कैसे टैनिंग से बचने के लिए जब आप लंबे समय आउटडोर व्यय

यदि आप लंबे समय तक सूरज के संपर्क में हैं, तो मेलेनिन के उत्पादन के कारण आपकी त्वचा अंधेरे होगी। बहुत से लोग समय बाहर धूप में खपत करना पसंद करते हैं, जबकि अन्य इसे जितना संभव हो उतना ही बचने की कोशिश करते हैं। सूरज और पराबैंगनी (यूवी) किरणों को एक्सपोजर कमाना बना सकते हैं और दुर्भाग्य से जलने का कारण भी हो सकता है। जब यह अत्यधिक हो जाता है, तो यह त्वचा के कैंसर, समय से पहले उम्र बढ़ने और आंखों के नुकसान सहित अधिक जोखिमों को भी उठाता है। इसलिए, यूवी किरणों और संबंधित क्षति को अतिरंजित होने से बचाने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरती जाए, खासकर यदि आप बाहर बहुत समय बिताना चाहते हैं।

कदम

विधि 1

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सुरक्षात्मक कपड़े का उपयोग करें लेख में सचित्र अन्य विधियों के साथ संयोजन, जब आप बाहरी गतिविधियों कर रहे हैं, तो अपने आप को ओवीसीपोजर से यूवी किरणों से बचाने के लिए सबसे प्रभावी तरीके से एक है। इस संबंध में कुछ आदर्श कपड़े यहां दिए गए हैं:

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टोपी और धूप का चश्मा रखो चेहरे की त्वचा और आँखें सूरज के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, बाहरी गतिविधियों को करते हुए खुद को बचाने के लिए आगे के उपायों को लिया जाना चाहिए। कई टोपी और धूप का चश्मा कुछ जोखिमों को रोकने में मदद करते हैं, लेकिन जोखिम को और अधिक प्रभावी ढंग से कम करने के लिए, आप निम्न प्रकारों को पसंद करते हैं:

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सनस्क्रीन का उपयोग करें जोखिम में आने वाले जोखिम को रोकने के लिए हर रोज इसे लागू करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन यह है बिल्कुल बाहरी क्रियाकलापों का अभ्यास करते हुए कमाना से बचने के लिए इसका उपयोग करना आवश्यक है, भले ही यह बादल हो। उपयोग के समय, अपने आप को बेहतर ढंग से बचाने के लिए निम्नलिखित पर विचार करें:

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जब भी आप कर सकते हैं छाया पर जाएं। छाया पूरी तरह से यूवी किरणों को ब्लॉक नहीं करता है, लेकिन अगर यह अन्य तरीकों से जुड़ा होता है, यह गर्म हो जाने पर शांत हो सकता है और परिलक्षित यूवी किरणों की चमक से बचा सकता है। जब आप बाहरी गतिविधियों का अभ्यास करते हैं, तो स्वाभाविक रूप से छायांकित क्षेत्रों की तलाश करें या छाता या एक तिरपाल के साथ छाया बनाएं, ताकि जितना संभव हो उतना समय पर यूवी प्रकाश के संपर्क में न हो सके।

विधि 2

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आसपास के वातावरण पर विचार करें बेहतर यूवी किरणों से स्वयं को बचाने के लिए, आप विभिन्न प्रकार के कार्य कर सकते हैं, जो कि कार्यप्रणाली के प्रकार के अनुसार किया जाता है।

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क्रीम को अधिक बार आपके द्वारा जरूरी लगता है, फिर से दोहराएं। जब आप झुकाते हैं या सीलों की सवारी करते हैं जो आप को भूलते हैं, लेकिन क्रीम को बदलने से बचने के मुख्य तरीके में से एक है। सिद्धांत रूप में, एक सामान्य गतिविधि के लिए, दोबारा दोबारा प्रदर्शन किया जाना चाहिए, लेकिन तैराकी, पसीना या एक तौलिया के बाद सभी खुले क्षेत्रों पर क्रीम डाल देना सुनिश्चित करें।

विधि 3

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अतिरिक्त उच्च ऊंचाई सावधानी बरतें यूवी किरणों का एक्सपोजर 2800-3000 मीटर की ऊंचाई पर बढ़ता है, क्योंकि समुद्र स्तर की अपेक्षा यह 35-45% अधिक तीव्र है। सर्दियों में बाहरी गतिविधियां करते समय, त्वचा दोगुना जोखिम भरा रहता है, क्योंकि यूवी एक्सपोजर श्रेष्ठ है और बर्फ को बर्फ या बर्फ पर अधिक दिखाई देता है

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हवा सूरज संरक्षण की प्रभावशीलता को प्रभावित करती है गर्मियों में, मुख्य कारणों में से एक क्यों क्रीम दूर हो जाता है पसीना है सर्दियों में बाहर होने के कारण, पसीना के अलावा, आपको बर्फ और हवा से निपटना होगा सर्दियों के मौसम में त्वचा की रक्षा के लिए: