एक प्रभावी कार्य योजना कैसे बनाएं

एक प्रभावी कार्य योजना तैयार करना एक स्पष्ट उद्देश्य, दृष्टि या लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए शुरू होता है। इसका उद्देश्य वर्तमान राज्य से सीधे आपके द्वारा घोषित लक्ष्य की पूर्ति के लिए लाने के लिए है संभावित रूप से, एक अच्छी तरह से तैयार की जाने वाली ऐक्शन प्लान के साथ, आप जो कुछ भी लक्ष्य चाहते हैं, उस तक पहुंचने का प्रबंधन कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

एक कार्य योजना बनाएं
1
सब कुछ नीचे लिखें जैसे-जैसे आप अपनी कार्य योजना तैयार करते हैं, सूचना के प्रत्येक टुकड़े के बारे में नोट्स लेना या मार्ग योजना के विभिन्न पहलुओं को व्यवस्थित करने के लिए, स्पष्ट रूप से लेबल किए गए विभिन्न अनुभागों के साथ एक बांधने वाली मशीन के लिए उपयोगी हो सकता है। यहां संभावित उपयोगी वर्गों की एक सूची दी गई है:
  • विभिन्न विचार और टिप्पणियां;
  • दैनिक कार्यक्रम;
  • मासिक कार्यक्रम;
  • इंटरमीडिएट चरणों;
  • खोजों;
  • नियंत्रण और अंतर्दृष्टि;
  • शामिल लोगों और संबंधित संपर्क
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    स्पष्ट रूप से निर्णय लें कि आप क्या चाहते हैं जितना अधिक उद्देश्य आप प्राप्त करना चाहते हैं, उतना ही कम प्रभावी आपकी योजना की योजना होगी। परियोजना को शुरू करने से पहले आप जितनी जल्दी हो सके, इसे प्राप्त करने के लिए विस्तार से परिभाषित करने की कोशिश करें।
  • मान लीजिए, उदाहरण के लिए, आप स्वामी के लिए थीसिस को समाप्त करना चाहते हैं, अभ्यास में लगभग 40,000 शब्दों से मिलकर एक लंबा निबंध। आपने एक परिचय, तर्क, कई अध्यायों जिसमें आप ठोस उदाहरण और एक निष्कर्ष का उपयोग कर व्यवहार में अपने विचारों को रखा (जिसमें आप विचारों कि आप और आपके काम कार्यप्रणाली को प्रेरित किया है के बारे में बात) की एक कथा सारांश शामिल करने के लिए की आवश्यकता होगी। मान लीजिए कि आप इसे लिखने के लिए एक साल है।
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    अपनी कार्य योजना विकसित करने में विशिष्ट और यथार्थवादी रहें एक स्पष्ट लक्ष्य होने का सिर्फ शुरुआत है आपको परियोजना के हर पहलू में विशिष्ट और यथार्थवादी होना चाहिए, उदाहरण के लिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि कार्य योजना और मध्यवर्ती और अंतिम लक्ष्य दोनों ठोस और प्राप्त करने योग्य हैं।
  • विशिष्ट और यथार्थवादी बनो जब यह निरूपण एक लंबी अवधि परियोजना तनाव है कि आमतौर पर बीमार कल्पना की परियोजनाओं के साथ जुडा हुआ, जिसकी वजह से समय सीमा का सम्मान नहीं करते हैं या आप भीषण रातों काम करने को मजबूर कर रहे हैं रोकने के लिए है।
  • उदाहरण के लिए, सेट की समयसीमा के भीतर थीसिस समाप्त करने के लिए, आपको लगभग एक महीने में 5,000 शब्द लिखना चाहिए। इस तरीके से, आपके द्वारा लिखी गई समीक्षा की समीक्षा करने के लिए इसे सौंपने के कुछ महीने पहले आपके पास होगा। इस मामले में, वास्तविकता का मतलब है कि हर महीने 5,000 से ज्यादा शब्दों को लिखने में समर्थ होने से बचने का मतलब है।
  • यदि आपको तीन महीने के लिए वर्ष के दौरान एक सहायक के रूप में काम करना है, तो यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि शायद आप उस समय 15,000 शब्द भी नहीं लिख पाएंगे। इस कारण से, अन्य नौ महीनों में काम को साझा करना बेहतर होगा।
