घुटने के खड़के का इलाज कैसे करें
घुटनों को तीन हड्डियों द्वारा बनाई जाने वाले जोड़ हैं: फीमर, टिबिया और पेटी। इनमें से एक संरचना होती है जिसमें एक पदार्थ होता है जिसे उपास्थि कहा जाता है, जो एक असर के रूप में कुछ काम करता है। कुछ रोग परिस्थितियों में, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामले में, सुरक्षात्मक उपास्थि खराब होती है और हड्डियां एक-दूसरे के खिलाफ रगड़ सकती हैं, जिससे दर्द और शोर एक स्नैप या कमी के समान हो, जिसे कहा जाता है "तीखी आवाज"। यह आलेख इस दर्दनाक विकृति से बचने और उसका इलाज करने के लिए कुछ समाधानों का वर्णन करता है।
सामग्री
कदम
भाग 1
ओस्टियोआर्थराइटिस द्वारा घुटने के खड़के का इलाज करें
1
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण जानें इसके विपरीत "साधारण" crunching जो खींचने और दर्द के कारण नहीं हो सकता है, गठिया के कारण कटा हुआ अक्सर दर्दनाक होता है सौभाग्य से, इस विकृति को पहचानने के कई तरीके हैं:
- जब आप चलते हैं तब दर्द, लालच, सूजन और कठोरता के लक्षणों पर ध्यान दें सबसे सामान्य बिंदु जहां गठिया कर्कनेशन स्थानीयकृत होता है वह आमतौर पर घुटने के अंदर होता है
- संयुक्त रूप से एक हाथ रखो जैसा कि आप इसे मोड़ते हैं और इसे हड्डियों के बीच घर्षण महसूस करने के लिए विस्तारित करते हैं। आम तौर पर, स्पर्श ने नरमता की भावना पैदा की है, लेकिन एक ही समय में कुछ "कुरकुरा"।
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क्षेत्र में सूजन को कम करें यदि आप दर्द और सूजन के लक्षण भी अनुभव करते हैं, तो अपने घुटने पर एक आइस पैक (एक तौलिया में लिपटे) लागू करें। कम तापमान सूजन के कारण सूजन कम करते हैं और संबंधित दर्द से राहत देते हैं।
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निर्धारित विरोधी भड़काऊ दवाएं प्राप्त करें इंडोमेमेसाइन, ऑक्साप्रोज़िन और नाबुमेटोन कुछ ऐसे एनएसएआईएस के सबसे मजबूत एनएसएआईडी हैं जो एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता करते हैं। इन दवाओं में नि: शुल्क बिक्री के मुकाबले अधिक प्रभावी कार्रवाई की जाती है, वे घुटने की तहखाने से जुड़े दर्द और सूजन का इलाज करने में भी अधिक प्रभावी हैं। हालांकि, ये दवाएं हैं जो केवल चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं, इसलिए घुटने की नैदानिक परीक्षा पहले ही की जानी चाहिए।
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कॉर्टिसोन के इंजेक्शन के अधीन यह एक स्टेरॉयड हार्मोन है जिसे स्वाभाविक रूप से तनाव के जवाब में शरीर द्वारा उत्पादित किया जाता है (ध्यान दें कि यह स्टेरॉयड नहीं है जो कभी-कभी एथलीटों और बॉडी बिल्डर द्वारा उपयोग किया जाता है)। ये स्टेरॉयड शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने, सूजन को कम करते हैं। घुटने के कर्कश के कारण दर्द के मामलों में, कोर्टिसोन को सीधे संयुक्त में इंजेक्ट किया जाएगा, ताकि विशिष्ट साइट के पीड़ा और सूजन को कम किया जा सके।
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बुलाया उपचार से गुजरना "viscosupplementation"। घुटने में एक पदार्थ होता है, जिसे साइलोवायल द्रव कहा जाता है, जिसमें स्नेहक और संयुक्त के आंदोलन को स्थिर करने का उद्देश्य होता है। पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से ग्रस्त कुछ रोगियों में यह द्रव खो देता है "चिपचिपापन"- दूसरे शब्दों में, यह कम घने हो जाता है नतीजतन, यह संयुक्त संरचनाओं के बीच घर्षण को बढ़ा सकता है जिसके परिणामस्वरूप असामान्य आंदोलन हो सकता है। इन मामलों में, डॉक्टर इस प्रक्रिया से गुजरने की सलाह देते हैं, जिसमें संयुक्त को सुदृढ़ और चिकना देने के लिए एक नया तरल (अक्सर हायलूरोनिक एसिड) इंजेक्शन लगाने में होती है
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वह एक संरक्षक पहने हुए हैं कुछ मामलों में, घुटने के गठिया वाले मरीज़ों को सलाह दी जाती है कि आंतरिक घुटने द्वारा प्रदत्त वर्कलोड के हिस्से का समर्थन करने वाला एक विशेष ब्रेस (यह क्षेत्र जो अक्सर तहखाने से प्रभावित होता है) का उपयोग करता है। इसके अलावा, यह घुटने की ब्रेसिंग स्थिरता और घुटने का समर्थन कर सकती है, यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप उसे स्वस्थ तरीके से मोड़ लेते हैं, इसे और अधिक क्षति और जलन से बचाएं।
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सर्जरी की संभावना का मूल्यांकन करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें गठिया से जुड़ी घुटने के कर्कश के गंभीर मामलों में, यह एक वैध विकल्प हो सकता है। यदि जीवन की गुणवत्ता में दर्द से गंभीर रूप से समझौता किया गया है और आपने परिणाम के बिना पहले ही गैर-सर्जिकल उपचार की कोशिश की है, तो आप अस्थिर चिकित्सक के साथ इस संभावित समाधान का मूल्यांकन कर सकते हैं।
भाग 2
घुटने के खड़खड़ के परेशान से बचना
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सुनिश्चित करें कि आपको सही निदान मिले। घुटने के दर्द (संयुक्त के यांत्रिक आंदोलन की वजह से समय के साथ पहनने के कारण) पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटी गठिया (स्व-प्रतिरक्षित समस्याओं के कारण) सहित विभिन्न रोगों,, सेप्टिक गठिया, पिछले चोटों के कारण हो सकता घुटने या पेटी की कमी, बस कुछ ही नाम के लिए उचित निदान की स्थापना के लिए एक आर्थोपेडिस्ट से संपर्क करना बेहद जरूरी है, क्योंकि उचित इलाज खोजने के लिए और समस्या का सही ढंग से प्रबंधन करने के लिए, विकार के कारण को स्थानीय बनाना आवश्यक है।
- इसी कारण से, उदाहरण के लिए यदि आपके पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का निदान किया गया है, लेकिन आपको उपचार के साथ कोई सुधार नहीं मिलता है, तो आपको अपने चिकित्सक से बात करने की जरूरत है और अन्य संभव अंतर्निहित कारणों को देखने के लिए अवसर पर विचार करें।
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अपना वजन नियंत्रण में रखें अधिक में प्रत्येक पाउंड घुटनों पर अतिरिक्त छह किलो अतिरिक्त दबाव से मेल खाती है इसलिए, अधिक वजन वाले लोग सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में अधिक बार गठिया को विकसित करते हैं। घुटनों में भविष्य में दर्द को रोकने के लिए (और पहले से मौजूद लक्षणों को कम करने के लिए) स्वस्थ वजन बनाए रखने का प्रयास करें, सबसे पहले आहार के माध्यम से (शारीरिक गतिविधि दर्द से सीमित हो सकती है)
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शारीरिक गतिविधि करो संयुक्त कार्य के आस-पास मांसपेशियों की तरह "बीयरिंग" जो आघात को अवशोषित करता है, शारीरिक रूप से मांग की स्थिति में (जैसे कि किसी खेल या प्रशिक्षण के दौरान) और सामान्य दैनिक गतिविधियों में घुटनों को समर्थन और स्थिर करने में सहायता करता है। मजबूत मांसलता, बेहतर यह झटके को अवशोषित कर सकता है। क्रकिंग से बचने की कोशिश करने के लिए (और इसे कम करने के लिए, यदि वह पहले से मौजूद है), तो आपको धीरे-धीरे जोड़ों के चारों ओर शक्ति व्यायाम के माध्यम से मांसपेशियों को बढ़ाने चाहिए।
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गर्म और ठंडा संपीड़न के संयोजन का प्रयास करें दोनों ने घुटने की कड़ाही से जुड़े दर्द को कम करने में उपयोगी साबित किया है ठंड और / या गर्मी के साथ कई प्रयास करें कि यह देखने के लिए कि कौन से समाधान आपके लिए सबसे प्रभावी है
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बहुत सावधानी से भोजन की खुराक लें कुछ गठिया रोगियों को पोषण संबंधी खुराक, जैसे कि ग्लूकोजामाइन सल्फेट और चांड्रोइटीन सल्फेट, कोचिंग का इलाज और / या रोकने के लिए ले जाता है। हालांकि, ध्यान रखें कि उनकी प्रभावशीलता को प्रदर्शित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है - दीर्घकालिक साइड इफेक्ट्स के बारे में बहुत कम जानकारी भी है। चिकित्सीय अध्ययन अभी भी चल रहे हैं कि इन उत्पादों का उपयोग चिकित्सा प्रयोजनों के लिए किया जा सकता है या नहीं। इस बीच, आर्थोपेडिस्ट या एक विश्वसनीय व्यक्ति से अधिक जानकारी मांगें, जो पहले से ही इन पूरक पदार्थों को लेने के लिए पहले ही कोशिश कर चुके हैं।
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