सर्जरी के बिना एटीएम समस्याओं का इलाज कैसे करें

उन आंदोलनों या गतिविधियों से बचें जो जबड़े में दर्द का कारण बनती हैं यह आपको स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन स्थिति को बढ़ने से बचने के लिए, एक गम चबाने, अपने मुंह को बहुत चौड़े खोलने या गायन भी करने जैसी कारकों को दूर करने की कोशिश न करें। इसके अलावा, आपको चबाने के कारण तनाव और तनाव को कम करने के लिए नरम खाद्य पदार्थ भी खाने चाहिए।

अच्छा आसन के लिए प्रतिबद्ध खासकर जो कंप्यूटर पर हर दिन काम करते हैं, वे अक्सर ऊपर उठना चाहिए और स्थिति बदलने के लिए थोड़ा सा चलना चाहिए। जब गर्दन और कंधे की मांसपेशियों पर तनाव होता है तो टेम्परोमेंडिब्यूलर संयुक्त समस्याएं बढ़ सकती हैं, जो अक्सर तब होती है जब आप हर दिन कंप्यूटर के सामने एक लंबे समय तक बैठते हैं।

चबाने वाली मांसपेशियों को आराम करने के लिए एक गर्म संकोचन लागू करें ऐसा करने से, क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में वृद्धि करें और मांसपेशियों के तंतुओं को पीछे हटने की अनुमति दें। एक गर्म, नम कपड़े लेकर शुरू करो, जबड़े के किनारों पर रखें - इसे पांच मिनट के लिए रखें या जब तक आप बेहतर महसूस न करें

दर्द को कम करने के लिए बर्फ के बैग को लागू करें संयुक्त में रक्त वाहिकाओं के आकार को कम करके, शीत संकुचन सूजन और दर्द को नियंत्रित करने में मदद करता है। आप एक ठंडे वाणिज्यिक पैक का उपयोग कर सकते हैं, एक प्लास्टिक की थैली ले जा सकते हैं और इसे बर्फ के क्यूब्स से भर सकते हैं या आप फ्रीजर में एक कपड़े डाल सकते हैं और समय-समय पर अपने जबड़े और चेहरे पर रख सकते हैं। इसे 10 मिनट, 4-5 बार एक दिन के लिए रखें।

मांसपेशियों को आराम करने के लिए मेस्किलरी क्षेत्र की मालिश करें चबाने की मांसपेशियों को फैलाने के लिए अपनी उंगलियों के साथ एक सरल मालिश करें और अनुबंध को कम करें मजबूती से जबड़े पर दो उंगलियों जगह और छोटे आंदोलनों के साथ मंडल लाइन को सीधा एक दिशा में सतह पर उन्हें स्थानांतरित।

शारीरिक गतिविधि करो यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, तो यह शुरू करने का एक शानदार अवसर हो सकता है! प्रशिक्षण एंडोर्फिन को छोड़ने के लिए शरीर को उत्तेजित करता है, मस्तिष्क के प्राकृतिक दर्द निवारक। नतीजतन, एक अच्छा शारीरिक गतिविधि शासन आपको मंड्युलर दर्द से लड़ने की अनुमति देता है। आम तौर पर, 20-30 मिनट के सत्रों में सप्ताह में तीन बार प्रशिक्षित करने की सलाह दी जाती है। सिद्धांत रूप में, आपको खेल चुनना चाहिए जो आपके दिल की दर को बढ़ाएं, जैसे तैराकी, साइकिल चलाना, तेज चलना या चलना

चबाने वाली मांसपेशियों को भंग करने के लिए मांसपेशियों के शिथिलकों का उपयोग करें - ये काउंटर पर और डॉक्टर के पर्चे पर उपलब्ध हैं। यदि कम केंद्रित वाले अपने विकार के प्रबंधन के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि दंत चिकित्सक के साथ समस्या पर चर्चा करें। दंत चिकित्सक सबसे प्रभावी दवा की सिफारिश कर सकता है या आपके क्रैनियो-मण्डिबुलर विकार की प्रकृति और गंभीरता के आधार पर एक अन्य उपचार का सुझाव दे सकता है।

ट्राइसाइक्लिक एंटीडिपेंटेंट्स की कोशिश करें अगर ये दवाएं, कम खुराक के साथ ली गई हैं, तो मौलिक समस्याओं से संबंधित दर्द को दूर कर सकता है। इन दवाओं में से एक amitriptyline है साइड इफेक्ट से बचने के लिए 10 मिलीग्राम खुराक के साथ शुरू करें खुराक समय के साथ बढ़ाया जा सकता है जब तक कि दर्द नियंत्रण में न हो।

तीव्र सूजन का प्रबंधन करने के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड लें। दवाओं का यह वर्ग अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उत्पादित प्राकृतिक हार्मोनों की तरह कार्य करता है, जिससे सूजन और दर्द को कम करती है जिससे टेम्परोमंडिबुलर अशांति से जुड़ा होता है। स्टेरॉयड तब दिए जाते हैं जब अन्य सभी उपचार दर्द और असुविधा के खिलाफ सहायक साबित नहीं होते हैं। दंत चिकित्सक उन्हें दर्द में दर्द से राहत देने के लिए उन्हें सीधे संयुक्त में जोड़ सकता है

ब्रुक्सिज्म से बचने के लिए दंत चिकित्सक द्वारा तैयार किए गए एक कस्टम काटने और जबड़े को कसने के लिए बहुत मुश्किल नहीं है यदि आपके दांतों को पीसने और अपनी चबाने की मांसपेशियों को संक्रमित करने की आदत है, तो दंत चिकित्सक दंत मेहराब की छाप लेगा और एक ऐक्रेलिक मुखपत्र को दोनों के लिए अनुकूलित किया जाएगा। इन "संरक्षक" अपने दांतों को एक-दूसरे के संपर्क में आने से रोकने के लिए उन्हें अपनी बुरी आदतों को सीमित करना चाहिए।

दंत चिकित्सक को दांतों को ठीक करने और बदलने के लिए दंत मुकुट या पुलों को सम्मिलित करने के लिए कहें। लापता दांतों को प्रत्यारोपण या पुलों के साथ और अनियमित सतहों को सीमित करके, चट्टान के दबाव को पूरे चाप पर पुनर्वितरित किया जाता है। हालांकि, इन सुधारों को शायद ही कभी क्रैनिओ-मेन्डिबुलर संयुक्त की समस्याओं के संबंध में फायदे मिलते हैं।

मांसपेशियों और जबड़े के स्नायुबंधन आराम करने के लिए एक ओस्टियोपैथ पर एक हेरफेर के इलाज की तलाश करें। हेरफेर सत्र के दौरान, दंत चिकित्सक या ओस्टियोपैथ ऊपरी और निचले जबड़े के बीच मुंह को धीरे से खोलने के लिए विशेष संदंश लागू करेगा। प्रत्येक सत्र में उद्घाटन की चौड़ाई धीरे-धीरे बढ़ेगी। इस उपचार के लिए धन्यवाद, संयुक्त की गतिशीलता में सुधार होगा और मांसपेशियों को आराम मिलेगा