हार्टबीट कैसे बढ़ाएं

अध्ययनों से पता चला है कि दिल की धड़कन बढ़ाने के उद्देश्य से केवल 30 मिनट की दैनिक गतिविधि के साथ, आप अपने स्वास्थ्य के लिए गहरा लाभ प्राप्त कर सकते हैं। इसके अलावा, जब आप बड़े हो जाते हैं, तो निम्न बीट से अधिक ठंड महसूस करने में मदद मिल सकती है। इस स्थिति को हराने के लिए आपको हर दिन कुछ आंदोलनों को करना होगा। यद्यपि व्यायाम के बिना हराया बढ़ाने के तरीके हैं, लेकिन मांसपेशियों के काम के बिना आपको अपने स्वास्थ्य का कोई लाभ नहीं मिल सकता है।

कदम

भाग 1

भाग 2

भाग 3