फुटबॉल में सुधार कैसे करें

गेंद को नियंत्रण में सुधार करने के लिए ट्रेन। इन अभ्यासों का लक्ष्य न केवल अपनी गति को बढ़ाया बल्कि आपकी सटीकता भी है, जिससे पैर के सभी हिस्सों के साथ गेंद को नियंत्रित करना सीखना है, जिससे कि गुजरने में सुधार हो सके, स्टॉप में और ड्रिबलिंग में। प्रत्येक अभ्यास के लिए दोनों पैरों के साथ 100 स्पर्श पूरा करने की कोशिश करें:

दौड़ में खींचें और पार करने का अभ्यास करें। यदि आप कुछ समय के लिए खेलते हैं, तो संभवतः आप पहले से ही जानते हैं कि कैसे एक ठहराव से खींचें और पार करें। एक असली गेम में, हालांकि, यह शायद ही कभी एक ठहराव से किक करने के लिए हो सकता है - यदि आप इस कदम पर भी सटीक और शक्तिशाली हो सकते हैं, तो आपके विरोधियों के ऊपर आपके पास बहुत अच्छा फायदा होगा। सौभाग्य से, इस क्षमता में अकेले या साथी के साथ सुधार करना मुश्किल नहीं है। बस खींचें और खींचने से पहले अपनी अधिकतम गति के तीन चौथाई तक तेजी लाएं।

अपने कमजोर पैर पर ध्यान दें अपने सर्वश्रेष्ठ पैर की क्षमता का सबसे अच्छा रक्षकों के लिए वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता, जो हमेशा आपको अपने कमजोर पक्ष में भेजने का प्रयास करेगा। सबसे अच्छा खिलाड़ी दोनों पैरों के साथ खतरनाक होते हैं और रक्षकों को किसी भी स्थान से अनजान नहीं छोड़ने के लिए मजबूर करते हैं। अपने शरीर के केवल आधा हिस्से का उपयोग न करें - सुनिश्चित करें कि आप दोनों पैरों के साथ काम करते हैं।

अधिकतम परिशुद्धता के साथ गेंद को नियंत्रित करके चूना सीखें क्षेत्र को आपके शरीर का विस्तार होना चाहिए। मैदान के एक छोटे से क्षेत्र (जैसे पेनल्टी क्षेत्र) की तर्ज पर अग्रिम गेंद और श्रृंखला, शॉट्स और अचानक स्टॉप के साथ अपनी गति बदलती रहती है। अपने आंदोलन के प्रदर्शनों की कोशिश करें और दोनों चरणों का उपयोग करें जब तक कि आप जारी रखने के लिए बहुत थक गए हों। आपका लक्ष्य गेंद को अपने पैरों के करीब रखने के लिए संभव है, जो भी आपकी गति इस तकनीक के लिए धन्यवाद, आप रक्षकों का कार्य अधिक कठिन बना देगा। आप निम्नलिखित तरीकों से प्रशिक्षित करना जारी रख सकते हैं:

अलग-अलग बिंदुओं पर गेंद को हिट करना सीखो, यह आपको वह प्रभाव देने के लिए। जिस बिंदु पर आप गेंद को मारते हैं और जिस तरह से आप करते हैं वह बहुत ही इसके प्रक्षेपवक्र को प्रभावित करते हैं। सबसे अच्छा खिलाड़ी प्रभाव के लगभग पूर्ण स्वामित्व हासिल करते हैं। चाहे आप हमलावर या डिफेंडर हैं, यह सीखकर कि गेंद पर सही प्रभाव कैसे देना है, तो आपके पास गेम आयत पर कई और विकल्प उपलब्ध होंगे।

पूरे गेम के लिए हमेशा अपना सिर रखें, खासकर जब आपके पास गेंद होती है सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी हमेशा क्षेत्र देखते हैं, खासकर अगर उनके पास गेंद होती है यह करने के लिए अभ्यास लेता है, क्योंकि गेंद को नियंत्रित करना अधिक कठिन है, अगर आप इसे नहीं देख पाए। एक बुद्धिमान फुटबॉल खिलाड़ी बनने के लिए, हालांकि, खेल बोर्ड पर जो कुछ होता है उसे न देख लेते हुए, आपको क्षेत्र पर नज़र रखने के लिए अपने दृष्टिकोण के नीचे उपयोग करना सीखना होगा।

जब आप क्षेत्र में हों, तो अपने सहपाठियों के साथ संवाद करें, उनकी मदद करने के लिए उनके साथ लगातार बात करें। सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी हमेशा खेल के दौरान बोलते हैं। "मैं नि: शुल्क हूं", "छोड़ना", "मुझे मदद की ज़रूरत है" और कई अन्य वाक्यांश लगातार अच्छे कारण के लिए, चिल्लाते हैं। फुटबॉल एक टीम गेम है और सबसे अच्छे खिलाड़ियों को पता है कि टीम को सफलता हासिल करने के लिए सभी 90 मिनटों के लिए एक साथ काम करना है। अपने प्रशिक्षण के नेता बनें और खेल और प्रशिक्षण में अधिक बार बात करना शुरू करें। एक खेल के दौरान चर्चा करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में शामिल हैं:

सबसे अच्छे से सीखने के लिए सप्ताह में एक बार कम से कम पेशेवरों के बीच गेम देखें खिलाड़ियों की नियुक्ति पर ध्यान दें, जब उनके पास गेंद नहीं होती है। आपके भाग के खिलाड़ियों के आंदोलन क्या हैं? वे कब हमला करने के लिए आगे बढ़ते हैं और जब वे बचाव के लिए पीछे हटते हैं? एक महत्वपूर्ण आंखों के साथ खेल का विश्लेषण करने से डरो मत - नए विचारों को जानने के लिए टीवी पर बैठकों का लाभ उठाएं और समझने के लिए कि कुछ रणनीतियां प्रभावी क्यों नहीं हैं आप अपने गेम में क्या बदल सकते हैं और अपने पसंदीदा खिलाड़ियों की नकल करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

एक आक्रामक या रक्षात्मक नेता बनकर रणनीति की मूल बातें जानें फुटबॉल इंटेलिजेंस सभी के ऊपर एक टीम के रूप में खेलने की क्षमता में देखा जाता है। प्रत्येक टीम अद्वितीय खिलाड़ियों की उपलब्धियों के आधार पर विकसित की गई रणनीतियां प्रदान करती है, लेकिन कुछ रणनीतियां हैं जो सभी खेलों में लागू की जा सकती हैं:

अपने वर्कआउट्स का अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए क्षेत्र में अपनी स्थिति के लिए आवश्यक भौतिक विशेषताओं का विकास करें। सभी खिलाड़ियों को सुधारने के लिए अपने शरीर को मजबूत करना चाहिए, लेकिन हर कोई इसे अलग तरह से करना चाहिए। अपनी भूमिका की विशिष्ट जरूरतों को ध्यान में रखते हुए, आप अपने शरीर का सबसे अधिक हिस्सा प्राप्त कर सकेंगे और आपकी टीम में बड़ा योगदान कर सकेंगे।

गेंद से आगे बढ़ते रहें, तब भी जब आप इसे नहीं प्राप्त कर सकते। सबसे अच्छा खिलाड़ी शायद ही कभी बंद कर दिया है। रक्षकों ने हमलावरों की गतिविधियों पर प्रतिक्रिया देते हुए हमेशा रिक्त स्थान को बंद करने का प्रयास किया। मिडफिल्डर्स टीम के साथी को रखने का पालन करते हैं और गेंद को बदलते हैं, मैदान के मध्य में रिक्त स्थान खोलते हैं। हमलावर लगातार रक्षकों को दरकिनार करने की कोशिश करते हैं, उनके पीछे शूटिंग करते हैं और अपने विकर्षण का लाभ उठाते हैं। आपको हमेशा आगे बढ़ना पड़ता है, आपत्तिजनक अवसर बनाने के लिए और विरोध टीम को संदर्भ अंक न देने के लिए - ज्यादातर मामलों में, बाकी अभी भी आपके टीम के साथी के लिए बेकार हो जाएगा।

प्रत्येक प्रशिक्षण को गंभीरता से लेना, अपनी कमजोरियों को सुधारने के लिए कड़ी मेहनत करना। वर्कआउट्स को अपनी कमजोरियों पर काम करने के लिए उपयोग किया जाता है, वे आपके टीममाटियों को प्रभावित करने के अवसर नहीं देते हैं। एक महत्वपूर्ण खेल के लिए गर्मजोशी के रूप में प्रत्येक सत्र पर विचार करें, प्रत्येक व्यायाम का अधिकतम और नए आंदोलनों की कोशिश कर, ताकि किसी मैच के दौरान उन्हें स्वाभाविक रूप से दोहराएं।

चलायें और जितनी जल्दी हो सके निर्णय करें। पर्यवेक्षक और कोच सावधानी से उस तीव्रता का न्याय करते हैं जिसके साथ आप खेलते हैं - जिस गति से आप गेंद को हठ कर देते हैं, अपना सिर बढ़ाएं और फ़ील्ड में आगे बढ़ें, फेंक या छोड़ दें। गेंद को बहुत लंबे समय तक पकड़ न दें और तेज और निर्णायक विकल्पों का अभ्यास करना, एक उच्च गति से खेलना। ऐसा करने के लिए सर्वोत्तम तरीके शामिल हैं: