भूतों और अन्य अपसामान्य प्रमेह के भय को रोकने के लिए कैसे करें

बहुत से लोग असाधारण से डरते हैं, चाहे वह भूत, टेलिपाथिक शक्तियों या अन्य घटनाओं है soprannaturali- सच्चाई वहाँ भयभीत होने की कोई वास्तविक कारण है। यहां तक ​​कि अगर डर सब कुछ बहुत ही वास्तविक लग सकता है, तो यह बेहतर है कि आपको नियंत्रण पाने के लिए डर के कारण बेहतर विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है। , अपने चिंताओं को कमजोर अपने सामान्य वातावरण में अधिक सुरक्षित महसूस करने के लिए सीखने और अपने आसपास की दुनिया से पूछताछ करके, आप भूत और अन्य असाधारण घटना के डर किया जा रहा रोक सकता है, अंत में बस वर्तमान क्षण में जीवन का आनंद लें।

कदम

भाग 1

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अपने आप से सवाल पूछें जो आपको लगता है कि अक्सर, डर तर्कहीन है - आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए व्यावहारिक प्रश्नों को लाओ। इन प्रकार के प्रश्नों और उत्तरों को तैयार करने से आप स्थिति को शांत करने में मदद करने के उद्देश्य से परिप्रेक्ष्य में डाल सकते हैं। सिर्फ कहकर जवाब न दें "मुझे नहीं पता"। यदि आपको जवाब नहीं पता है, तो इसे खोजने के लिए कुछ शोध करें यहां कुछ ऐसे सवालों के उदाहरण दिए गए हैं जो आपसे खुद पूछ सकते हैं:

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हास्य से भय से लड़ो विशेष रूप से तनाव के क्षणों में, हास्य की भावना आपको नीचे खेलने और खुद का नियंत्रण हासिल करने में मदद कर सकता है। आप किसी भी स्थिति में इस तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें आप भूतों और अन्य अपसामान्य घटनाओं से डरते हैं।

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भूतों के अस्तित्व पर सवाल अपने डर के आधार को कम करने के बाद उनको जीवों को धमकी के रूप में कल्पना न करके, यह उनके अस्तित्व पर विश्वास को रोकने के लक्ष्य की दिशा में एक और कदम उठाने का समय है। आपको क्या करने की ज़रूरत है अपने विश्वासों का सवाल है और आप क्या सोचते हैं कि आप अलौकिक की दुनिया के बारे में जानते हैं

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एक मनोचिकित्सक से संपर्क करें कुछ मामलों में, चिंता अकेले प्रबंधन के लिए बहुत अधिक हो सकती है। यदि भूत और अपसामान्य घटनाओं का डर नकारात्मक रूप से आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर रहा है और आपको इन आशंकाओं से छुटकारा पाने में कठिनाई हो रही है, तो आप एक मनोचिकित्सक से सहायता मांगने पर विचार कर सकते हैं।

भाग 2

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भय की फिल्में न देखें आप हॉरर फिल्मों के प्रशंसक हो सकते हैं, लेकिन यदि आप भूतों से डरे हुए हैं, तो इन प्रकार के कार्यक्रमों से बचने के लिए सबसे अच्छा है। फिल्मों को देखना जो भूतों और अन्य असाधारण घटनाओं के अस्तित्व को बताते हैं, केवल आपकी कल्पना को सक्रिय रूप से पनपने में सक्षम होंगे, आपको चिंता करने के लिए अधिक चीजें देंगे।

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एक अनुष्ठान बनाएँ जो आपको आराम करने में मदद करेगा कई मामलों में भूतों और अन्य अपसामान्य घटनाओं का डर चिंता से संबंधित है। जब आप चिंतित महसूस करते हैं, तो एक निजी अनुष्ठान का अभ्यास करने में सहायक हो सकता है जो आपको अपने मन को शांत करने और आपके शरीर को आराम करने में मदद करता है।

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अपने आत्मसम्मान का विकास करें. चिंता का मुकाबला करने का एक अन्य तरीका यह है कि वह छवि आपको सुधारना है जो आपके पास है। आपको लगता है कि हो सकता है कि इस सवाल का सीधे भूत के अपने डर से संबंधित नहीं है, लेकिन सच कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कि विकासशील आत्मसम्मान आप बेहतर चिंता और विकारों से संबंधित है, जो विश्व की वजह से चिंता का विषय सहित प्रबंधित कर सकते हैं असाधारण।

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आपकी सुरक्षा की पुष्टि करता है हर शाम आपको अपने आपको याद दिलाना चाहिए कि आप किसी खतरे से सुरक्षित हैं। शायद, भूतों का डर अकेले होने के साथ जुड़ा हुआ है, आपको अंधेरे में मिल रहा है या कुछ मामलों में मरने में सक्षम होने की संभावना है। अपने आप से पुष्टि करते हुए कि आप सुरक्षित हैं, आप कुछ ऐसे परेशानियों का सामना कर सकते हैं जो तनावपूर्ण क्षणों में विकसित होते हैं।

भाग 3

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तार्किक स्पष्टीकरण के लिए देखो। उनमें से अधिकतर जो सोचते हैं कि उन्होंने भूत को देखा या सुना था, वे एक जगह नहीं थे और बहुत उत्तेजक नहीं थे। मानव मस्तिष्क लगातार पैटर्न की तलाश कर रहा है और लगभग किसी भी अचानक परिवर्तन की पहचान करने में सक्षम है जो उन्हें प्रभावित करती है। जब वे एक असंगतता को रिकॉर्ड करते हैं जो वे समझा नहीं सकते हैं, तो कुछ लोग मानते हैं कि वह एक प्रेत या कुछ अन्य विश्वव्यापी घटना थी।

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संयोगों के अस्तित्व को स्वीकार करें दुनिया में हर जगह, भाग्य के चलते हर दिन होता है संयोग लगातार होते हैं और अक्सर कुछ समझाने में बहुत मुश्किल लगता है। फिर भी, केवल तथ्य यह है कि आप कुछ के लिए एक तार्किक व्याख्या नहीं दे सकते हैं, यह जरूरी नहीं कि उसे एक असाधारण या अलौकिक घटना में बदल दिया जाए।