कैसे कम नमक किराया करने के लिए

अपने भोजन का स्वाद सीखना पहले उन्हें नमक करने के लिए, हमेशा अपने बर्तन का स्वाद लें यदि आप उन लोगों में से हैं जो अपने भोजन को नम्रता से नमकते हैं, नमक को हथियाने से पहले कांटा को पकड़ो और प्राकृतिक अवयवों के स्वाद की सराहना करना सीखें। जल्द ही आपको एहसास होगा कि नमक मास्क अक्सर भोजन का वास्तविक और स्वादिष्ट स्वाद होता है। वह सादगी की सराहना करता है रोटी का एक टुकड़ा, यहां तक ​​कि मक्खन के बिना, एक असाधारण और अजीब स्वाद है, कभी कभी मिठाई मिठाई कभी कभी।

मात्रा कम करें रसोई में, मेज पर और यहां तक ​​कि घर के बाहर, नमक के उपयोग को कम करने के कई तरीके हैं नमक का उपयोग केवल दुर्लभ रूप से करें कुछ व्यंजन, जैसे सूप्स, थोड़ा नमक के साथ बेहतर स्वाद लेते हैं। यदि आप इसे खत्म करने के बजाय इसे कम करने का इरादा रखते हैं, और यदि कोई भोजन नमक की थोड़ी मात्रा का लाभ ले सकता है, तो हाथ की खोखले में थोड़ा सा डालें इस तरह आप अपने व्यंजनों को जोड़ने से पहले खुराक को कल्पना कर सकते हैं। नमक के उपयोग को कम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

बदलें। नमक के कई स्वादिष्ट विकल्प हैं, उन्मूलन प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए उन्हें अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करें। का प्रयोग अनुभव करें:

शुरू न करें यदि आप जानते हैं कि आप केवल एक आलू या एक नमकीन भोजन स्वाद के लिए खुद को सीमित नहीं कर सकते हैं, तो पहले काटने से बचें। बेहतर अभी तक, पेंट्री में कोई नमकीन भोजन न रखें। कई महत्वपूर्ण निर्णयों को सुपरमार्केट में लेना होगा, सबसे स्वस्थ विकल्पों के लिए चुनना होगा। यदि आप कुछ नमकीन खाने को रोकना चाहते हैं, तो तटस्थ कुछ की कमी। कुछ सब्जियां या कुछ आम रोटी की कोशिश करें, या कुछ पानी पी लो।

विकल्पों की तलाश करें नमक के उपयोग को कम करना चाहते हैं, तो कई समाधान उपलब्ध हैं। रसोई कई अनसाल्टेड या कम नमक खाद्य पदार्थ प्रदान करता है कम सोडियम संस्करण में बेचा जाने वाले कई तैयार-खाए गए खाद्य पदार्थ भी हैं।

अपनी नई जीवन शैली को साझा करें यह प्रियजनों को प्रोत्साहित करता है कि वे नमक की मात्रा को कम करें। नमक को टेबल पर लाने से रोकें पार्टियों में हम अनसाल्टेड नाश्ते की सेवा करते हैं, जैसे सूखे फल दूसरों को बताएं कि आपने अपने आहार में नमक के उपयोग को कम करने का फैसला क्यों किया है, जो कि स्वास्थ्य पर विशेष रूप से लाभों को दर्शाता है।