कैसे एक विशेषज्ञ फुटबॉल खिलाड़ी बनने के लिए

क्षेत्र में सोचा की गति बढ़ाता है अनुभवी खिलाड़ी कुछ देखते हैं, निर्णय लेते हैं और एक दूसरे के अंशों में एक पास, रोल या चाल करते हैं। सबसे अच्छा तरीका है एक मजबूत खिलाड़ी बनें यह इन त्वरित निर्णयों पर काम कर रहा है ऐसा करने के लिए:

जितना संभव हो उतना जितना संभव हो उतना संभव न हो सके। सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी दोनों पैरों के साथ किक कर सकते हैं अगर आपको पता है कि केवल एक ही कैसे उपयोग किया जाता है, तो सबसे अनुभवी रक्षकों ने इसे कम समय में देखा होगा और अपनी कमजोरी का लाभ उठाया है, जिससे आप अपने कमजोर पैर का इस्तेमाल कर सकते हैं और परिणामस्वरूप, अधिक गलतियां कर सकते हैं। जब भी आपको मौका मिलता है, तो अपने गैर-प्रभावी पैर पर ध्यान केंद्रित करें, भले ही आपके पास वास्तव में इसका उपयोग करने में कठिन समय हो। मैदान में हर बिंदु पर विशिष्ट खिलाड़ी लगातार खतरे हैं

रक्षा करना सीखें क्षेत्र में आपकी जो भी स्थिति है, गेंद को ठीक करने की क्षमता एक विशेषज्ञ फुटबॉल खिलाड़ी बनने के लिए एक महत्वपूर्ण विशेषता है। एक के खिलाफ एक में बचाव इस खेल के आधारभूत तत्वों में से एक है, जैसे कि लक्ष्य को चलाने या शूटिंग करना - आपको उसे उपेक्षा नहीं करना चाहिए प्रशिक्षित करने के लिए, किसी मित्र के साथ खेलें और बदले में ड्रिबलिंग को आगे बढ़ने का प्रयास करें। आपकी रक्षा तकनीक में सुधार करने के बारे में कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं:

प्रशिक्षण में, अपने कौशल दिखाने के बजाय अपनी कमजोरियों को सुधारने का प्रयास करें। प्रशिक्षण के दौरान आपको सुधार करना है, उन चीजों को दोहराना नहीं है जो आप पहले से जानते हैं गलतियों को बनाने के लिए व्यायाम का लाभ उठाएं, अपने कमज़ोर पैर की कोशिश करें, आपकी भूमिका से अलग भूमिका निभानी है (उदाहरण के लिए, यदि आप एक टिप के रूप में खेलते हैं तो रक्षक सुधारते हैं), अपने टीम के साथी के साथ नए संयोजन और मार्ग खोजें सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी प्रशिक्षण में गलती करने से डरते नहीं हैं

पेशेवरों को देखें प्रगति करने का सबसे अच्छा तरीका उन लोगों के आंदोलनों का अध्ययन करना है जो आपसे बेहतर हैं। यदि आप एक विशिष्ट भूमिका निभाते हैं, तो आपको उस स्थिति में खेलने वाले खिलाड़ियों पर ध्यान देना चाहिए और ध्यान दें कि वे क्या करते हैं। वे मैदान में कहां हैं जब उनकी गेंद नहीं होती? कितनी बार वे अग्रिम या बचाव में वापस आते हैं? आप क्या हासिल करने की कोशिश करते हैं?

सलाह का स्वागत है आपका कोच किसी कारण के लिए ऐसा है और अकसर उन चीजों को देखने में सफल होता है, जिन्हें आप खेल के दौरान समझ नहीं सकते हैं। अपने कोच द्वारा दी गई सलाह का स्वीकार करने और उसका लाभ उठाने के लिए सीखना आपको उसी गलती को लगातार दोहराने और अपने खेल की कमजोरियों को दूर करने में मदद करेगा।

एक उच्च सिर के साथ गेंद धारक इस तकनीक को उत्कृष्ट गेंद नियंत्रण की आवश्यकता है, लेकिन आपको जितनी जल्दी हो सके उस पर काम करना चाहिए। अनुभवी खिलाड़ियों को हमेशा पता है कि गेंद कब है जब वे पास हैं, वे अपने सिर को बढ़ाने और पास या शूटिंग के अवसरों की तलाश में उनके आसपास के क्षेत्र का अध्ययन करने का प्रबंधन करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप कभी-कभी नीचे दिखे, तो जितना भी आप बेहतर करेंगे, उतना ही आप अपना सिर ऊपर रख सकते हैं।

गेंद नियंत्रण अभ्यास पर काम करें ये त्वरित और सरल अभ्यास आपके पैरों के साथ अपने कौशल को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है, भले ही आप एक वास्तविक गेम में उन आंदोलनों का उपयोग न करें। याद रखें कि इन कसरत से सबसे अधिक प्राप्त करने के लिए, आपको अपने पैरों को जितनी जल्दी हो सके गेंद पर नियंत्रण खोने की आवश्यकता होगी।

लघु / त्वरित चरणों का अभ्यास करें सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों को पता है कि फुटबॉल एक टीम का खेल है गेंद को बहुत लंबा रखते हुए हमेशा कब्जे खोने का मतलब है। इसके लिए, आपको अपने गेंद नियंत्रण कौशल को बेहतर बनाने के लिए उपयोग में उतना ही समय खर्च करना पड़ता है जब आप उपयोग करते हैं। आप पहले से त्वरित पास बनाने में सक्षम होना चाहिए (बॉल को रोकने के बिना जब यह आपके कब्जे की बात आती है) और गेंद के सिर्फ दो छोरों के साथ पार करने में सक्षम हो।

उन्नत आंदोलनों को परिष्कृत करें. गेंद के साथ अकेले समय व्यतीत करके गर्म हो जाओ: गति और सटीकता के साथ चूना। अपने सिर को ऊपर रखो, इसलिए आप मैदान की दृष्टि कभी नहीं खो देते हैं यहां कुछ सबसे आम आंदोलनों हैं जिन्हें आप सीखना चाहिए:

प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करें। आपके पास एक निश्चित समय होना चाहिए और कुछ दिन या कुछ घंटों में कुछ नहीं करना चुनना चाहिए अपने तकनीकी कौशल में सुधार के लिए सप्ताह में 3-4 बार गेंद के साथ काम करें। एक दीवार के खिलाफ लपट या दोनों पैरों के साथ लक्ष्य पर शूट करने की कोशिश करो पैर और dribbles के खेल का अभ्यास करें हमेशा कमजोर स्पॉट होने के लिए, दोनों पैरों का उपयोग करना याद रखें।

शॉट्स पर व्यायाम के साथ अपनी गति बढ़ाएं. तेजी से बनने के लिए, शॉट्स पर काम करता है. फुटबॉल मैदान पर उतरें, अंत की रेखा से शुरू करो और आधे रास्ते पर गोली मारो, फिर हल्की दौड़ में दूसरी निचली रेखा पर चलें। इन चरणों को दोहराएं, फिर पुनर्प्राप्त करने के लिए पूरे क्षेत्र में चलें। जब तक आपको बहुत थका हुआ या 15 मिनट तक का प्रशिक्षण न मिल जाए, तब तक के लिए व्यायाम जारी रखें।

पूरे शरीर के लिए कसरत की कोशिश करें. कुछ अभ्यास सभी उम्र के लिए उपयोगी माना जाता है, जैसे कि कूद, पहिएदार और फेफड़े जब आप कूदते हैं, तो बैठने की स्थिति से शुरू करें और जितनी दूर हो सके, कुछ सेकंड के लिए आराम करो, फिर दोहराएं। जब आप लंघें करते हैं, तो खड़े हो जाओ, एक पैर को जितना संभव हो आगे बढ़ाएं और पीछे के घुटने के साथ जमीन को स्पर्श करें। पैरों को उलटा कर दोहराएं। क्षेत्र की पूरी लंबाई के लिए जारी रखें। आप को एक साझीदार की जरूरत है ताकि कर्कश व्यायाम कर सकें। उसे पूछने के लिए रहने के लिए और अपने टखने पकड़ो। जमीन पर समर्थन के एक बिंदु के रूप में आपको केवल अपने हाथों से अपने सामने अपने सामने रखना चाहिए। एक ही समय में (आप अपने हाथों और साथी के साथ अपने पैरों के साथ) दोपहर तक चलें, आधे रास्ते तक, फिर स्थिति बदलें इन सभी अभ्यासों को पूरे क्षेत्र में 2-3 बार पूरा करें और आप अपने पैर और पेट की शक्तियों में काफी सुधार करेंगे।