प्राकृतिक परिवार नियोजन विधि का उपयोग कैसे करें

प्राकृतिक परिवार नियोजन, जिसे "लय विधि" के रूप में भी जाना जाता है, सभी धर्मों और सभी सांस्कृतिक पृष्ठभूमि द्वारा स्वीकार किए जाने वाले एक गर्भनिरोधक रणनीति है। यह कैसे काम करता है यह सीख कर, आपको पता चल जाएगा कि आप बिना खर्च किए उपजाऊ हैं: आपको केवल एक कैलेंडर, थर्मामीटर या अपनी उंगलियों की ज़रूरत होगी

कदम

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इस अवधि के दौरान, मासिक धर्म चक्र के पहले दिन से अगले माह (आमतौर पर लगभग 28 दिन) के पहले दिन तक चलने वाले प्रत्येक मासिक धर्म की अवधि की गणना करें।

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कम से कम चक्र की अवधि और लंबे समय तक एक लो

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कम से कम चक्र समय से 18 दिन घटाएं। यह आपके उपजाऊ चरण का पहला दिन होगा।

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सबसे लंबा चक्र की अवधि से 11 दिन घटाएं। यह आपकी उपजाऊ अवधि का आखिरी दिन होगा।

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जब आप उपजाऊ हों तो लिंग से दूर रहें

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इसे छह बार चिह्नित करने के बाद, अपने शरीर के औसत तापमान की गणना करें। प्राप्त सभी परिणाम जोड़ें और उन्हें छः से विभाजित करें

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जब आप देखते हैं कि आपके औसत तापमान से तीन पंक्ति के परिणाम अधिक हैं, तो ओव्यूलेशन शुरू हो गया है।

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तीसरे दिन से जब आप तापमान में वृद्धि दर्ज की है, आप बांझपन के एक चरण में प्रवेश करेंगे आप इस समय से गर्भवती नहीं होंगे जब तक कि अगले उपजाऊ अवधि तक नहीं।

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अंगूठे पर इस नमूना को दबाएं और स्राव की निरंतरता का परीक्षण करने के लिए धीरे-धीरे दो अंगुलियों को अलग करें।

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यदि यह स्पष्ट और कठोर लगता है, जैसे अंडा सफेद हो, तो आप ओवल्यूलेट के लिए जा रहे हैं

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चार दिन बाद, बांझपन का एक चरण शुरू हो जाएगा (स्राव कम हो जाएगा), जो अगले उपजाऊ अवधि तक चलेगा।