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    स्थिर औसत दर्जे का मध्यवर्ती मील के पत्थर प्रत्येक चरण सड़क के साथ एक महत्वपूर्ण बिंदु को चिह्नित करता है जो आपको अंतिम गंतव्य पर ले जाएगा। सबसे अच्छी रणनीति अंत में (लक्ष्य तक पहुंचने से) शुरू होने वाले मध्यवर्ती लक्ष्यों को संगठित करने में होती है, फिर पल की तरफ और वर्तमान परिस्थितियों के पीछे जा रही है।
  • मील के पत्थर की स्थापना से आप और आपके कर्मचारियों (अगर वहां थे) प्रेरित रहने में मदद कर सकते हैं। काम को छोटे कार्यों और मूर्त लक्ष्यों में विभाजित करके, आपको इस परियोजना को समाप्त करने के लिए इंतजार नहीं करना पड़ेगा ताकि आप उस बिंदु तक क्या किया हो, उससे संतुष्ट महसूस कर सकें।
  • सावधान रहें कि उन मध्यवर्ती अवस्थाओं को स्थापित न करें जो बहुत दूर हैं या एक साथ मिलकर, उनके बीच बहुत अधिक या बहुत कम समय से बचने के लिए। सामान्य तौर पर, हर दो सप्ताह में एक लक्ष्य निर्धारित करना बेहतर होता है
  • लिखी जाने वाली थीसिस के उदाहरण पर लौटने के लिए, एक अध्याय को एक चरण के रूप में लिखने के अंत से बचने के लिए बेहतर है क्योंकि इसमें महीनों तक पहुंचने में कुछ समय लग सकता है। सरल लक्ष्य स्थापित करने के लिए यह अधिक उपयोगी होगा, उदाहरण के लिए एक निश्चित संख्या के लिखित शब्दों के आधार पर, प्रत्येक बार जब आप एक तक पहुंचते हैं तो आपको पुरस्कृत करता है।
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    व्यक्तिगत कार्यों में सबसे अधिक मांग वाले कार्यों को उप-विभाजित करें जो कि प्रबंधित करना आसान हो। कुछ कार्य या मील के पत्थर दूसरों की तुलना में अधिक मुश्किल लग सकता है
  • यदि आपको बड़ी मात्रा में काम करने से भयभीत महसूस होता है, तो आप तनाव को दूर कर सकते हैं और इसे पूरा करने के लिए आसान काम कर सकते हैं।
  • थीसिस के उदाहरण पर लौटने पर, सामान्यतया अध्याय जिसमें वर्णनात्मक संश्लेषण होता है, लिखना सबसे मुश्किल है, क्योंकि इसमें पूरे काम की नींव है। एक ही शब्द लिखना शुरू करने से पहले, इसे संसाधित करने के लिए, आपको कई शोध और विश्लेषण करने होंगे।
  • लोड को हल्का करने के लिए, आप काम को तीन भागों में विभाजित कर सकते हैं: अनुसंधान, विश्लेषण, लेखन। आप पुस्तकों और लेखों को पढ़ने के लिए विशेष रूप से चुनकर इसे टुकड़ा कर सकते हैं, फिर उनके विश्लेषण और लेखन के संदर्भ में समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं।
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    अनुसूचित गतिविधियों की एक सूची बनाएं। विभिन्न चरणों तक पहुंचने के लिए आपको उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप पूरा करने की आवश्यकता है। एक सूची खुद से प्रभावी नहीं है, इसलिए विशिष्ट क्रियाओं के साथ जुड़े समय की समय सीमा जोड़ने के लिए आवश्यक है जो आपको करने की आवश्यकता होगी
  • उदाहरण के लिए, काम की मात्रा को हल्का करने के लिए विभिन्न खंडों में वर्ण संश्लेषण को उप-विभाजित करके, आपको पता चल जाएगा कि क्या किया जाना चाहिए और आप प्रत्येक अनुभाग के लिए वास्तविक समय की समय-सीमा निर्धारित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, हर एक या दो दिन आपको किसी विशेष अवधारणा या विषय को पढ़ने, विश्लेषण और लिखना पड़ सकता है।
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    प्रत्येक गतिविधि के लिए एक समय सीमा तय करें एक विशिष्ट अस्थायी अवधि के बिना, प्रत्येक कार्य को अनिश्चित काल तक विस्तारित होने का जोखिम होगा, उपलब्ध सभी समय लेना कुछ कार्य अनिर्णित रह सकते हैं
  • जो भी उप-विभाजन आपने अपनी कार्य योजना के लिए चुना है, वह प्रत्येक व्यक्ति के चरण में विशिष्ट समय सीमा प्रदान करना आवश्यक है।
  • हमारे उदाहरण में, यदि आप जानते थे कि आपको एक घंटे के बारे में 2,000 शब्दों को पढ़ने की ज़रूरत है, जिसमें एक लेख पढ़ा है जिसमें 10,000 लोग होंगे, आपको पता चल जाएगा कि आपको पढ़ने को पूरा करने में 5 घंटे देना होगा।
  • आपको अपने मस्तिष्क को हर एक या दो घंटे में आराम करने के लिए कम से कम एक भोजन और कुछ छोटी ब्रेक बनाने के लिए आवश्यक समय पर भी विचार करना होगा। इसके अलावा, कुछ संभावित अप्रत्याशित रुकावटों के लिए अंतिम राशि में अतिरिक्त घंटे जोड़ने के लिए बेहतर है
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    अपनी कार्य योजना का दृश्य प्रतिनिधित्व बनाएं उन चीजों को सूचीबद्ध करने के बाद, जिनकी आपको ज़रूरत है और निर्धारित समय सीमा निर्धारित करने के बाद, अगला कदम आपकी रणनीति का एक दृश्य प्रतिनिधित्व बनाना है। उदाहरण के लिए, एक फ्लोचार्ट या गैंट, एक स्प्रैडशीट या आपके द्वारा पसंद किए जाने वाले उपकरण का प्रकार का उपयोग करना।
  • आसानी से सुलभ जगह में दृश्य प्रतिनिधित्व रखें आदर्श उस कमरे में एक दीवार पर रखता है जहां आप अध्ययन करते हैं या काम करते हैं।
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    पहले से की गई चीजों की जांच करें, जैसा कि आप प्रगति करते हैं आपको संतुष्टि की एक मजबूत भावना देने के अलावा, ऐसा करने से आपको प्रेरित रहने में सहायता मिलेगी क्योंकि यह आपको उस बिंदु तक की उत्कृष्ट कार्य का एक स्पष्ट दृष्टिकोण देगा।
  • अन्य लोगों के साथ काम करते समय यह कदम विशेष रूप से उपयोगी होता है इस मामले में यह सलाह दी जाती है कि ऑनलाइन साझा करने के लिए एक दस्तावेज़ का उपयोग करें, ताकि किसी को भी स्थिति कहीं से भी नियंत्रित हो सके।
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    जब तक आप अंतिम लक्ष्य तक नहीं पहुंच जाते तब तक रोकें न। एक बार कार्य योजना की स्थापना की गई है और सहयोगियों के साथ साझा किया, और मध्यवर्ती लक्ष्य तय करने के बाद, अगले कदम बहुत सरल है: हर दिन क्या यह अंतिम लक्ष्य तक पहुँचने के लिए ले जाता है है।
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    यदि आवश्यक हो, तो समय सीमा की समीक्षा करें, लेकिन कभी हार न दें दुर्भाग्य से, कुछ परिस्थितियों या अनपेक्षित घटनाएं आपको पहिया में डाल सकती हैं, आप अपने कार्यों को पूरा करने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए निर्धारित तिथियों को पूरा करने से रोक सकते हैं।
  • अगर ऐसा होता है, तो निराश मत बनो। अपनी कार्य योजना की समीक्षा करें और निकटतम मील का पत्थर तक आगे बढ़ने के लिए काम जारी रखें
  • भाग 2

    समय प्रबंधन करें
    1
    अपने समय की प्रभावी तरीके से योजना कैसे करें यह जानें आपको पहले से तय करना होगा कि आपको सप्ताह के हर दिन हर घंटो के लिए क्या करना होगा, इसलिए अपने स्मार्टफोन या टैबलेट के लिए एक एजेंडा या एप का इस्तेमाल करना बेहतर है। आप जो भी टूल चुनते हैं, यह सुनिश्चित करें कि संकलन और परामर्श करना आसान है, अन्यथा आप इसका उपयोग नहीं करेंगे।
    • कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि जब हम अपने कार्यों को लिखित रूप में लिखते हैं (कागज और पेन का प्रयोग करते हुए), उन्हें बढ़ाना पूरी करने में सक्षम होने की संभावना इस कारण से एक पेपर एजेंडा का उपयोग करके अपने दिनों की योजना के लिए बेहतर होगा।
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    बस बातें करने के लिए सूची से बचें आपके पास ऐसा करने के लिए कार्य करने की एक सूची होगी, लेकिन यह कब करना है जब यह पता नहीं चला। प्रसिद्ध "करने वाली सूची" वे एक एजेंडे के उपयोग के रूप में प्रभावी नहीं हैं जब आप अपने एजेंडा पर कोई अपॉइंटमेंट दर्ज करते हैं, तो ऐसा करने के लिए आवश्यक समय बनाएं।
  • जब आप कुछ (आमतौर पर एजेंडा समय वर्गों में विभाजित कर रहे हैं) करने के लिए एक विशिष्ट समय सीमा प्रदान करते हैं, आप कम है क्योंकि आप जानते हैं कि वे समर्पित होने से पहले काम पूरा करने के लिए ही नहीं दिए गए समय पर भरोसा कर सकते बंद कर दिया होने की संभावना हो अगले प्रतिबद्धता के लिए
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    अपने निपटान में समय को व्यवस्थित करने के लिए जानें दिन बंटने से आप अपने प्रोजेक्ट को समर्पित समय के बारे में अधिक यथार्थवादी विचार प्राप्त कर सकते हैं। गतिविधियों के साथ शुरू करें जिनकी सर्वोच्च प्राथमिकता है, फिर पीछे की तरफ आगे बढ़ें
  • पूरे सप्ताह व्यवस्थित करें आपके दिन कैसे चलेंगे, इसका व्यापक दर्शन होने से आप उन्हें यथासंभव उत्पादकता के रूप में प्रोग्राम करने में मदद करेंगे।
  • कुछ विशेषज्ञ पूरे पूरे महीने के लिए इस कार्यक्रम का सामान्य विचार प्राप्त करने की सलाह देते हैं।
  • कुछ लोगों का सुझाव है कि दिन के अंत से शुरू होकर पीछे की ओर जा रहे हैं उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर दोपहर में पांच बजे काम करना समाप्त करते हैं, तो उस दिन से, जब तक आप दिन की शुरुआत तक नहीं पहुंचते हैं, जब अलार्म बजता है
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    कार्यक्रम भी खाली समय और टूटता है। कई अध्ययनों के परिणाम से पता चला है कि मजे के लिए अग्रिम समय नियोजन से हमें और अधिक संतुष्ट जीवन प्राप्त करने में सहायता मिल सकती है। यह भी साबित हो गया है कि एक सप्ताह (50 या अधिक) कई घंटे काम करने से वास्तव में हमें कम उत्पादक बना देता है
  • नींद की कमी उत्पादकता को मार देती है अगर आप एक किशोरी हैं, यदि आप वयस्क हैं, या साढ़े आठ से कम नहीं, तो प्रति रात कम से कम 7 घंटे सोते रहें।
  • अध्ययन बताते हैं कि कम क्षणों की योजना बना रहे "regenerating" इसे उत्पादकता बढ़ाने और स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति में सुधार के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए व्यायाम, ध्यान, योग, खींचने या एक त्वरित झपकी के एक संक्षिप्त सत्र की योजना के लिए प्रयास करें
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    साप्ताहिक एजेंडा कार्यक्रम के लिए आवश्यक समय खोजें कई विशेषज्ञों का सुझाव है कि सप्ताह की शुरुआत उसी समय की शुरुआत में किया जाए मूल्यांकन करें कि आप प्रत्येक दिन आपके लक्ष्यों की प्रगति के लिए सबसे अच्छा समय का उपयोग कैसे कर सकते हैं।
  • किसी नियोजित कार्य या अवकाश पर विचार करें यदि आप देखते हैं कि शेड्यूल बहुत अधिक है, तो प्राथमिकताओं के आधार पर एक विकल्प बनाएं।
  • इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी भी सामाजिक गतिविधि को छोड़ देना चाहिए। दोस्ती और महत्वपूर्ण पारस्परिक संबंधों को विकसित करना महत्वपूर्ण है मुश्किल क्षणों में, वे एक मान्य समर्थन साबित हो सकते हैं।
  • 6
    दैनिक शेड्यूल का एक उदाहरण जांचें मास्टर के लिए थीसिस की अवधारणा पर लौटना, एक मानक दिन का एजेंडा निम्नलिखित नियुक्तियों को उजागर कर सकता है:
  • 07:00 अलार्म घड़ी;
  • 7-15 व्यायाम;
  • 08:30 शॉवर और ड्रेसिंग;
  • 9:15 नाश्ते को तैयार करें और इसे खाएं;
  • 10:00 थीसिस पर लेखन - लेखन (15 मिनट का ब्रेक सहित);
  • 12.15 बजे दोपहर का भोजन;
  • 13:15 ई-मेल चेक करें;
  • 14:00 खोज और परिणामों का विश्लेषण (ब्रेक या स्नैक्स के लिए 20-30 मिनट सहित)
  • 17:00 समापन समय, ई-मेल की जांच, अगले दिन के मुख्य उद्देश्यों की स्थापना;
  • 17:45 दैनिक आयोगों की देखभाल करने के लिए डेस्क को छोड़ दें, उदाहरण के लिए शॉपिंग
  • 7:00 बजे रात के खाने को तैयार करें और रात का भोजन करें;
  • उदाहरण के लिए टेलीविजन देखना या संगीत सुनना 21:00 समय आराम करना;
  • 22:00 बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हो जाओ, सो जाओ (30 मिनट) से पहले पढ़ें, सो जाओ
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    समझे कि दिन एक ही नहीं होना चाहिए आप सप्ताह में एक या दो दिन भी कार्य साझा कर सकते हैं। कुछ मामलों में, रोकना विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है क्योंकि आप कार्य करने के लिए एक नया दृष्टिकोण विकसित कर सकते हैं।
  • उदाहरण पर लौटने पर, आप खुद को अनुसंधान और लिखने के लिए सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को समर्पित कर सकते हैं, जबकि गुरुवार को संगीत वाद्ययंत्र के अध्ययन के लिए समर्पित हो सकते हैं।
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    याद रखें कि कुछ अप्रत्याशित हो सकता है। किसी अप्रत्याशित रुकावट के मामले में उपयोग करने के लिए हमेशा कुछ अतिरिक्त समय प्रदान करना बेहतर होगा या यदि एजेंडे पर काम अपेक्षा से अधिक समय लेना चाहिए आदर्श आपको आपको उस समय दो बार देना होगा जब आपको लगता है कि आपको नौकरी पूरी करने की आवश्यकता है, खासकर जब आप एक नई परियोजना शुरू कर रहे हैं
  • जैसा कि आप अनुभव प्राप्त करते हैं, या यदि आप पहले से ही सही ढंग से गणना कर सकते हैं कि आपको काम पर कितना समय बिताना होगा, आप अपनी शेड्यूल प्रतिबद्धताओं को बढ़ा सकते हैं किसी भी स्थिति में, याद रखें कि किसी अप्रत्याशित घटनाओं के लिए कम से कम थोड़ा अतिरिक्त समय शामिल करना हमेशा बेहतर होता है
  • 9
    लचीला और अपने आप के साथ उदार हो विशेष रूप से एक नई परियोजना की शुरुआत में, कार्यक्रम में कुछ मामूली बदलाव करने के लिए तैयार रहें। गलत होने के लिए सीखने की प्रक्रिया का हिस्सा है। इस संबंध में, पेंसिल एजेंडे को भरना बेहतर होगा।
  • एक और उपयोगी कार्यनीति एजेंडा पर लिखना शुरू कर सकती है जो प्रत्येक या दो सप्ताह के लिए करते हैं। यह समझने का एक शानदार तरीका है कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं और आप प्रत्येक कार्य को कैसे पूरा करना चाहते हैं।
  • 10
    नेटवर्क से पृथक। ई-मेल और सोशल नेटवर्क पढ़ने के लिए कुछ पलों को पहले से तय करें। आपको सख्त होना चाहिए, क्योंकि घंटों को कम करने के लिए खतरनाक कुछ भी नहीं है क्योंकि आपको हर पांच मिनट में अपने कंप्यूटर या स्मार्टफोन की जांच करने की आदत है।
  • "साइन आउट करने" जिसका मतलब है कि कम से कम दिन के घंटों के दौरान अपने स्मार्टफोन को बंद करने के लिए (यदि संभव हो) आपको अधिक केंद्रित रहने की आवश्यकता होती है
  • 11
    अपने दिनों को सरल बनाएं इस मार्ग के पिछले एक के साथ एक मजबूत लिंक है निर्धारित करें कि दिन की सबसे महत्वपूर्ण गतिविधियां क्या हैं, जो आपके लक्ष्यों को हासिल करने में आपकी सहायता करेंगे, इसलिए उन्हें पूरा करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। महत्वहीन चीजों को प्राथमिकता न दें, जो आपके दिनों में विखंडित जोखिम: ई-मेल, ऑफिस प्रैक्टिस इत्यादि।
  • विशेष रूप से, कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि कम से कम दिन के पहले एक या दो घंटों में ईमेल की जांच न करें, संदेशों की सामग्री से विचलित होने के जोखिम को न चलाए बिना महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए।
  • यदि आप जानते हैं कि आपको विभिन्न अल्पकालिक कार्य (जैसे ई-मेल की जांच करना, कार्यालय व्यवहार करना या अपने डेस्क को लिखना) को पूरा करना है, तो आपको एक नियुक्ति में एक साथ समूह के साथ-साथ एजेंडा पर रोज़गार रखने की कोशिश करें वे सबसे महत्वपूर्ण वर्कफ़्लो को अवरुद्ध करके अलग-अलग समय में बाधित करते हैं, जिनके लिए संभवत: उच्चतर एकाग्रता की आवश्यकता होती है।
  • भाग 3

    प्रेरित रहें
    1
    सकारात्मक रहें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सकारात्मकता एक मौलिक शर्त है अपने आप को और आपके आस-पास के लोगों पर भरोसा करें नकारात्मक आंतरिक विचारों और सकारात्मक वक्तव्य के साथ संवाद का विरोध
    • सकारात्मक होने के अलावा, आप खुश और आशावादी लोगों से घिरा होने से लाभ उठा सकते हैं। कई अध्ययनों के परिणाम से पता चला है कि, लंबे समय में, हम उन लोगों की आदतें अर्जित करते हैं, जिनके साथ हम अधिक समय बिताते हैं, इसलिए अपनी दोस्ती समझदारी से चुनें
  • 2
    स्वयं को पुरस्कृत। विशेष रूप से, जब भी आप एक मध्यवर्ती मील का पत्थर तक पहुंचते हैं तो हर बार खुद को इनाम देने के लिए महत्वपूर्ण है। पुरस्कार कुछ ठोस होना चाहिए, उदाहरण के लिए अपने पसंदीदा रेस्तरां में डिनर जब आप एक द्विवार्षिक स्टॉप या द्वि-मासिक मालिश तक पहुंचते हैं।
  • कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि आपको एक दोस्त को पुरस्कार खरीदने के लिए पैसे देने की ज़रूरत है, जिससे कि उसे इसे वापस देना होगा, यदि आप किसी विशेष तिथि से एक निश्चित कार्य पूरा कर सकते हैं। अगर आप इसे नहीं बनाते हैं, तो आप पूरी राशि रख सकते हैं
  • 3
    एक सामाजिक समर्थन नेटवर्क बनाएं मित्रों और परिवार के समर्थन पर भरोसा करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, आपको ऐसे लोगों के साथ संपर्क स्थापित करना चाहिए, जिनके लक्ष्य आपके समान हैं। इस तरह आप एक दूसरे को नियंत्रित और समर्थन कर सकते हैं
  • 4
