फ़ुटबॉल में अच्छा डिफेंडर कैसे बनें

स्वस्थ भोजन खाएं और बहुत जंक फूड खाएं न। कम से कम 30 मिनट या अधिक दिन के लिए व्यायाम करें

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कठिन और आक्रामक खेलें हमेशा गेंद को पाने की कोशिश करें और अपने विरोधियों को मारने की कोशिश न करें, अन्यथा आप फॉल और कार्ड का जोखिम उठाते हैं। अपनी आक्रामकता का उपयोग करने के लिए कभी भी डरना न पड़े!

अपने सिर का उपयोग करें रक्षकों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है: सिर का इस्तेमाल करने के लिए गलतियों से बचने का मतलब है जो विरोध टीम को स्कोर करने की अनुमति दे सकता है। फिर आप को भी अपने सिर का इस्तेमाल क्रॉस की रक्षा के लिए करना होगा और एक निष्क्रिय गेंद से स्कोर करने का प्रयास करना होगा।

हार न दें चलते रहें यहां तक ​​कि अगर यह असंभव लगता है, याद रखें कि प्रतिद्वंद्वी को ठीक करने का समय हमेशा होता है

कभी भी क्षेत्र के केंद्र की ओर कदम न बनाएं हमेशा खेल को साइड बैंड पर खोलने का प्रयास करें

प्रत्येक खेल के अंत में अपने विरोधियों के साथ हाथ मिलाएं। अगर आप हार गए, तो भी इसे एक आदमी के रूप में करो

अगर आप पूर्ण-बैक के रूप में खेलते हैं तो अपनी स्थिति को मत छोड़ें। विरोधियों ने पंखों पर हमला किया। उन परिस्थितियों में आप बचाव के लिए जिम्मेदार होंगे।

यदि आपके सहपाठियों को मदद की ज़रूरत है लेकिन वे आपको चेतावनी नहीं देते हैं, तो सामान्य ज्ञान का उपयोग करें और संघर्ष में आ जाएं। अंकन खोने की कोशिश न करें