Temporomandibular संयुक्त विकारों के साथ जुड़े सिरदर्द का इलाज कैसे करें
टेम्पोमोन्डिबुलर संयुक्त (टीएमजे) से जुड़े सिरदर्द इस संयुक्त को प्रभावित करने वाले गड़बड़ी के कारण होता है जब जोड़ों और चबाने की मांसपेशियों में दर्द और शिथिलता होती है, तो ये लक्षण एटीएम को प्रभावित करने वाले एक विकार के कारण हो सकते हैं, जिससे सिरदर्द फैल सकता है। सूजन आसपास के तंत्रिकाओं और मांसपेशियों पर दबाव डालती है, जोड़े में दर्द पैदा करती है और इसके परिणामस्वरूप, सिरदर्द इसे ठीक करने के लिए, आप चिकित्सकीय विज्ञान या कुछ असत्यापित घर उपाय से कुछ उपाय सत्यापित और समर्थित कर सकते हैं जो कुछ लोगों के लिए काम कर सकते हैं।
कदम
विधि 1
सत्यापित उपचार का उपयोग करें
1
संकेत और लक्षण देखने के लिए देखें कि क्या सिरदर्द एटीएम से जुड़ा है या नहीं। यदि आपके पास अक्सर निम्न लक्षणों के साथ एक सिरदर्द है, तो यह शायद एटीएम पर निर्भर करेगा।
- उद्घाटन और / या मुंह बंद करने पर संयुक्त आवाज़ (फोटो)
- लंबे समय तक सिरदर्द
- गर्दन, कंधे और पीठ में दर्द
- सुनवाई की समस्याएं
- खराब दंतों की रोकथाम
- ब्लॉक या मंडिक विचलन।
- मैक्सिलरी कठोरता
- मुंह खोलने और / या बंद करने में कठिनाई।
2
अपनी मांसपेशियों को आराम करने के लिए अपने जबड़े को बढ़ाएं कुछ सरल जबड़ा व्यायाम मांसपेशियों को आराम करने और एटीएम से जुड़े सिरदर्द को दूर करने में मदद कर सकता है।
3
मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जबड़े व्यायाम करें एटीएम से निकलने वाले सिरदर्द को राहत देने के लिए जबड़ा अभ्यास आवश्यक हैं
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जबड़े से दबाव खत्म करने के लिए नरम खाद्य पदार्थ खाएं कड़े खाद्य पदार्थों को चबाने और काटने से, संयुक्त और मंड्युलर मांसपेशियों पर दबाव डालना, सिरदर्द को खतरे में डालना
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सिरदर्द को राहत देने के लिए NSAID प्राप्त करें फार्मेसी में आप सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक खरीद सकते हैं। इस तरह की दवाएं दर्द और सूजन को नियंत्रित करने और सिरदर्द को शांत करने में सहायता करती हैं।
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चेहरे की मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए तनाव का प्रबंधन करें तनाव चेहरे की मांसपेशियों में तनाव बढ़ता है और एटीएम से जुड़े सिरदर्द को बढ़ावा दे सकता है।
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अपने व्यवहार को बदलने के लिए एक मनोचिकित्सक से परामर्श करें आप कसने और तनाव, भय, या नियंत्रण की कमी की वजह से रात में उनके दांत पीसते हैं करने के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो चिकित्सा संज्ञानात्मक व्यवहार में मदद कर सकते जबड़े और सिर दर्द में तनाव को राहत देने के।
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जबड़े की रक्षा के लिए काटने या स्प्लिट प्राप्त करें जब आप लंबे समय तक अपने दांतों को दबाने या पीसते हैं, तो इन आंदोलनों ने जबड़े को उखाड़ दिया और दांतों को मिसाल करने के लिए प्रेरित किया। इसलिए, स्प्लिंट या काटने (टीएमजे समस्याओं के लिए orthotic उपकरणों) का उपयोग आवश्यक है
9
एटीएम से जुड़े आपके सिरदर्द के इलाज के लिए दंत चिकित्सक से सलाह लें यदि सिरदर्द पुरानी है, तो पेशेवर चिकित्सा सहायता प्राप्त करने के लिए दंत चिकित्सक के पास जाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
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निर्धारित स्नायु शिथिलता प्राप्त करने के लिए जबड़े की मांसपेशियों को आराम वे डॉक्टर के पर्चे वाली दवाएं हैं जो मांसपेशियों में जमा तनाव को कम कर सकती हैं और दर्द कम कर सकती हैं।
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एंटीमससिनिक एक्शन के साथ एंटी-ट्राईसाइक्लिक एंटिडिएपेंट्स लेने का प्रयास करें ये कम खुराक वाली दवाएं टीएमजे समस्याओं के कारण दर्द कम करने में मदद कर सकती हैं।
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गंभीर सूजन को कम करने के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड लें। कॉर्टिकोस्टेरॉइड शरीर की अधिवृक्क ग्रंथियों के प्राकृतिक उत्पादन की नकल करते हैं, टीएमजे समस्याओं के कारण सूजन और दर्द को कम करते हैं।
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जबड़े के आंदोलन को रोकने के लिए बोटॉक्स का इंजेक्शन दें। चेहरे और जबड़े की मांसपेशियों के अस्थायी पक्षाघात को प्रेरित करने के लिए, दंत चिकित्सक एक बोटुलिनम इंजेक्शन सीधे एटीएम के आसपास की मांसपेशियों में दे सकता है।
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टीएमए विकारों पर निर्भर स्थानीय लक्षणों को कम करने के लिए एक सामयिक अनुप्रयोग आज़माएं कॉक्स -2 इनहिबिटर और एनएसएआईडी का उपयोग सामयिक अनुप्रयोगों के रूप में किया जा सकता है। आप निम्न में से किसी भी दवा का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं:
विधि 2
असुरक्षित उपचार का उपयोग करें
1
बोदक पत्तियों के पोल्टिस का उपयोग करने की कोशिश करें बोडॉक पत्तियों के पोल्टिस शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने से सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- बाक के सक्रिय रासायनिक अवयव इनुलीन, वाष्पशील तेल, वसायुक्त तेल, सुक्रोज और टैनिन हैं।
- पोल्टिस तैयार करने के लिए, बाक़ी के पत्तों को पीसकर या बोदुक पाउडर का उपयोग करें, इसलिए आपको पीसने की ज़रूरत नहीं है।
- जब तक एक मोटी पेस्ट प्राप्त नहीं हो जाए, तब तक चम्मच पानी के साथ एक चम्मच पाउडर मिलाएं।
- एक रसोई तौलिया पर मिश्रण रखो।
- कपड़े को खड़ी रूप से मोड़ो ताकि यह माथे से मंदिरों में आ जाए। सुनिश्चित करें कि मिश्रण इस क्षेत्र से ऊपर है।
- सिर के चारों ओर कपड़ा लपेटें और लगभग 5 घंटे के लिए इसे छोड़ दें।
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पेपरमिंट और युकलिप्टुस तेल के संयोजन को लागू करें पेपरमिंट और युकलिप्टस तेल सिर दर्द के तनाव के कारण दर्द ठीक कर सकता है।
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मरजोरम चाय पीने मारजोरम, थाइमोल के सक्रिय संघटक में एनाल्जेसिक प्रभाव होता है जो सिरदर्द को दूर कर सकता है।
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बैठ जाओ और आराम करें ताकि दर्द सहिष्णुता में वृद्धि हो सके। ध्यान और विश्राम दर्द सहन करने की क्षमता बढ़ा सकते हैं, भले ही आप पुरानी या दीर्घकालिक दर्द से पीड़ित हों।
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परिसंचरण में सुधार के लिए एक ठंडा या गर्म संपीड़न का उपयोग करें। जब आपके सिर में दर्द होता है, तो माथे या गर्दन क्षेत्र पर गर्म या ठंडे पंप लगाने की कोशिश करें।
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दर्द निवारक के प्रभाव को सुधारने के लिए कॉफी या किसी कैफीनयुक्त पेय का प्याला लें। कैफीन सिरदर्द को कम कर सकता है, अगर थोड़ी मात्रा में लिया जाता है, और ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के प्रभाव को सुधार सकता है।
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सेरोटोनिन के स्तर को बनाए रखने के लिए टाइरामिन युक्त खाद्य पदार्थों से बचें। ऐसा माना जाता है कि टाइरामिन (जो एक एमिनो एसिड है) सिरदर्द को ट्रिगर करता है, क्योंकि यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर कम कर सकता है।
टिप्स
- जब आपको लगता है कि सिरदर्द आ रहा है, तो अपनी मांसपेशियों को आराम करने और दर्द कम करने के लिए अपनी उंगलियों के साथ अपने सिर, जबड़े और चेहरे की मांसपेशियों को धीरे से मालिश करें।
- खाने, चबाने या आराम करते समय टीएमजे विकारों से जुड़े सिरदर्द खराब रोड़ा होने के कारण हो सकते हैं। लापता दांतों को बदलने के लिए दंत चिकित्सक की यात्रा का भुगतान करें और कैप्सूल और डेन्चर के साथ अवरोध को ठीक करें।
- यदि आप लगातार और लंबे समय तक सिरदर्द, गर्दन या कान दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको TMJ समस्याओं के इलाज के लिए दंत चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
- अगर आपके सिर में दर्द होता है, तो गुनगुनाते हुए, गायन, खाने, आदि के दौरान अपने मुंह को ज़्यादा नहीं खोलें। बढ़ती दर्द और असुविधा के जोखिम
- तनाव प्रबंधन का उपयोग करके अपने दाँत को जितना संभव हो सके कसने और पीसने की कोशिश करें।
- अगर सिर दर्द, कान या गर्दन, टीएमजे समस्याओं से संबंधित लक्षण हैं, तो जितनी जल्दी हो सके दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए। इससे आपको सटीक कारण और अनुसरण करने के लिए उचित उपचार की पहचान करने में मदद मिल सकती है।
चेतावनी
- लंबे समय तक दर्द की दवा लेना, टीएमजे विकार से जुड़े सिरदर्द के खिलाफ कोई समाधान नहीं है। दंत चिकित्सक के पास जाओ जो आपकी समस्या को हल करने के लिए एक व्यक्तिगत उपचार योजना तैयार करे इससे पहले कि यह खराब हो। यदि यह जटिल है, सर्जरी शायद आवश्यक हो जाएगा
- यदि आप स्पिंट पहनते हैं या लंबी अवधि के लिए काटते हैं, तो आप रोड़ा बदल सकते हैं। सही निर्देशों के लिए अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें और आगे की रोड़ा समस्याओं से बचने के लिए उनका पालन करें।
- जबड़ा व्यायाम गलत तरीके से बढ़ते हुए दर्द और सिर दर्द को बढ़ा सकता है। तो ऐसा करने से पहले दंत चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक से परामर्श करें।
- कोई गलत आसन (गर्दन झुका फोन पकड़ करने के लिए, अपने कंप्यूटर पर अपनी पीठ दबाव) मानते हुए, यह सिर, गर्दन और जबड़े की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव डालता, सिर दर्द बढ़ की धमकी दी।
- यदि आपको टीएमजे विकार से जुड़े सिर दर्द से पीड़ित हैं, तो मसूड़ों या कड़ी और चिपचिपा खाद्य पदार्थों को नहीं चबाएं।
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