    किए गए प्रगति का ट्रैक रखें अध्ययनों से स्पष्ट रूप से पता चलता है कि प्रेरित रहने के लिए यह सबसे अच्छा तरीका है। आप कर-सूची सूची में उन्हें टिकने के द्वारा बस उस प्रगति को रिकॉर्ड कर सकते हैं।
  • 5
    सो जाओ और जल्दी उठो यदि आपको सबसे अधिक उत्पादक लोगों के एजेंडे को देखने का मौका मिला है, तो आप पाएंगे कि ज्यादातर मामलों में उनका दिन बहुत पहले से शुरू होता है। सामान्यतया, उनकी सुबह की दिनचर्या कुछ ऐसी चीज़ से होती है जो वे बेसब्री से इंतजार करते हैं, जिससे वे काम पर जाने से पहले खुद को समर्पित करते हैं।
  • एक सकारात्मक तरीके से दिन शुरू करने की गतिविधियों में व्यायाम शामिल हैं (जिम में बिताए गए एक पूरे समय तक एक संक्षिप्त सत्र या योग से), एक स्वस्थ नाश्ते खाएं और अपनी डायरी लिखने में 20-30 मिनट खर्च करें।
  • 6
    अपने आप को सही आराम दें प्रेरित रहने के लिए, ब्रेक लेने के लिए आवश्यक है। एक निर्बाध तरीके से काम करके आप ताकत से बाहर चलना खत्म हो जाएगा। ब्रेक लेना एक थकाऊ तरीका है जो बहुत थका हुआ होने से बचने का जोखिम है और समय बर्बाद करने में जोखिम अनुपयुक्त है।
  • उदाहरण के लिए, अपना कंप्यूटर और अपना स्मार्टफोन बंद करें, बस चुपचाप बैठकर कुछ भी नहीं करें यदि विचार आपके पास आते हैं, तो उन्हें एक नोटबुक में लिखें - अन्यथा आप कुछ भी करने की इच्छा का आनंद लेंगे
  • यदि आप चाहें, तो आप कोशिश कर सकते हैं ध्यान. फ़ोन बंद करें या किसी प्रकार की सूचना प्राप्त करने के लिए ब्लॉक करें, फिर टाइमर को 30 मिनट तक सेट करें ध्यान की अवधि स्पष्ट रूप से आप पर निर्भर करती है, लेकिन पहले प्रयासों के दौरान इसे अधिक करना बेहतर नहीं है। बस एक शांत जगह में बैठो और अपना मन साफ ​​करने का प्रयास करें जब कोई विचार आता है, तो समझने की कोशिश करें कि यह किस प्रकार है, तो इसे जल्दी से चलना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप काम के बारे में कुछ सोचते हैं, तो आप बस अपने मन में कह सकते हैं "नौकरियां", और फिर इसे भूल जाओ। जब भी कोई विचार आपको ध्यान से विचलित कर लेता है, इस तरह से जारी रखें।
  • 7
    दृश्य तकनीक का उपयोग करें समय-समय पर, अपने लक्ष्य को प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ मिनटों का समय लगता है और जब आप इसे हासिल करते हैं तो आपको महसूस होगा। इस अभ्यास से आप जिस मुश्किल दौर में मुठभेड़ कर सकते हैं, उससे आसानी से पार पा सकते हैं।
  • 8
    तैयार हो जाओ, यह आसान नहीं होगा। आम तौर पर, उच्च मूल्य लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान नहीं है। आपको अलग-अलग कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है और अपने सपनों को हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ सकती है स्वीकार करें कि आपको प्रयास करना है
  • कई गुरु जो वर्तमान में रहने के लाभों की प्रशंसा करते हैं, वे आपको बाधाओं को स्वीकार करने की सलाह देते हैं जैसे कि आप उन्हें अपने रास्ते पर रख सकते हैं। उन्हें परेशान करने या उनसे लड़ने की कोशिश करने के बजाय, उन्हें स्वीकार करें, परिस्थितियों से सीखें और समझने के लिए काम करें कि आप लक्ष्य को समान रूप से कैसे प्राप्त कर सकते हैं।
  • भाग 4

    अपने लक्ष्य की पहचान करें
    1
    नीचे लिखें जो आप प्राप्त करना चाहते हैं आप एक पेपर डायरी या वर्चुअल टेक्स्ट दस्तावेज़ का उपयोग कर सकते हैं। एक टूल का उपयोग करना जो आपको कई बार लिखने और हटाने की अनुमति देता है, विशेष रूप से उपयोगी है, खासकर यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप जानते हैं कि आप कहां जाना चाहते हैं, लेकिन आप अभी भी एक अस्पष्ट विचार है
    • एक डायरी नियमित रूप से लिखना एक शानदार तरीका है अपने आप और आपके वर्तमान भावनाओं के साथ संपर्क में रहना। बहुत से लोगों को यह आश्वस्त होता है कि लेखन बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है कि वे कैसा महसूस करते हैं और क्या चाहते हैं।
  • 2
    कुछ शोध करो जब आप क्या करना चाहते हैं, इस बारे में बहुत स्पष्ट अनुमान है, तो विषय को तलाशना शुरू करें। अपने लक्ष्यों पर शोध करना आपको यह समझने में सहायता करेगा कि उन्हें प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीके क्या हैं।
  • वेब पर आप विभिन्न साइट्स, फ़ोरम और समुदायों को ढूंढ सकते हैं, जो उपयोगकर्ताओं को कई विषयों को एक्सप्लोर करने के लिए वास्तविक समय में लिंक, राय, सामग्री और समाचार साझा करने की अनुमति देते हैं। अक्सर, आपके पास विशिष्ट व्यवसायों के पेशेवरों की राय जानने का अवसर होगा।
  • हमारे उदाहरण में, अपनी थीसिस लिखकर आप सोच सकते हैं कि आपका अध्ययन आपको कहाँ ले जाएगा पढ़ें कि अन्य लोगों ने अपनी यात्रा पर क्या किया है। उनकी कहानियां आपको आपके थीसिस को प्रकाशन या अवसरों को निर्देशित करने में मदद कर सकती हैं जो भविष्य में उपयोगी साबित हो सकती हैं।
  • 3
    विकल्पों का मूल्यांकन करें और सबसे उपयुक्त एक चुनें। एक बार अनुसंधान पूरा हो जाने पर, आपके पास संभव पथ और परिणामों के स्पष्ट दृष्टिकोण होगा इसलिए उस पथ को चुनना आसान होना चाहिए जो आपके लक्ष्यों को सबसे निकट से मेल खाता है।
  • 4
    अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से संबंधित संभावित समस्याओं के बारे में जागृत रहें कुछ परिस्थितियां आपको परेशानी में डाल सकती हैं थीसिस के उदाहरण पर लौटने पर, यह संभव है कि आपको निश्चित रूप से मानसिक रूप से थक गए, सामग्री से बाहर भागने या अप्रत्याशित कार्य से बोझ लगना पड़ सकता है
  • 5
    लचीला होना आपके लक्ष्यों को बदल सकते हैं क्योंकि आप उन तक पहुंच सकते हैं। अपने आप को और अपनी इच्छानुसार स्थान की आवश्यकता जिसे आपको विकसित करना है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप पहली कठिनाइयों को छोड़ सकते हैं, रुचि खोने और आशा खोने के बीच में एक बड़ा अंतर है!
  • टिप्स

    • आप अपने भविष्य के कैरियर जैसे बड़े लक्ष्यों को पहचानने और योजना बनाने के लिए उसी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं।
    • यदि आप उन लोगों में से हैं जो सोचते हैं कि पहले से दिनों की योजना बना रही है तो उबाऊ है, इस तथ्य के बारे में सोचें: दिन, सप्ताह, लेकिन भविष्य के महीनों की योजना बनाकर आपको लगातार क्या करना है इसके बारे में फैसला नहीं करना चाहिए। नतीजतन, आपका मन सृजनात्मक होगा और उस काम पर ध्यान केंद्रित करेगा जो मायने रखता है।

    चेतावनी

    • ब्रेक लेने के महत्व को कभी भी पर्याप्त पर जोर नहीं दिया जाएगा अधिक काम न करें, अन्यथा आप अनिवार्य रूप से कम उत्पादक और रचनात्मक को समाप्त कर देंगे।
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