण का अनुकरण करते हैं, जिसका मतलब है कि वे प्राकृतिक प्रकाश की तुलना में त्वचा को नुकसान के जोखिम को कम नहीं करते हैं।
- 30 वर्ष की आयु से पहले सूर्य के बेड का उपयोग करके 75% त्वचा कैंसर के विकास की संभावना बढ़ जाती है।
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कमाना स्प्रे के विकल्प के लिए देखो कुछ कमाना केंद्र इस समाधान की पेशकश करते हैं, लेकिन प्रयोग किए जाने वाले रंगों को स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा विनियमित नहीं किया जाता है और यदि निहित या साँस लेना पड़ता है तो समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
टिप्स
- अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा आसानी से कम आसानी से और आसानी से जलता है, इसलिए हमेशा पानी का एक गिलास पानी रखो!
- यदि आप तन करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक त्वचा कैंसर जांच के लिए साल में एक बार कम से कम एक त्वचा विशेषज्ञ देखते हैं।
- समय-समय पर आगे और पीछे दोनों ओर टैन करें
- आपकी त्वचा सबसे ऊंची ऊंचाई पर सबसे ज्यादा खतरे में है और जैसा कि आप भूमध्य रेखा से संपर्क करते हैं
- यदि आप कमाना बेड पर भरोसा नहीं करते हैं या आत्म-कमाना उत्पादों का उपयोग करने से डरते हैं, तो सुरक्षा कारक के साथ कमाना की कोशिश करें। उन्हें सामान्य क्रीम की तरह लागू करें और वे आपको एक सुंदर रंग देंगे।
- आप पानी में और बर्फ में तन कर सकते हैं क्योंकि दोनों यूवी किरणों को प्रतिबिंबित और तेज करते हैं।
- क्या आपके पास कमाना हुआ तेल नहीं है? यहां तक कि पानी का काम करता है (तेल की तरह नहीं, लेकिन यह कुछ भी बेहतर नहीं है), क्योंकि यह सूर्य की किरणों को आकर्षित करता है
- यदि आप एक सुंदर सुनहरा तन चाहते हैं, तो कम से कम 30 के कारक के साथ सुरक्षात्मक क्रीम डालें
- सूर्य 10.00 और 16.00 के बीच गर्म है। यदि आप इस समय अपने आप को बेनकाब करते हैं, तो आपको अधिक गहन तन मिलेगा।
चेतावनी
- यहां तक कि इस अनुच्छेद में वर्णित सभी सावधानी, त्वचा की क्षति और कैंसर भी दुर्भाग्यपूर्ण संभावनाएं हैं।
- सूरज में समय बिताते समय केवल विटामिन डी का अपना दैनिक सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। बस सूर्य के प्रकाश पर निर्भर करता है, पूरक आहार का परीक्षण करता है।
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