चक्कर की भावना को कम कैसे करें

चक्कर से पीड़ित बहुत निराशाजनक है, यह एक विकार है जो आपके जीवन शैली को काफी तेज़ी से प्रभावित कर सकता है। चक्कर आना, उतार-चढ़ाव या निरंतर आंदोलन की अनुभूति के रूप में परिभाषित, चक्कर में मतली, उल्टी और शेष राशि का नुकसान हो सकता है। वे कई अलग-अलग कारणों से परिणाम कर सकते हैं, इससे पहले कि आप लक्षणों को कम करने के लिए सीखते हैं, इससे यह तय करना महत्वपूर्ण है कि यह एक गंभीर बीमारी है। कारण की स्थापना के बाद, चक्कर के उपचार के लिए प्रभावी उपचार होते हैं।

सामग्री

कदम

विधि 1
विधि 2

टिप्स
चेतावनी

कदम

विधि 1

तत्काल राहत

धीरे से हटो अगर आप चक्कर आते हैं, तो सबसे खराब चीज आप बदल सकते हैं, जल्दी से स्थिति बदलती है। बहुत धीमे गति से चक्कर आना की भावनाओं को कम करें, लगभग जैसा कि आप सुस्ती थे। इन धीमी गति से आंदोलनों आप अधिक आसानी से ध्यान केंद्रित करने और अपने सिर को हल्का करने की अनुमति देगा। यदि आवश्यक हो तो छोटा ब्रेक लें

ऊपर या नीचे देखने से बचें चक्कर आना चक्कर आना कारण, ऊपर या नीचे की तलाश में आगे भटकाव और असुविधा पैदा कर सकता है। किसी भी गतिविधि को करने से बचें, जो इन आंदोलनों को शीघ्रता से या लंबी अवधि में आवश्यक हो। अपने सिर को जमीन पर समानांतर रखें जब आप कर सकते हैं।

दूर के ऑब्जेक्ट पर फोकस करें दृश्य धारणा के लिए, चीजें तेजी से आगे बढ़ती हैं, जबकि दूर चीजें धीरे-धीरे आगे बढ़ती हैं। इसलिए, चक्कर गायब होने तक दूरी में कुछ पर ध्यान दें। यदि आवश्यक हो, तो विंडो को देखें।

दोहराव के आंदोलनों से बचें यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन चक्कर आना की भावना बिगड़ जाती है, आपके संतुलन को मिलाते हुए धीमी और नियमित आंदोलन करें, आपको लाभ को काफी जल्दी ध्यान देना चाहिए

विधि 2

चक्कर की भावना को दूर करने के लिए आंदोलनों

धीरे धीरे सिर 45 डिग्री बारी। इसे 45 डिग्री से दाएं और फिर दाएं को घुमाकर शुरू करें

अपने सिर को वापस लाओ फिर, जल्दी से एक तकिया पर वापस झुक जाओ, अपनी गर्दन और कंधों को आराम से रखते हुए अपने सिर को झुकाएं, जिससे आपके सिर का सिर नीचे गिर जाए, तकिया पर आराम कर रहे हों इस स्थिति को 30 सेकंड तक रखें।

तकिया पर अपना सिर मुड़ें इसे नीचे पकड़े हुए, यह धीरे धीरे घूमता है, ताकि अब यह तकिया पर विपरीत कान का आराम हो। अपने सिर को इस स्थिति में 30 सेकंड तक रखें।

यह पूरे शरीर को बदल देता है अपने सिर को अभी भी रखें और फिर अपने शरीर को 90 डिग्री में ले जाएं, उसी दिशा में बदल दें। इस स्थिति को 30 सेकंड तक रखें।

आंदोलनों को दोहराएं। चक्कर की भावना को पूरी तरह से खत्म करने के लिए, इन सभी आंदोलनों (एक ही क्रम के बाद) को तीन बार दोहराएं। ये एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा प्रदर्शन के समान हैं, लेकिन आप इसे बहुत कम प्रयास के साथ अकेले कर सकते हैं और पैसा बचा सकते हैं।

टिप्स

चक्कर के मुख्य मामलों गंभीर रोगों पर निर्भर नहीं होते हैं और लक्षण अक्सर सरल उपचार से राहत प्राप्त होते हैं।
किसी भी उपचार शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
यदि आप शारीरिक गतिविधि, उपचार या आहार शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने डॉक्टर की सिफारिश के अनुसार उनका पालन करें।
डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है और, यदि आप दवा लिखते हैं, तो उन्हें नियमित रूप से लेना महत्वपूर्ण है

चेतावनी

मशीनों को ड्राइविंग या प्रयोग करने पर सावधान रहें, अगर आप घबराए हुए महसूस कर रहे हों
यदि आप नए लक्षण अनुभव करते हैं, या बदतर हो जाते हैं, तो तत्काल एक डॉक्टर से परामर्श करें

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