जीवन साथी के विश्वासघात के बाद असुरक्षा का प्रबंधन कैसे करें

विश्वासघात के बाद असुरक्षित महसूस करना सामान्य है। अगर आपके साथी का एक विवाहेतर संबंध होता है, तो आप सोच सकते हैं कि यह पर्याप्त क्यों नहीं है और अगर वह फिर से विश्वासघात कर रहा है। आप जो महसूस करते हैं वह पूरी तरह से स्वाभाविक है, लेकिन लंबे समय से असुरक्षा में आपकी खुशी को ख़तरे में डालना और रिश्ते को और नुकसान पहुंचा सकता है। चाहे आप इसे छोड़ना चाहते हैं या नहीं, आपको अपने असुरक्षा को कैसे संभालना है यह जानने के लिए है। पहला कदम भावनात्मक आत्मनिर्भरता में सुधार करना है एक बार जब आप अधिक सुरक्षा प्राप्त कर लेते हैं, तो आप अपने रिश्ते काम करने और आपसी विश्वास को फिर से बनाने की कोशिश कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

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सबसे परेशान विचारों का सामना करें. कभी-कभी यह डर है कि पार्टनर आपको फिर से धोखा देगा फिर से इतना मजबूत हो सकता है कि यह आप को अस्थिर कर देगा। इन मामलों में, सबसे अधिक जुनूनी चिंताओं को पहचानना और वे अपना ध्यान कहीं और ले जाने के लिए सीखना महत्वपूर्ण है।

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अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें उचित पोषण, नींद और व्यायाम का पालन करने में संकोच न करें। एक कठिन समस्या का प्रबंधन करना आसान है जैसे कि साथी अविश्वास का कोई व्यक्ति जब किसी की शारीरिक ज़रूरतों की उपेक्षा नहीं करता है

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उन व्यस्कों का पोषण करें जिनका आपके संबंधों के साथ कुछ नहीं करना है हफ्ते में कुछ घंटों को एक दिलचस्प गतिविधि के लिए समर्पित करें या एक शौक में अपना हाथ आज़माएं जिसे आप हमेशा कोशिश करना चाहते हैं कौशल विकसित करने या अपनी रचनात्मकता को व्यक्त करने के लिए अपना समय व्यतीत करना, आप भावनात्मक स्तर पर अधिक आत्मनिर्भर महसूस कर सकते हैं।

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अपनी खुशी दूसरों पर पूरी तरह से निर्भर न होने दें। ऐसा हो सकता है कि जब आप अपने जीवन को उसके साथ बिताते हैं, तो एक व्यक्ति आपके मन की स्थिति की स्थिति में है। अपने व्यक्तित्व की दृष्टि खो मत और याद रखें कि आप रोमांटिक रिश्तों के बाहर खुश रह सकते हैं।

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चिकित्सा पर जाएं जब आपको पता चलता है कि आपके साथी ने आपको धोखा दिया है, तो आपको आत्मसम्मान और विश्वास के साथ समस्याएं हो सकती हैं। इन मामलों में, एक व्यक्तिगत मनोचिकित्सा पथ जोड़े और चिकित्सा के रूप में उपयोगी और स्वस्थ है।

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यदि आप चाहें तो पेज चालू करें यह आपके लिए निर्भर है कि आप अपने साथी की बेवफाई से कैसे सामना करना पड़ा, उसके बाद कैसे आगे बढ़ना है यदि वह सीरियल गद्दार है या आप उसे फिर से क्रेडिट नहीं दे सकते, तो आप तलाक का फैसला कर सकते हैं। तलाक एक आसान विकल्प नहीं है हालांकि, आपको केवल दूसरी पार्टी के साथ पूरे मामले के बारे में बात करने के बाद ही और आपको प्यार करने वाले लोगों को करना चाहिए।

भाग 2

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युगल चिकित्सा में विश्वास आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसके साथ रिश्तों के पुनर्निर्माण के लिए यह एक महान उपकरण हो सकता है। मनोचिकित्सक आपको यह समझने में मदद करेगा कि विश्वासघात क्यों हुआ है, लेकिन यह आपको अपनी भावनाओं को पूरा करने और बेहतर संवाद करने का एक रास्ता खोजने की भी अनुमति देगा।

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कुछ समस्याओं में आपकी ज़िम्मेदारियों को मान लें बहुत से लोगों के पास अतिरिक्त-वैवाहिक संबंध हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि उनकी शादी बहुत संतोषजनक नहीं है। यदि यह ऐसा परिदृश्य है जिसमें विश्वासघात उत्पन्न हुआ है, तो समस्या का समाधान करना और यदि संभव हो तो इसे हल करने के लिए आवश्यक उपाय करना महत्वपूर्ण है।

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खुली और नियमित संचार स्थापित करता है यह निर्धारित करें कि आपको कितनी बार अपने आप की तुलना करना चाहिए अपने एस्केपैड के बारे में बात न करें, बल्कि इस बात पर भी विचार करें कि इस समय आप क्या अनुभव कर रहे हैं, आपके रिश्ते में पारस्परिक ज़रूरतें और अपेक्षाएं जैसे-साथ चलती हैं साथ ही, उन विषयों को सामने लाएं जिनके संबंध में आपके संबंधों के साथ कुछ भी नहीं है, जैसे आपके जुनून, आपके लक्ष्यों और आपके सपने इस तरह, आप एक युगल के जीवन में उत्साह को फिर से जगा सकते हैं

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शारीरिक अंतरंगता पुनर्स्थापित करें एक विवाहेतर संबंध के कारण आत्मविश्वास की कमी होने पर भौतिक विमान पर पति के साथ एक समझौता करना मुश्किल होता है। हालांकि, अगर आप अपनी शादी को बचाने के लिए चुनते हैं, तो आपको इसे ठीक करना होगा ताकि आप पूरी तरह ठीक हो सकें और आगे बढ़ सकें।

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चिपचिपा होने से बचें लगातार अपने साथी को यह कहने के लिए मत कहो कि वह कहां है और क्या उम्मीद नहीं है कि वह आपकी कंपनी में अपने सभी खाली समय बिताने के लिए कहें। यहां तक ​​कि अगर यह एक सुबोध प्रतिक्रिया है, तो यह घुटन की भावना पैदा कर सकता है और आपके संबंधों को और भी मिटा सकता है।

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रोमांचक कुछ कोशिश करो नई चीजें करने से, आप एक साथ इस कठिन अवधि को दूर कर सकते हैं। उन अनुभवों को साझा करें जिनसे आपको नई यादों के बारे में और करीब लाने की अनुमति मिलती है।

भाग 3

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अपने रिश्ते के लिए लक्ष्य निर्धारित करें बैठ जाओ और अपने रिश्ते को आगे बढ़ाने के बारे में सोचें। एक योजना तैयार करें जिससे आप अपने लक्ष्य को वास्तविकता में बदल सकें। एक टीम के रूप में काम करने का तरीका ढूंढें और एकजुटता और आपसी विश्वास फिर से बनाएं

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आपकी गोपनीयता की चर्चा करें यद्यपि एक विश्वासघात के बाद यह समझ में आता है कि अपने फोन को एक्सेस करने के लिए पार्टनर से पूछें और अपनी ऑनलाइन गतिविधियों के बारे में जानने के लिए, याद रखें कि वह अभी भी उसकी गोपनीयता का हकदार है इसलिए, निजी गोपनीयता और आपसी निष्पक्षता के बीच एक संतुलन बनाए रखने के लिए समझने की कोशिश करें

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यह मत मानो कि आप जानते हैं कि आप क्या सोचते हैं चूंकि कोई भी दूसरों के मन में नहीं पढ़ सकता है, इसलिए ऐसी समस्याओं की कल्पना करना आसान है जो मौजूद नहीं हैं। तथ्यों पर ध्यान दें भय से घृणा मत करो कि आप फिर से धोखा दे सकते हैं, जब तक कि कोई ठोस कारण न हो।